jak nie

Cześć Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

Siema wiem ze zostane pojechany ale trudno,mam 17lat i miałem 2 cykle z metki ruskiej w odstepie jakiś 2 miesiecy{bez odbloku} i pod lewym sutkiem mi sie zrobiła taka twarda kólka i powoli wydaje mi sie że sie powieksza czy to moze być początek gino. i czy iść z tym do lekarz a jak nie to co można z tym zrobić prosze o pomoc mam teraz jeszcze [...]

witam ile w zwyklej szkance miesci sie gram ryzu ? i kupilem 500 gram makaronu pelnoziarnistego i teraz jak to podzielic na porcje ? np po 100 gram jak nie mam wagi ? nie przejmowac sie az tak do grama i na oko walic?

Wiec do rzeczy zrobilem zakupy dostalem meila nr zam. cos zamulilem zawiesilo mi sie i poprostu nie sprawdzajac meila itp ponownie zrobilem te same zakupy dokonalem przelwu. Ale problem w tym ze te pierwsze zamuiwienie moje nie robilem przelweu jak to anulowac czy sklep sam anuluje jak nie bedzie wplaty?

mam 18 wiosen-czy opłaca mi się brać prohormony,czy sa dostepne w zwyklych sklepachz dozywkami-jak nie to gdzie,jaki bylby dla mnie najlepszy i ktorego producenta,jak znacie jakies ciekawe linki z sfd na ten temat to rzuccie.sorry za grad pytan, ale o proh. nie mam zielonego pojecia

[...] taki problem bo zaczalem jesc kreatyne a pozniej chce przyjac kuracje deci z winstrolem. cwicze praktycznie od pazdziernika. 1. czy po kreatynie przed kuracja wskazana jest jakas przerwa w treningu CZY cwiczyc caly czas i po skonczeniu kreatyny odczekac z 2 tygoodnie i zaczac kuracje? 2. chcailbym sie wyrobic ze wszystkim do lipca i niewiem czy [...]

Czy bez tej diety nic nie zdziałam i nie złapie masy!!!A jak będe jadł tylko to co najwięcej zawiera makroskładników to to samo bedzie czy musi byc ta dieta!!!a jak nie dam rady diet utzrymać!!!jest jakiś inny sposób na to!!!

[...] ważę 69 kg (rano - chyba na lekkim odwodnieniu) i mam pytanie. Nie lubię jeść białka, też nie mam odżywek czy przy mojej wadze i 177 cm wzrostu oraz mojego wieku (17 lat) jak nie trenuję nic, mam przerwę przez kontuzję. Nie trenuję nic. Czy na reduckji, żebym nie spalił mięśni wystarczy mi około 100g białka? Wiem, że to nie jest dużo, ale też [...]

[...] na tym forum, ale na końcu solucja na trening jest taka że po dwóch pierwszych ćwiczeniach nie bardzo miałem siłe na resztę. I teraz moje pytanie: czy mam się trzymac tego planu treningu który jest tam podany na stronce czy nie ?? a jak nie to dajcie jakis inny plan treningu. PS. jestem zupełnie zielony jeśl chodzi o trening.

siema, mam takie pytanie , a mianowicie czy ktoś kiedykolwiek stosował spalacz tłuszczu o nazwie "Thermo Fat Burner" , a jeśli tak czy on w połączeniu z dietą i HMB bedzie dawał jakieś efekty dobre ??? Poprostu napiszcie swoje opinie o tym spalczu , czy jest poprostu dobry ,a jak nie to jaki spalacz jest najlepszy waszym zdaniem ???

Od jutra zaczynam swoja przygodę z siłownia ;) Planuje także tam pobiegać na bieżni. Niestety mam problem z piersiami które strasznie skacza.. Wiem, ze są takie jakby staniki sportowe ale niestety wszystkie w sklepach sa strasznie małe. Da się coś innego wymyśleć jak nie to polecil by mi ktoś sklepy w Łodzi z większą rozmiarowka taką żeby pasowało [...]

Witam, mam do zrzucenia 1,1 kg (do 71). Jutro zawody o 8-9 rejestracja zawodników. Od godziny 16:00 nie jem już niestety i nie piję. Zbyt póżno dowiedziałem się o zawodach, więc nie zdąrzyłem zrobić wagi. Czy mogę isc biegać jeszcze dzis (wypocić co się da) , czy powinno zejsc przez noc jak nie będę nic tykał?? Czekam na szybkie odpowiedzi, dzięki

Witam. Przeglądając forum napotykałem się na stwierdzenia typu "Mase robisz z diety, siłe z treningu" itp. To znaczy, że jak mam ułożoną diete na cacy to robie mase, a jak nie koniecznie mam diete tylko jem to co mamusia przygotuje to masa nie będzie szła, ale siła będzie mi szła w góre zawsze czy mam diete czy nie??

[...] to na martwice aseptyczną. Dał skierowanie na badanie krwi i prześwietlenie kolan. Dzisiaj były już wyniki więc poszedłem do lekarza i powiedział, że z wyników badań jest wszystko dobrze (nie widać martwicy), ale mimo to dał skierowanie do ortopedy. I teraz mam takie pytanie czy może to być ta martwica czy nie? A jak nie to co to może być?

został mi tydzień ćwiczeń bo skonczyłem cykl i pozniej przerwa tydzień No i tera skonczyłem jesć odżywki i teraz che brać aminokwasy i teraz jeść je czy po przerwie i jak jeść jak nie bede trenował

Siemano. Mam problem jak nie jeden na tym forum kto ma na chacie ostrowie. Podajcie mi jak najwięcej możliwych sposobów na zabicie tego smaku bo nie moge go przełknąć Pozdro...

[...] naczytalem sie o tym przekraczaniu kalori i diecie ta a z kad flota zeby caly czas jesc to co na diecie nie mozna poprostu odzywiac sie przekraczac te kalorie wiadomo nie jakies same tłuszcze cwiczic i wpadnie cos? nie jestem jakims *****em ze chce na klate nie wiadomo ile brac chce przytyc i cos lekko miesni miec wy sie znacie to moze [...]

[...] starałem się trenować 3 razy w tygodniu za każdym razem inne partie ciała... Efekty były znikome a o zwiększeniu wagi mogłem tylko pomarzyć. Z tego co zauważyłem prawdopodobnie (jak nie napewno) jestem ektomorfikiem. I tutaj moje pytanie co mogę zrobić aby przybrać na wadze i poprawić sylwetkę?

Czy opłaca się brać bcaa na redukcji jak nie ma sie zbyt duzej masy miesniowej ale majac 94 w pasie.. Przy moim wzroscie w ubraniu jakos tego brzucha wielkiego tak bardzo nie widac ale jak zdejme koszulke to juz gorzej. Wiec czy jest sens w moim przypadku brania BCAA?

mam pytanie czy musze zrobic przerwe w braniu mety? czy jak nie zrobie to obciazam bardzo watrobe czy dlatego musze zrobic przerwe zeby srodek (meta) nie przyzwyczail organizum i zeby odciazyc watrobe? Czy musze robic ta przerwe i czy trzeba bedzie jak bede chcial bez przerwy zarzywac zwiekszyc dawke? Maciek