[...] a wiele z nich zobowiązały się przestrzegać, ratyfikując np. Konwencję ONZ przeciwko torturom oraz innemu okrutnemu, nieludzkiemu lub poniżającemu traktowaniu lub karaniu - jak i oparte na prawach zwyczajowych, takich jak Powszechna deklaracja praw człowieka ONZ. W okupowanym Tybecie nie ma zwyczaju informowania więźniów o przyczynach ich [...]
[...] kombinacji nie znajdziesz w zadnym innym pakiecie. Monster Pack to kombinacja wszystkiego co potrzebne do przeprowadzenia mega cyklu pro hormonach. Nie zastanawiaj sie, jakie suplementy polaczyc z wybranym pro hormonem. Monster Pack to kompletny cykl, specjalnie dla najbardziej zaawansowanych zawodników. Charakterystyka produktu: * [...]
Chciałbym prosić pana Michaiła o rozwiązanie moich paru problemów i o ocene programu treningowego. Zwracam się do niego ponieważ jak widać po liczbie SOG-ów ma ogromną wiedze w dziedzinie kulturystyki. Tak więc trenuje już prawie 11 miesięcy i przez ok. 8 miesięcy trenowałem na mase, a każdą grupe mięsni raz w tygodniu,i przez te 8 miesięcy [...]
[...] (starcie z nozem) staram sie wrocic do tego co bylo jeszcze nie tak dawno, a cos tam na pewno bylo i jest do czego wracac. Jak na razie sporo miesnia polecialo - tłuszczyk jak to bywa zostal. Ze względu na gleboko pociety i poszyty miesien uda, poki co wyklucze trening nog na jakis czas. Mój staz na siłowni wynosi wynosi ponad 3 lata wlacznie z [...]
[...] lub zlecenie złożenia w sklepie rowerowym, dodam tylko, że decydując się na złożenie roweru wiemy, co mamy, nie ma ukrytych części (suport, stery), które są kiepskiej jakości i producent specjalnie dał gorsze części by oszczędzić na nieświadomym użytkowniku. Mam nadzieję, że niniejszy artykuł pomoże osobom niezdecydowanym w wyborze [...]
[...] w surowicy krwi doprowadziły do odkrycia ścisłej zależności między zwiększaniem produkcji anabolicznych hormonów (testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF-1) a długością oraz jakością snu. Okazało się, że 70% dziennej produkcji hormonu wzrostu oraz testosteronu u mężczyzny ma miejsce w pierwszej fazie snu. Wielu zawodników zdaje sobie sprawę z [...]
[...] niedopuszczalne". "Do wycierania nóg powinno się mieć ręcznik lub czystą ściereczkę. Nie można używać do tego celu ścierek do garnków " "W zasadzie powinno się chodzić jak najwięcej z gołą głową Jednak do przyrządzania posiłków i dojenia krów należy zakładać na głowę cienką chusteczkę". "Pończochy i skarpety powinny być czyste, aby nie [...]
Chciałam się podzielić z Wami kilkoma wskazówkami – jak wykonać zdjęcie dokumentujące Wasze postępy. Zapyta ktoś „ A po co ??” Ano po to, że wiele z Was dzielnie walcząc na siłowni dorabia się świetnych sylwetek, robi niesamowite postępy, rzeźbi, masuje i zbrodnią jest nie uchwycić tego dobrze i ładnie na zdjęciu – wklejanym później do swojego [...]
Pon. trening A Wt. trening B Sr. wolne Czw. trening A Pt. trening B Sob. wolne N. wolne Staz treningowy 3 lata bezmyslnych treningow ale jednak sila szla jak burza i bez diety, obecnie miesiac na redukcji po rocznej przerwie w silowni ale za to cwiczylem w domu trening domatora Plan treningowy: Trening A: Klatka 1.Wyciskanie sztangi na [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jestem na diecie od kulturysty dietetyka - ogólnie założenie to B/W/T 150/100/25 (poniżej wkleję jak to wygląda) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? powolutku, ale chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] mnie przybywało, rozpacz rosła i takim błędnym kołem to wszystko sie kręciło. Próby zgubienia mojej słoninki kończyły się fiaskiem za każdym razem udawadniając sobie, jak bardzo mój charakter jest zepsuty, a silna wola nie istnieje w moim słowniku. Najwyższy skok na wadze odnotowałam w 2007 roku, gdy w przeciągu 10 miesięcy przybyło mi [...]
[...] bwt to 143/143/84, jednak nie udaje mi się makro trzymać, zazwyczaj brakuje białka, węgle codziennie się przekraczają, nie wiem nawet kiedy ;-))) planuję zmodyfikować to na jakieś 100/200/80 ale jeszcze nie przeliczylam tego ponownie :/ Efekty bardzo małe, jak patrzę na fotki to czasem mam wrażenie, że tyję, zamiast chudnąć :) ale wiadomo, [...]
[...] do lektury i komentowania. Smród, głód i goła dupa – czyli czego nie dowiesz się z reklam CrossFitu Kojarzycie te marketingowe obrazki, na których krosfiterzy wyglądają jakby w ogóle się nie męczyli? Gdy zastygnięci w pół swinga, czy skoku na skrzynię sprawiają wrażenie, jakby to nie był wysiłek a dobra zabawa. Jak bez względu na wszystko [...]
[...] o jedno z 8 miejsc w Finale World GP w Tokio. Zmierzył się w niej z faworytem japońskiej publiczności Bobem Sappem. Walka zakończyła się małym skandalem, po tym jak znany z brudnego stylu walki Sapp uderzył leżącego na deskach Holendra. Faul ten spowodował dyskwalifikację Amerykanina oraz awans Bonjasky'ego do finałów. Bonjasky w [...]
Witam, postanowiłem założyć dziennik który będzie mnie jakoś motywował gdyż ćwiczę sam i forma takiego elektronicznego dziennika może okazać się pomocna. Moje Dane: Wiek:22 Waga:87kg Wzrost:185cm Biceps:41cm(bez treningu) Klatka:110cm(bez treningu) Pas:89cm Udo:67cm Mój cel: -zachować sportową sylwetkę -znacznie zwiększyć wytrzymałość i siłę w [...]
[...] że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania co już kiedyś [...]
[...] filozofii, psychologii, religioznawstwa, pedagogiki i resocjalizacji czy oczywiście nauk o kulturze fizycznej. Część z tych prac jest opublikowana w Internecie. Co jakiś czas ktoś wpada na fora i rozdaje ankiety - od fajnych po żałosne, oczywiście wszyscy obiecują, że jak zrobią badania i obronią pracę, podzielą się wynikami i wiedzą, [...]
[...] ponieważ chciałam najpierw usłyszeć (przeczytać) Wasze zdanie a później ciąć makroskładniki już z ewentualnie poprawionej diety. Poza tym nie wiem też jeszcze za bardzo w jakich proporcjach względem siebie powinno się je redukować. Mam też problem z umieszczeniem kawy w jadłospisie ponieważ piję ją z mlekiem (0,5%), ale nie wiem gdzie ją [...]
Kiedyś znalazłem na pewnej stronie tako oto dietkę: Tytuł:rzeźba w ciągu jednego miesiąca Wydaję się do mało prawdopodobne. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, np. z myślą o [...]
[...] powiklania zdrowotne. Standartowy poziom calego testosteronu podawany przez laboratoria i doktorow bedzie sie wachal w granicach 241-847ng/dl, lecz mozecie byc pewni ze jak znajdziecie sie miedzy 214-399 ng/dl kazdy doswiadczy jakichs nieprzyjemnych skutkow ubocznych zwiazanych z tym mizernym poziomem testosteronu. Co jest najwazniejsze,nie [...]
FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!
