[...] na zrzucenie 16 funtów. I zamierzam to zrobić… To jest dla zwycięstwa!” Były mistrz jest przekonany, że będzie w doskonałej formie i przygotowania do tych zawodów traktuje jako najcięższe zadanie w swojej karierze. Ciekawie będzie zobaczyć, jak zmieniony limit wagowy wpłynie na Breona Ansleya i resztę zawodników tej kategorii. Czy zdąży z [...]
Istnieją tysiące schematów treningowych, jednak nie wszystkie są godne uwagi, a niektóre są ułożone wręcz fatalnie. W poprzedniej części tekstu przyjrzeliśmy się wielu powielanym w treningu błędom. Jak można rozpisać trening nóg i pośladków na 2 lub 3 dni? Czy da się wyłączyć z pracy tył uda, przód uda, przywodziciele i rozmaite grupy [...]
Rozpoczęcie treningów siłowych jest zazwyczaj pierwszym krokiem, jaki podejmujemy, aby zmienić swoją sylwetkę. Zbierając doświadczenie poprzez zasięgnięcie informacji np. z Internetu czy u starszych stażem kolegów, szybko dowiadujemy się, że bez odpowiednio zbilansowanej diety pod nasze cele trudno jest osiągnąć wymierne rezultaty. Podsumowanie [...]
[...] Wartości odżywcze: 100 ml tego napoju dostarczy 46 kcal, w tym: 1,2 g tłuszczu 8 g węglowodanów 0,5 g białka 0,125 g soli Plusy: produkt jest z ekologicznej uprawy owsa jak na taką jakość - dobra cena. Minusy: produkt nie jest ogólnodostępny, niepotrzebna tam zawartość oleju słonecznikowego. Natumi napój z kaszy jaglanej Skład: woda kasza [...]
[...] Musimy przyznać, że poradził sobie nie najgorzej. Jego nazwisko pojawiło się również w napisach końcowych. Arnoldowi udało się osiągnąć sukces zarówno na scenie kulturystyki jak również na ekranie. Chyba nie ma wśród czytelników osób, które nie oglądały słynnych filmów takich jak: “Terminator”, “Gliniarz w przedszkolu”, “Junior” czy “Bliźniacy”. [...]
[...] Jiu-Jitsu jest jednym z tych sportów, w których mały przeciwnik z dobrą techniką może pokonać znacznie większego i silniejszego przeciwnika. Gabi ma zarówno świetną technikę jak i rozmiar i siłę. Ma prawie 190 cm wzrostu i waży około 100kg! Jest nawet znana z bicia męskich bojowników BJJ na siłowni. Wanderlei Silva to legendarny [...]
[...] Ponadto u wielu ludzi zmiany z wiekiem powodują łatwiejsze otłuszczanie się. Osoby niestosujące sporej ilości środków farmakologicznych nie mogą jeść i trenować tak samo, jak zawodowcy. To się nigdy nie uda. Referencje: Martyna KANIA „Rola żywienia i stylu życia w prewencji chorób nowotworowych” [...]
Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 45 g mąki (mix ryżowa, kukurydziana, gryczana) 10 g Sugar free pudding 25 g ksylitolu (lub słodzik) pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego Na masę: 200 g jogurtu naturalnego 400 g mleka kokosowego (najlepsze z lidla - dajemy całe - stałą część i wodę) 50 g ksylitolu ( lub słodzik ) 30 g [...]
W badaniu Hamida Arazi opublikowanym na łamach „Toxicology Reports” sprawdzono, jak sterydy anaboliczno-androgenne wpływają na stres oksydacyjny związany z pojedynczą sesją siłową u wytrenowanych mężczyzn. Wzięło w nim udział 23 mężczyzn: 12 nie biorących SAA oraz 11 stosujących tego typu środki. Próbki krwi pobrano przed i po [...]
[...] nam na wykorzystanie znacznego obciążenia, gdyż sztanga trzymana na biodrach po prostu zjechałaby na naszą klatkę piersiową. Jednak zastosować tutaj możemy różne warianty, jak opcja z gumą, jednonóż czy zastosowanie niestabilnego podłoża, co pozwoli na podniesienie poziomu trudności. Plusem ćwiczenia tego typu jest dużo łatwiejsza kontrola [...]
Arnold Schwarzenegger znany był ze specyficznych rozwiązań treningowych, które wykorzystywane były przez jego naśladowców. Jak siedzisz już jakiś czas w temacie kulturystyki, na pewno natknąłeś się nieraz na schematy, które preferowała stara szkoła Złotej Ery. Jednym z planów tego typu był trening, który wykorzystywał metodę grup mięśniowych [...]
[...] partiami do porównania ze Schwarzeneggerem. Jeśli porównacie ich twarze, to za wiele wspólnego nie znajdziecie. Tu zdecydowanie wygrywa Calum czy Antoni Ryskin. Ale może jakbyśmy zakryli twarz Kelletta, część z was pomyślałaby, że to ciało należy do młodego Arnolda. Nawet podczas zawodów jego pozy są bardzo podobne do legendy. A Wy jak [...]
[...] założyciela zespołu kaskaderskiego Andrew McKenzie pojawiły się zdjęcia z Big Ramym zapewne z planu filmowego. Fani od razu to zauważyli, że coś się święci. Póki co nie wiadomo co to będzie za film i gdzie będzie można go obejrzeć, ale jak tylko dowiemy się czegoś więcej damy Wam znać! Chcielibyście zobaczyć Big Ramiego na dużym ekranie?
[...] Norik). Kannabinoidy są zakazane przez WADA, zostały sklasyfikowane w kategorii S8: obok tradycyjnej konopi oraz haszyszu, klasyfikuje się tu również mimetyki, takie jak: JWH-018, JWH-073, HU-210. Obecnie modne jest promowanie konopi indyjskiej, jako leku na wszystko. I faktycznie, FDA dopuściło do obrotu w 1985 r. dronabinol. Inne [...]
[...] and power powiedział, że praktycznie zawsze je “czysto” i raczej nie zobaczycie go jedzącego produktów typu fast food. Jego dieta opiera się na chudym mięsie, dobrej jakości warzywach i wysokiej jakości węglowodanach, takich jak słodkie ziemniaki i dynia piżmowa. Jeśli chodzi o nawadnianie to pije dużo wody, zwłaszcza kokosowej. Nie pije [...]
[...] przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie impulsów elektrycznych między komórkami. Wraz z [...]
[...] „Wprowadzenie do diagnostyki i leczenia bólu”https://podyplomie.pl/wiedza/neurologia/154,wprowadzenie-do-diagnostyki-i-leczenia-bolu Jarosław Sławek „Choroba Parkinsona- jak właściwie rozpoznawać, skutecznie i bezpiecznie leczyć?” https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/40933/28116 Gupta A, et al. Adverse [...]
[...] (tablety, smartfony, telewizja, wszechobecny Internet). Postępy w zrozumieniu roli różnych cząstek lipoprotein i ich ryzyka miażdżycogennego były pomocne w zrozumieniu, w jaki sposób różne składniki diety mogą wpływać na ryzyko CVD. Liczne meta-analizy i systematyczne przeglądy zarówno literatury historycznej, jak i bieżącej, ujawniają, że [...]
[...] wnoszą. Jednak to, co wiemy do tej pory, jest wysoce niepokojące. Pewnie, że istnieją gorsze trucizny oraz bardziej ryzykowne zachowania, jednak podchodzenie do SAA, jak do „cukierków”, nie jest rozsądne. Referencje: Sanmy R. Nóbrega and Cleiton A. Libardi „Is Resistance Training to Muscular Failure [...]
Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]
