jak nie

Witam..tak jak w temacie napisałem interesuje mnie cykl masowy ,a że siła musi iść z tym w parze to i odżywki odpowiednie muszą byc:) No więc tak..staż na siłowni 2,5 roku (2 lata poważnego treningu) Dieta:coś tam kalecze Regeneracja: w tej chwili wracam na siłownie po przerwie(wakacje 3 tygodnie) Trening: w tej chwili jestem po treningu [...]

Tak se wpadłem na pomysł żeby zadać to pytanie. Od jakiego czasu (mniej więcej) zaczyna widać jakieś rezultaty po smp i ovo ?????????????????????? Wiem, że to troche niekonkretne pytanie, że to może zależeć od wielu żeczy--no ale przecież nie będzie widać już po paru dniach--a jak nie po paru to po ilu?? można jakos odpowiedzieć na to pytanie czy [...]

[...] dzień ćwiczę .. Robie Insanity workout (30 min) A po tym, Trening Cardio . Siłownia . Widać efekty siłowni, nie da się ukryć, ale ... Brzuuch mi spadł. i to dużo. Ale jednak jak się nachylę, to mam ze 2-3-4 cm tłuszczu (ale tylko przy nachyleniu ) Powiedzcie mi, jak sie tego pozbyć? Jestem w stanie zastosować się do każdych domowych, treningów. [...]

czesc, mam problem z klatka a mianowicie wydaje mi sie ze odstaje dosc mocno od innych parti, cwicze od kilku lat ale jakos nie potrafie ruszyc odpowiednio tej klaty, w sumie klate robie raz w tyg, waga ok 95kg, tlusz mysle ze okolo 10-12%, wyglada dosc dobrze ale moim problemem sa dosc dlugie rece i mam tez dosc wielkie barki, wydaje mi sie ze za [...]

[...] chyba "Jump London" nie chyba a na pewno. Wtym filmiku kilku parkourzystów francuskich przyjeżdża do Londynu i niezłe akcje odstawia po ich zabytkach...trochę gadania...ale fajne..jako dokument. Dla tych co ich nie będzie to powtórka będzie w poniedziałek rano o 12 i 13. Pozdro i oglądajcie, bo jak nie to stracicie dużo. Warto Yo life to PK

[...] Chciałbym schudnac 10 kg i czy pomoze mi to cos zrzucic, a jak nie to czy mozecie polecic jakis dobry srodek? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód [...]

[...] klatki ( x20) - wyskoki do góry połączone z pompkami przy zejściu ( x10) pomiędzy ćwiczeniami 30s. Przerwy ( rozgrzewka zajmuje mi z 10-15 minut i juz po niej jestem spocony jak nie wiem). PON/ SRO/ PT podnoszenie hantli 15/4 rozpietki 10/4 ćwiczenia ze sztanga lamana 10/4 program 100 pompek WT/CZW/SOB drążek ( ilość zależy od programu z którym [...]

[...] robienia samego wsadu czy tego że nie mogę chwycić piłki w dłoń. Jest jeszcze jedna rzecz. Skakać z dwóch nóg czy z jednaj czy to nie robi różnicy? Gdy chcę się wybić jak najwyżej bez piłki głową do obręczy to brakuje mi z 15-20cm jak nie mniej. Zacząć ćwiczyć jakiś trening w stylu AA2 czy jakieś Super Dunki itp., czy lepiej dalej grać jak [...]

[...] skora nadal wisi. Teraz redukuje sie do standardowej wagi 80. Strasznie wjeżdża mi to na ambicje (sportowiec za dychę z sadłem na brzuchu). Ćwiczę praktycznie cały tydzień, jak nie treningi silowe(swoim ciężarem) to jazda rowerem, bieganie. Wszystko jest OK dopóki nie trzeba zdejmować koszulki. Poniżej podsyłam fotkę, możne mi coś pomożecie bo [...]

..dziewczyno - nie wytrzymam, jesli nie zobacze jak wygladasz... prosze, wrzuc twoje zdjecie, bo mnie nerwy wykonczą czekam na twoją fote... a jak nie chcesz na forum to wyslij mi na poczte.. a jak nie masz w jpgu to normalne, podam ci adrs domowy Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- [...]

[...] post i temat, więc sie nie czepiajcie ;) Na początek powiem, że troche czytałem ale nic konkretnego nie wyczytałem, a mianowicie: biegam i ćwiczę już może 2 miesiące jak nie więcej (zacząłem znów po dłuższej przerwie). Ułożyłem sobie trening w domu tzn. jeden dzień biegam( nawet po 2h) a drugi w domu hantle, pompki brzuszki i takie [...]

siemanko, jakie mogą być skutki uboczne dłuższego stosowania pobudzaczy , stymulantów? Troche sie chyba od tego uzależnilem bo przyznam szczerze biorę już od roku czasu praktycznie codziennie i mam wrazenie ze jak odstawie to strace duzo na kondycji. Jadłem man scorcha i thermo speed na zmiane. Już nie chodzi o to ze to jest na redukcje. Nigdy nie [...]

[...] ze co trening staram sie dokladac po 2,5kg . Na klatke poki co progres jeszcze idzie, ale powolnie. Na plecy nie idzie tak powoli, moze to dlatego, ze nie wiem jeszcze, jakie sa jej limity . Uwazam, ze podokladam sobie jeszcze kilka razy do niej po 2,5kg ,zanim przestane dawac rade. Przy military press sprawa nie wyglada tak kolorowo, mam [...]

Nie wiem czy w Creafusion jest monohydrant kreatyny ale jak nie ma to mam pytanie: Czy jeśli wezmę creafusion np. teraz to czy zaraz po skończeniu tego cylku monohydrant by na mnie słabiej działał?(bo chciałem po cyklu creafusion go wziąść). I w ogóle czy jak wezmę Creafusion to później zwykłe mono będzie na mnie słabiej działać?(bo tak gdzieś [...]

[...] w taki sposob ze np.Jak klatka sklada sie z paru miesni czyli dolna srodkowa i gorna itd.Czyli zeby ten plan byl ulozony tak ze chcialbym cwiczyc cala klatke a nie tak jak nie ktorzy cwicza ze najpierw robia dolna klatke a za jakies 3 miesiace gorna klatke.Ja chce to wszystko odrazu i z innymi partaiami tez czyli caly [...]

[...] ze sztangą(2x10kg) x2 8 7.szrugsy z hantlami x3 20 8.martwy ciąg na nogach wyprostowanych(2x10kg) x2 8 9.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie(2x5kg) x3 10 Wykonuje jeden obwód. Napisze mi koledzy czy dobry jest ten trening na sam początek,jesli udałoby sie to troszke go poprawcie a jak nie to napiszcie mi jakiś dobry trening!!!Pozdrawiam

[...] na kolana nie powalają, poza dwoma pięściarzami trenującymi pod okiem Rogera Bloodwortha. Chodzi o Tomasza Adamka (41-1, 27KO) i Davida Tuę (51-3-1, 43KO), którzy ni jak nie pasują do krzykliwego Jamesa Toney'a (72-6-3, 44KO), wypalonego Hasima Rahmana (47-7-2, 38KO), powracającego Shannona Briggsa (51-5-1, 45KO) czy Antonio Tarvera [...]

[...] cos dla siebie, dla samopoczucia, no i dla pewnych efektów. Obecnie cwicze klatka/biceps/barki/triceps, nie robie okreslonych ilosci serii.. poprostu cwicze po maxie. A jak nie mam sily to zmniejszam ciezar ;) Nie wiem czy powinienem juz jakos myslec nad rozpisaniem sobie treningu... Prosze o ew.rady ;) Nie sugerujcie sie statystykami mojego [...]

[...] kiedy kolano jest obciążone większym ciężarem, przy normalnym chodzeniu rzadko czuje ból, ale np. gdy wychodzę lub schodzę po schodach to już nie jest ciekawie i po takim jakby wysiłku dla nogi boli jeszcze przez chwile w spoczynku. Jestem pewien, że nie uderzyłem się w to kolano, nie doznałem żadnego urazu, nie ma opuchnięcia, o bólu [...]

Witam. Mam na imię Adriana, i potrzebuję pomocy przy odchudzaniu. Mam 28 lat, 150cm i 61kg. Masakra jakaś! Spasłam się strasznie, nie wiem jak, nie wiem kiedy... w 2011 ważyłam 48 kg, a moje tycie zaczęło się gdy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne. Wiem, że to nie jest sama wina tabletek, ale napędzały mi apetyt, ciągle chodziłam głodna, jak [...]