zastanawialiście sie kiedyś jak podczas walki są odbierane wasze low-kicki ( o ile je zadajecie :) ) lubie tak kopać ale zastanawiam sie czy te kopniecia po klijencie poprostu nie splywaja, wiadomo że trzeba dobrze trafić (troche nad kolanem), boje sie ze ich rola ogranicza sie tylko do "przeszkadzania" i trzymania dystansu, ostatnio zrobilem [...]
Hej! Ogolnie chcialbym sie dwowiedziec czy dobrze robie, nie jestem jakims super specem wiec poslucham lepszych. Niestety nie mam teraz mozliwosci super silowni, wiec cwicze w chacie, mimo wszystko postanowilem zaczac troche chudnac. Postanowilem najpierw spalic moj okropny tlusczyk a pozniej dopiero przybierac i cwiczyc juz na silowni na [...]
[...] 30m przed treningiem,od razu z super amino po Gluta 5g do śniadania i 10g do posiłku po treningowego. Myślałem żeby kupić tylko bcaa complex albo super aminy następnym razem jak sądzicie ? czy tak będzie lepiej supe raminy się chyba szybciej wchłoną więc po i rano by lepiej wypadały a complex przed treningiem tak z 5minut. No i ile brać tam [...]
[...] uzupełnienie ... ale widzę ze dużo ludzi uważa cywilną wersję za zła... wiec teraz niech mi ktoś napisze czemu... ale nie takie z dupy powody tylko gdzie to widziałeś, jak zadziałało badź nie zadziałało... http://www.kravmaga.sosnowiec.pl/ czy wiecie cos o tej sekcji ? wiecej? trener czy dobry itd :) tz tu widziałem trenera i wydaje sie [...]
[...] a lekko wcięty troooszkę więcej... Moje pytanie czy to może bardzo wpłynąć na mój wzrost? Aktualnie mam 159 w ciągu roku urosłem 7 cm. Czy mogę dobić już tylko do 170 cm, jak niektórzy mówią, czy ta ilość spalonej nikotyny i wypitego alkoholu nie będą miały większego wpływu na mój wzrost. Piszę ten temat bo moi rówieśnicy pijący i niepijący [...]
Witam serdecznie wszystkich. Napiszę z góry, że jestem tu świeży i nie wiem do jakiego tematu mam napisać, ale napiszę tutaj. Mam 21 lat. Jestem dosyć wysoki bo 190 cm, ważę około 80-82 kg. Posiadam mały problem z brzuchem. Straszny mam kompleks przez to, bo bardzo źlę się czuję. Chodzi o to, że zrobił się jakoś większy, ile bym nie jadł nigdy nie [...]
[...] tak robić. Sprawa wygląda tak, że pracuje w dość chłodnych warunkach. Od soboty walczę z dość intensywnym katarem (nie mam żadnych innych objawów), lecz katar momentami leci jak z kranu. Co trochę puści to zaraz znów po robocie jest gorzej. Próbowałem brać Cirrus czy ibuprofen na noc, ale nic nie daje. Wczoraj już nie wytrzymałem i poszedłem na [...]
Witam serdecznie jako osoba pisząca po raz kłaniam się nisko i żeby nie przedłużać przechodzę do rzeczy. Otóż walkę z oporną materią w postaci własnego cielska prowadzę już czas jakiś. Pierwotnie gdy zapasłem się do 99 kg wpadłem w szał odchudzania oczywiście bez głowy, bez pomysłu i co najważniejsze bez elementarnej wiedzy na ten temat. [...]
Witam ! Mam kilka pytań odnośnie zasad jakie obowiązują podczas siłowania na reke. Czytalem wszystkie zasady które znalazlem w internecie i pewne rzeczy wydaja mi sie ze soba sprzeczne. Otóż, np jedna z regul mowi ze nie nie można skręcać tułowia, a z kolei ogladajac filmiki z zawodów armwrestlingowych ktore znalazlem, zauwazylem ze wyglada to [...]
Witam planuje zacząć od 10stycznia taki cyklik na such masę, co chłopaki sadzicie?I jakie odblokowanie napewno hcg i clomid i chyba nolve tez. Wysłucham tez inne propozycje cykli na such masę i sile, z których byliście zadowoleni .Życzę wszystkim SZCZESLIWEGO nowego roku I DLASZYCH POSTEPOW 1-3 m-drol (2-3tab) 3-11 prop 100mg e2d 7-12 wino [...]
Witam :) Od razu chciał bym powiedzieć ze jestem z okolic Krakowa, w stronę wieliczki i borku fałeckiego. I od razu z tym wiąże się moje pytanie, zainspirowany kolegami jak i ciekawym serialem dokumentalnym o różnych rodzajach sztuk walki chcial bym się na jakieś zapisać, i to nie dla szpanu zwykłego żeby móc komuś dokopać ale dla tego ze podoba [...]
[...] slabo rozwinieta klatke w rejonie zaznaczonym na przypadkowo wzietym zdjeciu z neta Waskie wyciskanie na plaskiej i na skosie, rozbuduja te rejony ? chodzi mi zeby w tych miejscach klatka sie zaokraglala podobnie jak po bokach, a nie jakas pustka, takie dwie pileczki przepolowione zeby byly Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-03-08 17:05:01
Witajcie! Potrzebuje pomocy odnośnei diety i suplementacji. Od 3 miesięcy katuję się na siłowni 3 razy w tygodniu, wychodzi tego w sumie jakieś półtorej godziny: rozgrzewka, ABS 2, i FBW ze strony trener24 (zanim jeszcze ta strona przekształciła się w obecny portal). Trening mi bardzo odpowiada - widać efekty. Problem polega na tym, mam troche [...]
[...] jest na prawde konkretny efekt - nie chce nikogo tu obrazac ale wydaje mi sie ze duzo forumowiczow, mysli ze jesli ta odzywka podnosi testosteron, to efekt bedzie podobny jak do strzalow z tescia i oczekuje nie wiadomo czego. Multipack treca - wiadomo witaminek i mineralow nigdy malo, tym bardziej w zime. Super Omega-3 (120 kap.) - tluszcze sa [...]
[...] kiedyś w siatkówkę, więc w klubie mieliśmy regularną siłownię ale nastawienie było pod granie. Mnie osobiście zależy na tym, żeby przy moim wzroście (194cm) nie wyglądać jak tzw. "szczypior". Nie jestem drastycznie chudy, ale zależy mi na rozbudowie mojego ciała, by wyglądało to wmiarę rozsądnie, nie mówię tutaj o tym, aby moim celem było [...]
[...] np mięso oczywiście będę zmieniał na np pierś z kurczaka+ryż , ryby w puszcze np tuńczyk, twarogi,sery itd. Proszę o kilka słów na temat mojego planu diety na jeden dzień/ jak ktoś ma lepsze pomysły to proszę o komentarze. Jeżeli stosujecie podobne diety jeżeli chodzi o ilość kalorii to również proszę o podzielenie się składnikami i [...]
[...] w ciągu dnia : szkoła - liceum Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia split Cel : masa przez 6 tygodni od teraz Ograniczenia żywieniowe : jak najmniej produktów mlecznych bo powodują u mnie trądzik Stan zdrowia : bradykardia, arytmia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
Sprawa jest prosta. Wiecie jak jest w akademikach/internatach, no dobra, bardziej w tych drugich, bo dość, że trzeba kombinować z dietą, to nie ma kuchenki, więc mięso tylko wędzone, bo ugotować nie ugotuję. Mam jajowar, wiadomo, jajka mają najlepszy profil aminokwasowy, więc można zastąpić nimi mięso. Ja wiem, że proporcje tłuszczu i białka się [...]
witam jestem na cyklu deca+enan+meta... przedwczoraj polecial 3 strzal dopiero, lacze dece i enana w jednej strzykawce...jak wiadomo jeszcze sie srodki nie rozbujaly, wiec nie ma mowy ze to od nich...jest to moj 4 cykl, wczesniej byla meta, meta, prop + meta. jak wiadomo przed kazdym cyklem, pierw czytam, czytam i czytam na temat cyklu, efektow, [...]
