troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, [...]
Tak jak w temacie, czy jest to mozliwe? Mam 16 lat, waze niecale 90kg. Cwicze od 1,5 roku. Glownie cwicze 3x w tygodniu. Robie wiecej serii ale mniejszym obciazeniem, zeby rozbic sie. ( a szczegolnie klate ). Jem ok. 4 posilkow dziennie. Staram sie zdrowo odzywiac, bez fastfoodow itp. Cwicze w domu, (lawka, sztangi, hantle, steper itp.)Oprocz [...]
[...] szybszym truchtem (mam spore zakwasy) po trzech kilometrach nogi staly sie ociazale i zlapala mnie lekka kolka , pozostale 4 km przeszedlem. I tu prosba poradzcie mi jak biegac tzn: jaka technika, czym oddychac, czy biegac codziennie, poprostu jak biegac by przebiec jak najwiecej i jak najszybciej, a i jeszcze niechcialbym spalic [...]
Na forum od dłuższego czasu toczą się dyskusje czy jest ktoś, kto mógłby zdetronizować braci. Ja uważam, że jest co najmniej kilku takich bokserów. Zacznijmy od tego jakie atuty mają bracia Kliczko: + są bardzo wysocy i potrafią wykorzystywać swoje warunki; + mocno uderzają; + są dobrzy technicznie. A jakie mają minusy: - szklane szczęki. Biorąc [...]
Mam problem bardziej genetyczny ale może jakiś trening to ruszy. Otóż mam krótki triceps (nie dochodzi do końca łokcia), łapanie masy, prio na triceps, mdsy, ciezki docisk etc. nic nie daje rady jak było że 1/2 łapy to triceps, kończący się sporo przed łokciem to jest tak dalej. Walcze z nim ponad rok i efektów niema. Na dole fotka na masie 86kg [...]
Chciałbym dokładnie zapytać jak to jest z tym traceniem tkanki tłuszczowej i nabywaniem mięśniowej jednocześnie. Tzn. jak wiadomo anabolizm i katabolizm nie mogą zachodzić jednocześnie, jednak przecież w ciągu dnia mamy do czynienia z przemiennością tych procesów tzn. już sama synteza glikogenu świadczy o procesach anabolicznych bo w danej chwili [...]
[...] -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg -przysiad: jak wyzej,za malolata 155kg Witam, Przymierzam sie do cyklu z poczatkiem stycznia i chcialbym sie dowiedziec kiedy robic badania [...]
[...] na rzeźbę. poczytałęm juz wiele postów o treningach i aż mi sie w głowie kręci:), głownie to każdy chce trening na mase, ja bym raczej wolał na rzeźbę. tylko problem jaki mi doskwiera, to jest taki ze nie mam sztangli i nie wiem czy mogę cwiczyc w jakis sposob barki. Da się cwiczyc barki jedną hantlą? np jak siedze i podnoszę rękę nad [...]
[...] była uważna za zdecydowanego faworyta, to oferta Michelin - pod względem technicznym i komercyjnym - wciąż pozostaje wystarczająco atrakcyjna, by zespoły nie były pewne, jaką drogą chcą podążyć. Dalsze analizy w najbliższych kilku dniach - poparte wyjaśnieniami obu producentów w pewnych kwestiach - powinny pomóc ekipom podjąć ostateczną [...]
cwicze od kilku lat i dopiero teraz mi sie zdazylo cos takiego cwiczylem biceps i plecy po treningu patrze tak jak by naczynia krwionosne popekane byly na 1 i 2 bicepsie koloru czerwonego ,fakt ze dosc mocno cwiczylem ,a wczesniej tak z miesiac za mocno bicepsa nie robilem wiec moze nagle powiekszenie miesnia wczesniej kilka razy mialem cos [...]
Siema ! Mam na imie Łukasz i chce zapytac Was co poprawic co jest niesymetryczne i jak oceniacie sylwetke ( tylko szczerze ! troche negatywnych komentarzy bedzie dla mnie motywacja.Nie mam abona wiec wklejanie fot zajmie troche czasu.Puki co jeszcze troche suchych faktow.Niewiem jak liczyc staz bo :zaczelem w wrzesniu 2006 i cwiczylem do marzec [...]
witam, Od jakiegoś czasu mniej więcej kilku m-c tak sądzę mam mały problem z palcami, mianowicie wieczorem z lekka odczuwam, że np. jeden z palców (nieważne czy lewa czy prawa ręka) staje się jakby twardszy, minimalnie zdrętwiały po czym budzę się rano i odczuwam dość mocny ból w stawie palca, ale w zasadzie tylko kiedy zacznę nim ruszać a żeby go [...]
[...] pytanie do was. Chodzi mi o dawki, długość stosowania i odblok. Narazie przedstawia sie to tak: 1-4 meta 25mg ed i tescia widze tak: 4-10 prop Dobrze tak jest? Jesli tak to jakie dawki? Obecnie trenuje oprocz silki sw, ale w czasie cyklu ide na praktyki wiec bedzie sama silka i dieta. Pomozecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: [...]
[...] Halo & Nano Vapor co otym ? ,myślicie z góry dzieki :) Ps.Prosze darowac sobie komentarze ze na 1 raz to za duzo bo bralem juz kiedys sterydy min. metke,deke,winstrol wiem jak to dziala i jestem swiadomy skutkow obocznych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 192 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 45 ? Obwód talii: 90 [...]
witam, tak jak w temacie mam czerwone policzki, z roku na rok jest coraz gorzej a nie wiem co mam z tym zrobic, kiedys bylem u dermatologa to kazal mi chodzic w szaliku od wczesnej jesieni do poznej wiosny... ostatnio wyczytalem gdzies na internecie o kremie la roche posay rosaliac uv legere niby ma zmniejszac zaczerwienienia, jedni chwalili inny [...]
[...] w obronie swojej kolesiowi wy***alem lowkicka, powoli zaczynalo dochodzic do walki, wokolo mnie dresiarze sie zbierali brat krzyczal do mnie daj spokoj, nadjezdza autobus jak wsiadalismy poleciala w moja strone butelka, mialem farta i uniknalem uderzenia. po dojechaniu do domu wezwalem policje ci przyjechali pytaja co bylo mowie ze jednemu [...]
[...] całe kromka chleba razowego, pomidor orzechy II Posiłek ( w szkole ) 2 kromki podwojne chleba razowego (takie zlozone =p, czyli w sumie 4 plastry) ser żółty(2 plastry jak chude, jak grube to 1); sałata; Papryka. III Posiłek jw. IV Posiłek (przed treningowy) 200g piersi z kurczaka albo ryba ~90g ryżu~ Marchew albo Sałatka (kukurydza, sałata [...]
[...] jest mocno przeceniany przez wielu ludzi za sprawą widowiskowości tamtych walk. Wówczas boks był inny, walki były mega emocjonujące, krew się lała regularnie(walki takiej jak Gołota-Sanders albo Gołota-Bowe pewnie dłuuugo nie zobaczymy). Teraz bokserzy walczą o wiele bardziej zachowawczo. Myślę, że to wszystko można porównać z piłką nożną, [...]
Witam. Chcialem abyscie mi poradzili co robic...jakies 1.5 roku temu zaslablem na treningu. Dziwnie mi serce łomotało i krecilo mi sie w głowie w sumie nie moglem sie uspokoic...no ale przeszlo. Potem sytuacja sie powtorzyla :/ na samym poczatku treningu znowu takie kołatanie serducha i to dziwnie uczucie jak bym mial zemdlec zaraz :/ robilem echo [...]
