[...] ehehe. To jest normalnie tragedia...Idziesz se na meczyk no i chcesz go sobie spokojnie pooglądać a tu PYK się boisz o to czy cię żaden Kibic nie stuknie. No a jak już dostaniesz od przeciwnej drużyny to chodzisz przez cały tydzień z mordeczką obitą no chyba że w szpitalu wylądujesz, to już nie chodzisz... No taki to niebezpieczny [...]
[...] GREEN TEA to suplement o działaniu termogenny i stymulującym do działania, a także posiadającym silne przeciwutleniające właściwości. Zawiera w składzie surowiec najwyższej jakości i naturalnego pochodzenia: ekstrakt z zielonej herbaty, który charakteryzuje się niezwykłym bogactwem wartościowych polifenoli EGCG (czyli tzw. epigalokatechin). [...]
Witam, chodze od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie :) ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska napisana prze kumpla Poniedzialek: - KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]
[...] Teraz mam w końcu czas coś ze sobą zrobić, wcześniej tryb życia mi nie pozwalał. Muszę schudnąć i schudnę mam dość tego widoku w lustrze ok układam sobie dietkę nie jest to jakaś ścisła ale przyzwyczajam się, wprowadzam pewne korekty. Czytałem tematy i się do nich stosuje. Niebawem wkleję moje tygodniowe "menu" do oceny. Jeżeli chodzi o [...]
[...] i od tamtego czasu kilka krotnie pojawiały się pewne informacje dotyczące powrotu na ring Tomasza Adamka. Pierwotnie powrót Górala planowany był na marzec tego roku jednak jak donoszą portale bokserskie come back Adamka może się opóźnić nawet o dwa miesiące. Czyżby obecne kłopoty miały coś wspólnego z tym ,że Adamek zakończył współpracę z Kathy [...]
Witam,od jakiegoś roku ,półtora zacząłem interesować się kulturystyką ,moja wiedza na ten temat jak przypuszczam jest dosyć płytka ale staram się jak mogę, Mam 19 lat 175cm wzrostu waże 60kg. Rok temu ważyłem 45kg i od tamtej pory wziąłem się trochę do roboty :) Chciałbym abyście ocenili mój trening czy jest on dobry ewentualnie doradzili co [...]
[...] z bożej łaski, używają tego określenia chyba w celu naciągania swoich klientów na plany, kretyńskie redukcje itd. Komórki tłuszczowe się obkurczają i tyle, ale nie spalają, jak kartka papieru! Zejdziesz z redukcji, to po krótkim czasie znów w tych samych miejscach tłuszcz wróci. Może to nie dotyczyć naturalnie tych, którzy się faszerują cały [...]
Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Nie chodzę na siłownię, nie mam diety, nie biorę odżywek, na siłownię chcę zacząć chodzić w wieku 19 lat i jako cel postawić sobie trening na poprawę siły. Ćwiczę w domu. Po pierwsze chciałbym wiedzieć, ile powinienem optymalnie ważyć. Opiszę teraz moją sytuację. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. [...]
[...] masła, z wędliną, pasztetem, różnie zazwyczaj mięso LUB jajecznica 5 jajeczna na oliwie z oliwek, 2 kromki chleba. 2 posiłek - 2 śniadanie; 2 kanapki w/w 3 posiłek - prawie jak obiad : zazwyczaj kebab średni, dużo surówy, sos składający się z jogurtu i jakiś przypraw, na pewno nie jest to majonez czy coś tłustego;) - mięso kurczak lub wieprzyk, [...]
[...] dla polskich fanów MMA, gratulacje. Ciężko było zbudować taką rozpiskę? Nie ma sprawy. Witam wszystkich fanów MMA, co do zawodników to naprawdę był ciężko ich zdobyć, jak sam wiesz jest to naprawdę czołówka europejskiej sceny mma. Najtrudniej jednak było nam znaleźć przeciwników do Bedorfa, Materli i Grabowskiego - nie ma zbyt wielu [...]
[...] czarny pieprz - sól morska - 1x łyżka oliwy z oliwek Robisz tak: Batata obierasz ze skórki, kroisz na mniejsze kawałki i gotujesz do miękkości w osolonej wodzie. Tak samo, jak ziemniaki :) - to w końcu słodki ziemniak. W czasie, kiedy on gotuje się spokojnie w garnku, oprószasz solą filet z dorsza, zawijasz go ścisło w folię aluminiową i [...]
[...] brzuszki skretne 20/15/10/10 + spinanie/unoszenie kolan w lezeniu plasko do tego dochodzi podciaganie na drazku w pracy, ale to raczej okazjonalnie (nie zadne seriie, tylko jak mam chwile czasu to wtedy uzywam co ogolnie sadzicie, czy nadszedl czas na zmiane planu i czy nowy moze byc? jest sens rozdzielac barki na rozne dni ? cel to nabranie [...]
[...] zdecydowania w wykonywaniu planu na tę walkę. Za bardzo szanowałem jego umiejętności. Tym razem tak nie będzie. Mam zamiar go znokautować. Mam zamiar go roz******lić. Masz jakieś złe przeczucia przed walką z Aroną po krzyku jaki zrobił po zakończeniu walki? Nie mam żadnych złych przeczuć przeciwko komukolwiek i tym razem mam zamiar mu się [...]
[...] który dla wielu pewnie wyda się niezwykle głupi: boje się uderzyć kogoś mocno w twarz. Nie boje się tego ze ten ktoś mi odda. Po prostu boje się zrobić mu krzywdę, zwłaszcza jak słysze o sytuacjach, gdzie osoba broniąca się jest pozwana do sadu za pobicie. Chciałbym dodać ze mam 14 lat, 171 cm wzrostu, 54 kg. Jestem dość szybki, wytrzymały i [...]
[...] autodetailerem, cały czas czyszcze auta, poleruje itp., czyli trochę się pozginam i namacham. Chciałbym zacząć od mniej więcej takiej kaloryczności, węglowodanach itd., jakie podałem, żeby zobaczyć, jak na to będzie reagował mój organizm. Na przykład, czy po dwóch miesiącach pójdzie w tłuszcz czy raczej w mięśnie. Wszystkie [...]
DreamFighters.com: Jak się czujesz? jak idzie trening? Ken Shamrock: Czuję się świetnie! Trening idzie dobrze. DreamFighters.com: Jak wiedzie się nowo otwrtej szkole(gym)? Ken Shamrock: Lion's Den Scottsdale wiedzie się dobrze, nawet lepiej niż się spodziewaliśmy. Zamierzamy otworzyć nowe szkoły tutaj w Reno i kolejne 4. DreamFighters.com: Jakieś [...]
Witam, dopiero założyłam tu konto, więc przepraszam jeśli w jakiś sposób nie dostosuję się do regulaminu. Mam na imię Paulina, mam 20 lat i ważę 63kg. Utyłam jakieś 8kg w ciągu ostatniego roku z powodu braku jakiejkolwiek aktywności fizyczniej. Wcześniej dużo przykładałam się na wf-ie, do tego dochodziła motywacja ze strony moich koleżanek z [...]
[...] one ludzi ktorzy najprawdopobniej stosowali SYNTHOL. Wstrzykiwanie syntholu powoduje powstanie zrostów i nałożenie się jednych na drugie. Wygląda to mniej więcej jak piłeczki od golfa. Żeby wprowadzić synthol do mięśnia, trzeba dosłownie siłą wpychać igłę. A nie jest to przyjemne uczucie. "zapozyczone od masarniak PROSZE NIE WPISYWAC [...]
Witam, w środę 10 dni temu niestety stanąłem zle na krawężniku i cos mi chrupnelo, na poczatku bol jak to bol i kulenie. Po przyjsciu do domu okazalo sie ze juz lekka opuchlizna jest, posmarowalem Alcatelem, założyłem bandaz i spac. Na następny dzień opuchlizna i lekki siniak, cały czas noga w bandazu, po przyjsciu do domu ze szkoly po zdjeciu [...]
[...] poniedziałek i piątek, trening Pull w środę i nogi w sobotę w tygodniu B: 2 treningi Pull w poniedziałek i piątek, trening Push w środę i nogi w sobotę. Pomiędzy treningami jak widać zawsze dzień przerwy. Chciałbym wyciągnąć z tego wszystkiego realne maksimum, stąd pytanie o plan. Ćwiczenia wyglądałby następująco: Push: Klatka piersiowa: [...]
Piłka Nożna - KiBiCe};-)
