[...] zmniejsza :( ?. Kiedy miałem anginę wyleczyłem ją, miałem wtedy powiększone dwa migdały lecz nie pamiętam dokładnie czy zmniejszały mi się one już po anginie czy z czasem jak ustąpiła angina zginęły i te powiększone migdały. Proszę o jakieś rady, jak wspomniałem do lekarza nie mogę iść ponieważ moja doktór jest na zwolnieniu do końca miesiąca [...]
[...] mnie :) A chodzi o to że prosiłbym was o ćwiczenia pomagające wykonać Muscle Upa oczywiście w warunkach domowych :) oglądałem poradniki na YT ale w żadnym nie było jakie ćwiczenia wykonywać tylko od razu jak wykonać Muscle upa . Dodam też to jaki mam wzrost itp.. żeby było wam łatwiej ocenić czy jest sens brać się za to : Wiek :15lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pełnoziarniste ( 2 kromki ) posmarowane Twarogiem chudym i do tego pomidorek 12.35 OBIAD Ryż biały 100g Piersi z kurczaka 100g Warzywa typu papryka cebula + przyprawy jak kto lubi, unikałem soli :) ~ Piersi grzeje z warzywami i przyprawami w piekarniku a za ten czas gotuje ryż i jak wszystko będzie gotowe mieszam i gotowe. 15. 00 Posiłek [...]
WIĘC TAK JAK MOŻECIE MI DORADZIC CZY DOBRZE ZROBIE KUPUJĄC ODŻYWKE GIANT MEGA MASS 4000 weidera CZY JEST JAKAŚ LEPRZA I CO NAJLEPIEJ DODAĆ DO TEJ ODŻYWKI ALE PROSZE O ZDANIE KOGOŚ KTO SIE NAPRAWDE NA TYM ZNA A NIE TAK SE ******LNIE JAKĄŚ BZDURE ....CHCE DODAĆ ŻE DOPIERO SIE ZAPISUJE NA BOKS ALE TAM JEST TEŻ SIŁKA NA SIŁKE KIEDYŚ [...]
[...] stanie dobrze czegos przekazac, czy nauczyc. Moja natura nie pozwala mi slepu zaufac kazdemu, kto nosi przyslowiowy czarny pas i ma stos cerytfikatow. Pytanie zatem brzmi - jak ktos poczatkujacy moze zweryfikowac, czy uczaca go osoba jest "dobrym wyborem" ? - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... [...]
[...] udzielił Piotr Wilczewski: Paweł zapytał nas, czy jesteśmy w stanie podesłać rozpiskę na trening szybkościowo wytrzymałościowy. Generalnie chodzi o zestaw ćwiczeń, jakie ćwiczenia robić, ile serii, powtórzeń. Paweł nie ma kogo o to spytać w swojej miejscowości, a wcześniej uprawiał kilka lat sporty siłowe. Z pomocą przyszedł nam trener [...]
[...] dręczących mnie po nocy pytań,a mianowicie: 1.Kreatyna monohydrant??? 2.Czy można przed i po treningu??? 3.Carbo,kiedy i ile dziennie??? 4.Opłaca się taki zestaw??? Finanse jak już jest napisane do 200 zł,chciałbym za tą cenę full ekstra zestaw.Dieta jak najbardziej jest.Zestaw oczywiście na mase:) Poziom tłuszczu bardzo mały,ale nie znam się i [...]
[...] sportowca" , za pare dni mam "badania" (dotychczas wszystkie pozytywne) . Chce zeby wyniki byl negatywny tzn. Jak pozytywny dostaje pieczatke : WPSL zdolny do treningu , a jak negatywny : WPSL niezdolny do treningu , chce aby badania daly mi pieczatke "niezdolny" . Wtedy nie bede musial jezdzic na zadne turnieje, gdzie "walek na walku" . Tylko [...]
Witam, ćwiczę od 7 tygodni planem FBW, skopiowanym z internetu, zauważyłem zmiany w sylwetce, w wadze(z 69 kg do 72.5), jak i w sile ale usłyszałem, że mój plan jest dziwny i powinienem go zmienić, zastanawiam się czy mimo zadowalających efektów, nie mogły by być lepsze mój plan: Plan A: Przysiady 12/10/8/6 Martwy ciąg 12/10/10/8 Wyciskanie [...]
Witam was. Potrzebuje pomocy. A wiec...chcialbym wznowic treningi na silowni co z tym idzie chcialbym ulozyc sobie jakas dobra diete. jakies dwa lata temu cwiczylem na silowni przez ok 1,5 roku lecz musialem przerwac treningi. Jechałem kiedys bez diety poniewaz mieszkalem z rodzicami i nie bardzo mialem jak zorganizowac kase na swoje produkty itp. [...]
[...] mi się to wziąć ? Jeśli nie to ile powinienem dokupić zeby zafundować sobie pierwszy, skuteczny cykl, moze cos dokupic? ludzie polecają decę w połączeniu z sustanonem, jakie są wasze opinie ? Jak należy go dawkować i jak zastosować odblok. Będę bardzo wdzięczny za informacje od kogos kto mial z tym do czynienia, nie chce zepsuc sobie [...]
[...] Nie mam uczucia głodu między posiłkami, a jeśli mam to już 3 godziny po nim. 1. Czasami jadłem 3-4 posiłki z tej rozpiski, czułem się najedzony do syta od rana do wieczora - jakie skutki mogą być niedostarczenie powiedzmy dwóch posiłków w ciągu dnia? Ogólnie zazwyczaj jadłem tylko 4. Pomijałem ostatni, a posiłek czwarty z rozpiski był posilkiem [...]
[...] części pleców Nigdy nie stosowałem diety , jadłem wszystko co popadnie dużo cukrów i tłuszczy , fast foody itp ... teraz ograniczyłem się prawie do zera z cukrami ( raz na jakiś czas herbata z dwiema łyżeczkami cukru ) moja dieta może nie jest jakaś perfekcyjna ale jem w miarę zdrowe rzeczy między innymi : ryż biały , pierś z kurczaka , musli z [...]
Witam, w kwietniu doznałem urazu podczas martwego ciągu, jak się okazało po rezonansie magnetycznym jakieś 3 tygodnie temu jest to przepuklina dyskowa czyli potocznie wypadł mi dysk. Jądro miażdżyste przebiło pierścień włóknisty i wylało się do kanału nerwowego. Podczas wizyt u dwóch neurologów oboje powiedzieli że taki uraz jak u mnie [...]
[...] mniejsza. Od 5 dni biorę też 40mg winstrolu dziennie. W piątek postanowiłem zrobić badania (przed cyklem nie zrobiłem, teraz żałuję). Dziś odebrałem wyniki i jestem w szoku, jak mam wywalone estro }:-( Tym bardziej mnie to szokuje, bo konar płonie jak szalony, a z żonki to najchętniej bym nie schodził 8-) Z działań niepożądanych, to tylko [...]
Witam! Chciałbym prosić o rady, jak sie odżywiać. Mam 24 lata i ważę 110 kg przy 185 cm wzrostu. Codziennie jeżdżę na rowerze średnia prędkość to 25 km/h i co najmniej 50 km. Nie mogę sobie poradzić z przyrostem wagi. Zaczynam się zastanawiać czy nie jestem jakimś tucznikiem :P . Proszę o jakiś skuteczny trening ze wskazówkami, co jeść. [...]
Na wstępie chcę powiedzieć że mam małą więdzę nt. odchudzania, dlatego zwracam się do was o pomoc. Myślę, że wszystko podałem w ankiecie. Jeżeli brakuje jakichś inf to proszę pisać będe wszystko uzupełniał. Co do siłowni to niećwiczę nóg i brzucha. Czekam na wasze propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95kg Wzrost: 187-8cm Obwód [...]
witam Ćwiczyłem juz 8 miesięcy na splicie ale chciałem wypróbować fbw Tylko mam problem z kręgosłupem i nie moge robic ćwiczen obciązających kręgosłup takich jak martwy ciąg czy przysiady. Czyli z nogami troche lipnie bo tez nie mam prasy. Dałem tylko takie jakies cwicząka na nogi Na małe grupy robie 9 seri tygodnowo a na duze 12 A Klatka: [...]
[...] odzywki ;/ Zostawiłem tylko Białko ... Postanowiłem wrócic ale nie uczęszczac na siłke bo gram w piłke i nie mam czasu .. więc chce w warunkach domowych cos Ogarnąc :) Macie jakis pomysł ? Jakis trening wieczorny rankiem ? Jak sie odzywiiac itp ? Dzieki z góry Pozdrawiam Ps. I Prosze bez durnowatych komentarzy ok3j ? jak masz kozaka zgrywac [...]
