[...] zarezerwował noclegi dla sędziów i działaczy w Hotel TROJAK w Mysłowicach, przy ul. Stadionowej 11, (ok. 3 km od Hali MOSiR), tel.+ 48 32 222 50 91, rezerwacja@hoteltrojak.pl Organizator wynegocjował atrakcyjne ceny hotelu na hasło ZAWODY. Wszyscy zainteresowani zakwaterowaniem proszeni są o bezpośredni kontakt z recepcją hotelu tel. +48 32 [...]
[...] większość obecnych gwiazd wykonuje swoje serie po rozgrzewce do nieudanej próby. Ta filozofia wydaje się czymś unikalnym w kulturystyce. W innych żelaznych sportach, takich jak podnoszenie ciężarów lub trójbój siłowy sportowcy rozwijają nieprawdopodobną masę mięśni i siłę bez konieczności trenowania do nieudanej próby, (a przynajmniej nie w taki [...]
[...] które sprawia, że koszulki XL stają się „flexfit". Zaraz... czemu ciągle stoisz w bluzie? Aaa zima nie była łaskawa? A raczej „ostra zimowa masa" nie wyszła tak dobrze jakbyś chciał i „coś" wchodzi pierwsze, a potem dopiero Ty? Ciasteczko Bracie? No cóż... Też kiedyś tak miałem, ale słuchaj, mam dla Ciebie w zanadrzu parę sztuczek, trików [...]
[...] stosują właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Masajowie jedzą tylko czerwone mięso popijane mlekiem, a mają [...]
[...] W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wielu czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę serii na grupę mięśniową do 4-6 dla mniejszych mięśni, takich jak bicepsy, tricepsy czy tylne głowy mięśni naramiennych oraz do 8--10 dla większych grup mięśniowych. 3. Podciąganie się jest jednym z najbardziej efektywnych - i [...]
[...] „Czy rzeczywiście w ochronie jest tak źle ?" „No cóż" - odpowiadałem - „Gdzieniegzie jest duże lepiej a gdzieniegzie jest jeszcze gorzej. Średnia wychodzi mniej więcej tak jak w wywiadzie z anonimowym pracownikiem ochrony." W tym miejscu padało najczęściej pytanie: „Czy może być jeszcze gorzej ?" Odpowiadałem: „Nie tylko może ale jest [...]
[...] średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni 17:30 (przedtreningowy) Tuna/WPC/kurak (jakkolwiek 30-40 gietów białka) 100g ryzu parboiled 18:15-19:30 trening od razu po treningu 100g gainerka 20:30 na [...]
[...] Fu. Wojenny artysta, który stale trenuje, staje się symbolem poświęcenia, energii i cierpliwości wymaganych do spełnienia ideałów Kung Fu. Z czasem, Wu Shu stało się znane jako Wu Kung, co oznaczało "wojenne Kung Fu lub prościej - "Kung Fu". Podchodząc jeszcze inaczej do zrozumienia Kung Fu,a mianowicie, że Kung Fu jest tworem chińskiej [...]
[...] „Czy rzeczywiście w ochronie jest tak źle ?" „No cóż" - odpowiadałem - „Gdzieniegzie jest dużo lepiej, a gdzieniegzie jest jeszcze gorzej. Średnia wychodzi mniej więcej tak jak w wywiadzie z anonimowym pracownikiem ochrony." W tym miejscu padało najczęściej pytanie: „Czy może być jeszcze gorzej ?" Odpowiadałem: „Nie tylko może ale jest [...]
[...] stosują właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć [...]
[...] ukrywać że przez ten okres ponad 3 miesięcy off-u sylwetka ucierpiała, ale motywacja jest i wracamy do formy. Więc obecnym celem jest powrót do formy i zejście w miarę do jak najniższego poziomu bf% (startowy? ) aby potem można było zacząc dobrej jakości masę. Myślę, że około 3 miesiące mi na to styknie a potem masa do końca roku. głównym [...]
[...] pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Ze względu na jego dobroczynne działanie, dąży się do intensyfikacji treningu jako nieuniknionej części postępu. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać drogą naukowych wskazówek, dotyczących [...]
[...] wewnętrzne części to należy ustawić palce stóp na zewnątrz i w większym rozstawie stóp. Zalecam 5 serii , aby suma wynosiła 40 powtórzeń. Pierwszą serię należy traktować jako rozgrzewkową, a w następnych stosować progresję tak, aby w ostatniej serii zrobić 5 albo 6 powtórzeń. ĆWICZENIE 2-WYPROSTY NÓG (NA MASZYNIE) Są to bardzo wartościowe [...]
[...] w konkretnej dyscyplinie sportowej. Aby dorównać komuś lub czemuś należy mieć bardzo dobrą kondycję. Aby mieć dobrą kondycję należy ją zbudować. Czytelnik, zastanawia się jak? Jak należy budować kondycję przed zawodami? Odpowiedź na to pytanie być może jest prosta, jednak nie krótka. Idąc dalszym tropem rozważań, zastanówmy się czym w takim [...]
[...] Dodaje energii i poprawia nastrój; organizm reaguje na cukier wypuszczeniem insuliny, a ta redukuje poziom cukru we krwi. Insulina obniża poziom energii. Efekt negatywny po jakimś czasie przewyższa początkowy efekt pozytywny. DLPA, L-fenyloalanina: Zwiększa poziom dopaminy (co ma wpływ na czujność, pewność siebie, energię, motywacje), zwiększa [...]
[...] W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wielu czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę serii na grupę mięśniową do 4-6 dla mniejszych mięśni, takich jak bicepsy, tricepsy czy tylne głowy mięśni naramiennych oraz do 8--10 dla większych grup mięśniowych. 3. Podciąganie się jest jednym z najbardziej efektywnych - i [...]
[...] - gainerów. Jednak teraz uczynię to w ujęciu praktycznym, korzystnym dla klienta, zatem nie zawsze dla producenta, lub sprzedawcy. Dlaczego gainery sa przedstawiane jako podstawowe odzywki zwiększające masę ciała? Choć większość czytelników pewnie zdaje sobie sprawę, dlaczego tak jest nie zaszkodzi i im skromne a konkretne [...]
[...] Ale czy każdy z nich zdaje sobie sprawę, że właśnie ćwiczeniami fizycznymi stymulują zwiększone wydzielanie testosteronu? Hormonu odpowiedzialnego nie tylko za libido jak i drugorzędne cechy płciowe u mężczyzny, ale też za rozrastanie się mięśni, za wzrost siły jak i za spalanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. [...]
[...] przestudiować archiwum walą prosto w dechę z banalnymi pytaniami, na które większość z nas wszystkich nie ma już po prostu siły odpisywać. Do rzeczy. Po pierwsze to nie jest jakaś instrukcja obsługi, lecz wskazówki na jaki temat powinniście robić research (zdobywać wiedzę na konkretny temat). Powinniście dowiedzieć się o wiele więcej niż tutaj [...]
RELACJA Z MISTRZOSTW ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017
