[...] powinno zawierać. Odzywka zawiera białe grudki, wyglądają na cukier puder (w smaku to samo). Na szczęście nie spożyłem tego ogromnej ilości. Z mlekiem smakuje dokładnie jak kakao rozpuszczalne, natomiast z woda nie do wypicia. Opakowanie nie zawierało membrany sygnowanej logo Scitec'a. Pełna miarka (nie czubata) o pojemności 90 ml waży [...]
[...] przed treningiem i 10g po treningu ( jestem na redukcji ). Część poleca rozpuścić 10g w wodzie i popijać przez cały trening, a później 10g po treningu wziąć. Niektórzy piszą, że 10g przed treningiem siłowym, a później jak chce polatać te 10minut na bieżni to jeszcze przed tym 10g. Jak polecacie najkorzystniej to zaplanować? Czekam na odpowiedzi!
Cześć. Od razu powiem, że jestem totalnym amatorem, dopiero zaczynam i moje pojęcie zarówno o odżywianiu jak i suplementacji jest zerowe. Dlatego chcę podpytać starszych i bardziej doświadczonych wyjadaczy jak Wy :D Około tydzień temu zacząłem redukcje i trochę się wkręciłem w temat. Zacząłem trochę czytać i chciałbym się wspomóc suplementami. Z [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto szczupły 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Siema, jak wszyscy wiemy siłownie są zamknięte i tu jest lekki problem z treningami u mnie bo jedynie gdzie mogę trenować to w domu, albo w parku gdzie mam drążki do streetworkoutu, [...]
[...] wspólne zawody sportowe bez antagonizmów i uprzedzeń organizacyjnych. ROAMER Challenge w karate jest pierwszym odważnym krokiem w tym kierunku, wykonanym przez Oyama Karate..." i jak pisze wykonanym przez Oyama Karate wiec nawet nie dlatego ze trenuje wlasnie karate Oyama jestem po stronie Oyama. Zapraszam do dyskusji !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!
[...] odlozylo sie na moim brzuchu i w jego okolicach. Dotychczas nie mialem stalego kontaktu z treningiem silowym, ale zaczynam od przyszlego tygodnia i chcialbym dowiedziec sie jaka diete zastosowac w celu pozbycia sie tluszczu w maksymalnym stopniu. Od razu zaznaczam, ze nie jestem glodomorem i jak najbardziej jestem sklonny do poswiecen (chociaz [...]
Czesc. Wlasnie koncze trening ogolorozwojowy i od poniedzialku zaczynam robic mase. Mam 183cm wzrostu i waze 76kg. Nie cwiczylem od roku (robilem jakies pol roku trening cykliczny Michaila na sprzecie domowym). Diete sobie do poniedzialku uloze i nie powinienem miec wiekszych problemow z jej przestrzeganiem. Postanowilem, ze ją wspomoge [...]
Cześć wszystkim. Od dwóch miesięcy trenuję oszczep,mój aktualny rekord to 45 metrów. Chciałbym się dowiedzieć, jak poprawić siłę wyrzutu, jak i zarazem szybkość. Jeśli odwiedzam siłownię, jakie partie mięśniowe ćwiczyć, aby ta siła była większa ( oczywiście rozciągam się,aby nie stracić na gibkości. ) Pozdrawiam.
[...] ;/ w kolejnej serii juz tylko 5 podciagniec, a pozniej 3. przerwy miedzy seriami 1 min byc moze chodzi wiec o cos innego. czy przy podciaganiu mam sciagac lopatki tak jak przy wyciskaniu na plaskiej ? do tej pory nie zwracalem na to uwagi zbytnio. i w ostatnim powtorzeniu zauwazylem, ze "pomagam sobie nogami", tzn. nie dotykam podloza, ale [...]
[...] go i ćwiczyłem dalej. Po powrocie do domu ból był ogromny tzn w momentach gdy mięsień musiał pracować czyli przy wielu czynnościach. Zrobiłem sobie 3 dni wolnego od jakiegokolwiek wysiłku i ból zniknął. Poszedłem na trening zrobiłem rozgrzewkę ale pomimo tego po powrocie do domu znów odczułem ból lecz już nie tak duży, i zniknął [...]
[...] moich sugestiach zamiast gipsu dostałem ortezę. Czy to że lekarze proponują od razu gips zamiast ortezy jest spowodowane tylko tym, że fundusz musi do niej dopłacać czy są jakieś inne przesłanki ku temu. Druga ważna dla mnie kwestia to wysokość odszkodowania. Ile można mniej więcej dostać odszkodowania za drugim razem? Wiem ze to tylko [...]
Witam Was! Od jakiegoś czasu posiadam aplikację liczącą kroki w swoim smartfonie, mówiąc krótko - krokomierz. Dystans jaki pokonuje przeliczany mam również na kalorie, co w moim przypadku jest nieco ciężkie do stwierdzenia... Chodzi o wagę, a właściwie nadwagę, wręcz kliniczną. Ważę 208kg przy 175cm wzrostu, mam 24 lata i cała ta masa to długa [...]
Mozecie mnie zjechać jak psa, tylko odpowiedzcie mi na moje pytania, bo po przeczytaniu tylu opinii i tematów wiem chyba jeszcze mniej niz na poczatku... Moj plan HST: Przysiad/MC wyciskanie na płaskiej/ wyciskanie waskim chwytem (nie mam poreczy do pompek) wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia/ podciaganie szerokim na drazku wyciskanie na barki [...]
[...] w hotelu ,pracuję 8 godzin w tym mam jedną przerwę trwającą 30minut. Praktyki będę miał przez miesiąc, cykl zamierzam mieć 8 tygodni. Mój problem polega na tym ,że nie mam jak trzymać diety ,rano wcinam śniadanie ,później drugie ,następnie lecę na trening i łykam gainera ,a potem do hotelu. Tam mam do wyboru jeść swoje jedzenie (brałem banana i [...]
[...] porządku, jeśli jednak nie, to proszę o sugestie co zmienić. Oczywiście w diecie znajdzie się również miejsce na różnej maści owoce oraz warzywa i będą one wliczane kosztem jakiegoś produktu (aby nie przekroczyć zapotrzebowania redukcyjnego). W drodze również suplementy: BCAA, witaminy, Omega 3 oraz najprawdopodobniej często polecane na [...]
[...] pod katem fiety kopenhaskiej i zaniepokoilo mnie to, ze jest wiele roznych wersji diety, ktore generalnie pokrywaja sie ze soba. Zalezy mi na tym, aby przeprowadzic diete jak najdokladniej. 2 lata temu w wyniku kopenhaskiej i intensywnych cwiczen aerobowych (glownie rower) stracilem nieco ponad 10 kg. Zyskalem 3, ale nie ukrywam - na wlasne [...]
[...] lipiec zasłużone wakacje, choć nie do końca, bo znowu mam praktyki - dużo łażenia po ludziach z ankietami etc w sumie 140h. sierpień - totalny luz choć pasowałoby iść do jakijś roboty by mieć coś hajsu.. Z wcześniejszych doświadczeń (meta, kreata) wiem, że wszelkie cykle pod czas nauki to zmarnowana kasa, mimo trzymania diety i dobrego [...]
[...] mi sie założyć dresy takie zimowe z grubą podszewką czy nie 4 ćwiczyć codziennie czy np co drugi(chociaz skakanie codziennie nie sprawia mi trudu) narazie chyba wszystko jak mi sie coś przypomni to dopisze z góry dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94.5 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na [...]
[...] w wieku 14lat (15w Kwietniu) mam 185cm wzrostu i nadal rosnę, a ja już po prostu nie chce... Przez ostatni rok urosłem 3-4cm, to jest nic w porównaniu do 2 lat wcześniej kiedy urosłem 10cm. Rodziców nie mam za wysokich 180cm tata i mama 163cm. Jak to było w Waszej sytuacji? Ile mieliście lat jak przestaliście rosnąć? Ile ja mogę się spodziewać?
OSZUST NA ALLEGRO Podejrzane białko Scitec 100 Whey Protein
