SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie suplementy przy redukcji ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 179

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 145 dni Przeczytanych tematów 51
Cześć. Od razu powiem, że jestem totalnym amatorem, dopiero zaczynam i moje pojęcie zarówno o odżywianiu jak i suplementacji jest zerowe. Dlatego chcę podpytać starszych i bardziej doświadczonych wyjadaczy jak Wy :D Około tydzień temu zacząłem redukcje i trochę się wkręciłem w temat. Zacząłem trochę czytać i chciałbym się wspomóc suplementami. Z tego co wyczytałem to na początek najlepiej sięgnąć po kreatynę, jakiś spalacz, który zwiększa wytrzymałość, pomaga usunąć wodę z organizmu i przede wszystkim hamuje aptety (co u mnie jest na razie największym problemem), a także po ZMA. Zgadzacie się z tym ? Od tego powinienem zacząć ? Jeśli tak to czy jesteście mi w stanie doradzić jakie konkretne produkty/strony, które są warte polecenia ? Tak jak wspomniałem, nie znam się jeszcze na tym i nie chciałbym kupić jakiegoś badziewia. Dodam, że na razie mój budżet nie jest zbyt duży :) I wiem, że suplementy to tylko uzupełnienie diety. Żeby schudnąć trzeba ostro zapier***, a nie liczyć na to, że te cudowne środki same zrobią robotę :) Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi i rady. Za każdą będę wdzięczny :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4888 Napisanych postów 71100 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 603390
Na chwile obecna nie potrzebujesz żadnych suplementów ( zma jedynie może się przydać + odżywka białkowa do uzupełnienia ewentualnych braków dietetycznych )wystarczy odpowiednia dieta i trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 68 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 378
Zma , complex witamin i odżywka białkowa ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8708 Napisanych postów 111280 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1355118
Kreatyna spalacze na tym etapie nie są potrzebne, potrenuejsz jakis czas wtedy mozesz pomyśleć o nich ale nie na początku.

Jak odczuwasz spory głód mozliwe że za mało zjadasz kalorii, czy niesycące potrawy, za dużo posiłków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3213 Napisanych postów 59176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663831
Wspominasz, że Twój budżet nie jest zbyt duży. W takiej sytuacji sugeruję przeznaczyć te pieniądze na dietę. Nie jest ona tania.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8084 Napisanych postów 7342 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 299097
domi1010
I wiem, że suplementy to tylko uzupełnienie diety.

sam sobie odpowiedziałeś, skup się na diecie, a w przyszłości jak będzie dopięta dorzucisz suplementy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 145 dni Przeczytanych tematów 51
Ok dzięki wielkie za pomoc ! :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta keto do oceny