Czy wy tez tak macie na siłce ze czasem jest taki tłok ze jak nie posiedzisz 5 godzin to planu nie idzie zrobic ??? Jako ze dopiero zacząłem to narazie chciałem ogółem zobaczyc i mahałem co było wolne bo jak goscie zajmą ławke to siedzą tam 20 minut ale na dłuzszą mete to nie wypali i bede musiał isc wg. planu. Jak wy robicie ??? Czekacie na swoją [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie sa proporcje poszczególnych witamin soli mineralnych ,aminokwasów pożywieniu Czy znacie może jakąś stonkę gdzie takie rzeczy są . Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że [...]
[...] nie moge. I nie wiem czy odstawic mete całkowicie czy zrobic przerwe z 2 3dni i zobaczyc. Wczesniej tak nie mialem...wiec 90% od mety zgagi nic z tych rzeczy nie mam ale zoładek boli jak nie wiem. jako osłonki biore liv 52,heparegen na noc pozdro Zmieniony przez - rk24 w dniu 2010-02-28 02:34:57 Zmieniony przez - rk24 w dniu 2010-02-28 02:35:15
Witam-posiadam Amino 4500, BCAA anabolic sys. , Nitro Bolon i Mass XXL wszystko z treca i teraz jak nie wiem jak to brac zeby wszystko bylo dobrze wykorzystane-bcaa napewno przed treningiema le przed treningiem pisze zeby tez wziac nitro bolon ktory powininen byc przyjmowany z dala od bialka-to samo po treningu-powinienem wziac Amino 4500, Nitro i [...]
[...] jesli chodzi o rzeźbe oraz mase tych mieśni, bez tłuszczowo.. I mam obawy że przepale te mieśnie przez te 5 dni w tygodniu praca jest cieżka na dzwigam się i na rzucam, a jak nie mam tłuszczu mam obawy ze spadnie mi masa miesniowa. Ale przy takiej pracy mieśni, czuje spuchniecie mieśni jak po siłowni.. A drugie pytanie co z siłownią do tej [...]
[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 135, 100, 130 Witam mam pytanie czy to normalne na bombie ze mam zanizone shgb 13nmml a norma 18-54 jak nie to to co mi doradzcie zrobic w tej sprawie i jeszcze oestradiol 192 a norma to 49 -159 W jakis sposob to ogarnąć? Dzięki z góry
[...] ostatnie 4 dni poszalalem sobie pilem itp. i tak ze nie dbalem o diete. I tak czekoladki, kielbasy, ciasteczka itp. itd. tak dziennie okolo 4000-5000 kcal przyswajalem (jak nie wiecej ) przytylem przez 4 dni 4kg. A od dzisiaj mialem zamiar robic redukcje. Ustalone na 2500kcal. czy taki nagly spadek liczby kcal bedzie bardzo szkodliwy? czy [...]
Cześc, mam do Was nie typowe pytanie i nie wiem czy zadaję je w dobrym dziale ale jak nie tu - to gdzie? Chodzi o przewrót w przód, w tył, przewrót jakby skośny przez ramie oraz o gwiazde. Musze sie nauczyć je robic a mam 40kg nawagi i boję się o swoje zdrowie. koorynacji prawie nie mam a ww. tricków nigdy w zyciu nie robiłem. Jak sie tego nauczyć [...]
[...] jesli bede dobry to w koncu ktos mnie zauwazy..zawziecie trenowalem,olewalem inne sprawy..i co? GO*NO..mieszkam na zadupiu,a moja druzyna pilkarska gra w 4 lidze..staram sie jak moge, strzelam bramki,zostaje po treningach..ale co z tego jak nie szuka sie talentow wsrod polskiej mlodziezy..lepiej sciagnac jakiegos murzyna (nie zebym cos do nich [...]
Witam Mam mały problem z łokciem. Przy ćwiczeniach na triceps, nieraz przy barkach i klatce, zaczyna boleć mnie łokieć, jakby mi strzela tam taka żyłka czy coś i uprzykrza wręcz uniemożliwia nieraz trening. Boli najbardziej podczas california press, przy mocnym zgięciu łokci z obciążeniem. Za to przy wyciskaniu np. na biceps nic nie czuć. Nwm. czy [...]
witam. Mam pare pytań na temat aminokwasów: 1. Czy polecacie TREC Amino Muscle 16.500 ? Jak nie to jakie inne? 2. Czy moge po treningu wziąć kreatyne (np REACTROA3) i odrazu TREC Amino Muscle 16.500 ? 3. Czy odżywke CARBO można zastąpić TREC Amino Muscle 16.500 ? 4. No i czy można sie dobrych efektów po tym spodziewać? pozdro i z góy dziex [...]
[...] Szynka z piersi z kurczaka 50g ser Gouda tłusty 30g Jakieś warzywo III posiłek Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g- mogę zamiast tego zjeść np.: 120g konserwy z puszki?jak nie to czym mogę to zastąpić?? Między 17:00, a 18:00 Trening po tren- Banan IV posiłek Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g V posiłek Pierś z kurczaka 150g [...]
W siłowni z kumplem zakupilismy sobie rękawice i jak nie ma aerobiku to sobie sparingi robimy. Problem w tym ze on ma 195cm wzrostu i jest ciezy ode mnie. Jak z takimi osobami walczyc oczywiscie mowie o sparingu tzn on ma znacznie dłuzsze ręce. Wiem ze to pytanie nie ma duzo wspolnego z boxem jaki wy uprawiacie ale małe wskazówki moze jednak .
Witam! Mam problem z pozycją 50/50, północ-południe, 69, zwał jak zwał. Nie wiem jak się zachować w defensywie. Często przeciwnik przechodzi do tego z bocznej, a ja nie wiem co z tego robić i po prostu głupieje, bo jeszcze tego nie braliśmy na technikach. Może macie jakieś linki do defensywy w tej pozycji, tak żeby chociaż to liznąć, jakieś 2 [...]
[...] Mono zamieniałem z jabłczanem oraz po pewnym czasie zamieniłem XPANDA na NOX Doriana. Co dalej? Wiem że okres miedzy kolejnymi cyklami kreatynowymi powinien być taki sam jak trwający wcześniej cykl. Czy tak faktycznie jest? Czy są jakieś środki które mógłbym stosować w tej chwili. Nie ukrywam że troche motywacja spada jak nie dostaje [...]
[...] trochę ten posiłek w szkole ? Bo takie kanapeczki do budowania sylwetki raczej nie są :D Przydało by się coś co można szybko zrobić... No ew. chleb razowy, polędwica jakaś i warzywka Ta 1 to stara dieta, ta 2 to nowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8766ae2ff2eb4237970bb8767846597c.png [...]
a mój sony p ostatnio zwariował jak słucham na nim muzyki to potem jak dzwonię nie działa mikrofon i nikt z dzwoniących mnie nie słyszy (ja ich słyszę b.dobrze) po ponownym włączeniu tel wszystko wraca do normy, ale do czasu jak nie właczę muzyki niezależnie czy przez słuchawki czy głośnik - i gdy zamierzam zadzwonić znów abarot nikt mnie nie [...]
[...] i drugą noc dostał tylko leki przeciwbólowe na pogotowiu. Później wylądował w szpitalu. Brzuch boli go tylko w nocy. W dzień wszystko jest super. Twierdzi, że ból tak jakby się przemieszczał. Czasami boli punktowo a czasami cały. I w różnych miejscach. Pod żebrami, niżej, nawet plecy. Chyba dwa miesiące temu miał wycinany wyrostek. [...]
[...] jeszcze o cykl na odchudzanie zapytam tak w skrocie to jestem chudy, waga 93kg, wzrost 190, biceps 40, pas 85 tylko chciałem tak szybko zapytać czy zawsze są takie objawy jak nadmierne pocenie się przy clenbuterolu? czy da się tego uniknnąć? czy mniejsze dawki dadzą jakikolwiek efekt? aha i wiem ze nie moge spytać wprost o cenę, ale czy [...]
Siema, nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie. Szukałem troche w necie ale bez konkretów... Znacie jakieś dobre sposoby jak ograniczyc spadki formy latem? jakie suple? trening? wiem ze podstawa jest trzymac diete, ale jest upalnie to i apetytu brak i tak jesc sie nie chce. Do tego praca człowiek się poci leci jak po [...]
