[...] nie myslalem,ale mam okazje kupic tanio 200 kaps hmb olimpu(starczylo by gdzies na miesiac).Prawde mowiac taka kuracja pasowala by do moich planow,ale nie wiem czy sie oplaca.W sumie jednak jak nie kupie tego hmb to rozwale te kase na ******ly pewnie(bo sa wakacje przeciez),a duzo to nie jest. Myslicie,ze sie oplaca zrobic taki eksperyment?
[...] że wszystko się wchłonie w tą pierś to i tak to zjem i tak to zjem tak? Już trochę zgłupiałem. W innych postach o oliwie inni piszą, że oliwa ev nadaje się m.in. do smażenia. Więc jak to jest? Jak nie na oliwie to na samym teflonie mogę? Gotowane nie za bardzo mi podchodzi bo nie mam tyle czasu. To raz. A dwa to, że smażone lepsze. Więc jak?
[...] goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? Za dużo [...]
[...] kiedyś nie miałem za dużo czasu na robienie posiłków i wyglądały one najczęściej tak - owsianka z jogurtem a przedtem puszka tunczyka z pomidorem ..nie wiem,ale jak zacząłem jeść prawie tylko (w większości kasze z gotowaną kurą lub tunczykiem mięśnie były mniej nawodnione. Tak samo lepiej się czuję jak nie jem kanapek(choć to moje [...]
[...] po kilka centymetrów w pasie, biodrach i udach. Ćwiczyć mogę jedynie rano. Mam rowerek treningowy i steper. Chciałabym odzyskać dawną sylwetkę, ale nie wiem do końca jak. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch (bo ten wygląda u mnie najgorzej). Generalnie nie jestem gruba ale mam sobie wiele do zarzucenia. Mam 163cm wzrostu, 52 [...]
Witam wszystkich, zwracam się z prośbą w szczególność do doświadczonych użytkowników o pomoc, rady jak poprawić swój wygląd. Trochę informacji o mnie: mam 21 lat, ok 88 kg wagi oraz 190 cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Obejrzyjcie moje zdjęcia, czy waszym zdaniem powinienem masować/redukować/czy masowanie połączyć z aerobami?. Jak widać na [...]
od 2 tygodni dręczy mnie brzuch ,ze mam zbyt duzy.Sami oceńcie czy przejsc na redukcje Maly opis co i jak: 1 sierpnia 2008r. - zaczolem masowac wazylem 62kg (obecnie 75kg) 8 pażdziernik 2008r. - złamany palec ( 2 miesiące przerwy ) mialem diete jak nie cwiczylem jadlem tyle co cwiczylem.Czy to jest przyczyna tego ???? 1 zdjecie 2 zdjecie wydech [...]
Siemka, Ej tak z ciekawosci na masowce jak to idzie w koncu z pasem. WIem ze pas rosnie TYLKO jezeli nadwyzka kaloryczna jest zbyt duza, a ja wzorowalem sie waga i jak nie szla to dorzucalem kalorii, rosl pas, jak nie rosnal pas to znow dorzucalem kalorii i zlapalem jakos 4-5cm w pasie w przeciągu 3 miesięcy cwiczen. PS: Jestem ekto chyba, drobne [...]
Witam Was! potrzebuję pomocy osób które miały taki sam problem jak i ja lub styczność z czymś podobnym o pomoc ,byłem z tym u internisty skierował do alergologa więc się zapisałem ale poszedłem się wykąpać i problem który męczy mnie od 6 dni dziś się nasilił masakrycznie czyli od tych paru dni zaczęły mi wyskakiwać niewielkie czerwone plamki na [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 12 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan solo 16tyg 8. TRENING: 5xw tyg. Sobota nogi 9. CEL CYKLU: nabicie sylwetki, większa motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 19.08.2021 11. POZIOM BF%: ~20 12. [...]
Hej, drodzy użytkownicy, co możecie powiedzieć na temat picia kawy? Mam 20 lat i prawde mówiąc piłem w życiu kawę może ze 20 razy, lubię jej smak ale zawsze jakoś żyłem w przekonaniu, że lepiej się za nią nie zabierać bo prowadzi do uzależnienia i problemów zdrowotnych, nie wiem to tylko jakieś moje wyobrażenie. No ale, naczytałem się na [...]
siema zastanawiam sie nad braniem od lutego izoteku przeczytalem duzo wiadomosci na jego temat widzialem mase zdjec przed i po jego zastosowaniu efekty oszalamiajace jak izotek poradzil sobie w 100% z ciezkimi odmianami tradziku ja niemam az tak duzego tradziku da sie zyc ale przeszkadza glownie chodzi mi o blizny na policzkach (chyba to blizny [...]
[...] duzo, ~50-max 100mg przed ale staram sie najmniej, byle bylo fajnie glownie chodzi zeby czyms zastapic to, mam z UG viagre, ale czysta bo z 1lapy , mam porownanie z apteczna(wyciagana samemu) , tak samo dziala wiem dziwne pytanie, ale w doping pasuje, jak nie, to do "Zdrowie" prosze przeniesc, ale nie kasowac, prosze o kulturalne wypowiedzi,
Mam pytanie niedawno zauwazylem ze mam krzywy kregoslup chyba jest to skolioza i mam pytanie czy trening na silowni jest wykluczone czy jednak moge cwiczyc?? a jak nie to czy przynajmniej moge cwiczyc podciaganie na drazku i pompki?? i jakie cwiczenia na drazku sa na kregoslup??????? pzdr
Otóż jakieś 3 tygodnie temu graliśmy w kosza na w-f , skończyliśmy gdy szedłem do szatni rozbolała mnie piszczel coś w stylu pękniecia ( bolało tak przez 15 min ) ,potem ból słabnął przez kilka dni potem przestało boleć . Na wieczór chciałem posmarować nogę , urosnoł doś duży guz było widać , smarowałem przez kilka dni , Potem ten guzek zmalał [...]
Witam, mam 23 lata, staż dość długi bo od 5 lat ćwiczę jak nie więcej, nie wiem dokładnie bo ćwiczeniem nazywam (podnoszenie jakkolwiek ciężarów) wiec nie będę się rozdrabniał na przerwy w stażu itd. Powiedzmy 5 lat. Martwy - 155x5 Przysiad - 135x5 Wyciskanie 100x5 Wzrost 184 Waga 87 Takie wyniki po których można wywnioskować co nieco o mnie. [...]
[...] nie siedzę za dużo na necie, a filmik jest świetny więc lepiej się upewnić. Poza tym jeżeli okaże się że jest popularny to zacznijcie się do niego wreszcie stosować, a nie ukrywać przed światem;] http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 jak dobrze, że z przysiadami nikt nie ma kłopotów... świat jest chwilami różowy... P.S. Dave Tate jest OK!
Siemka, ułożyłem plan 3x w tyg na masę, ponieważ 3x w tyg mam muay thai. Nie wiem czy jest ok? jak nie to napiszcie co pozamieniać, co wywalić, ile zmniejszyć ilość powtórzeń itp. z góry dzięki ;p WTOREK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za [...]
Witam, Zaczalem prace na budowie kilka miesiecy temu jako tynkarz. pracuje 10/12 godzin. chce sie poradzic jak polaczyc z tym silownie, jak nie cwicze to dostaje szalu... powoli leci ze mnie bo mialem przerwe. co najlepiej jesc juz nie mowiac o diecie chce tyc. ile kcal dziennie potrzeba mi przy takim wysilku i wadze 72kg/ 171 wzrostu. Mam na [...]
Witam, (Nie wiem czy to jest dobry dzial ale dotyczy kreatyny, wiec chyba dobry.) Nie wiem czy tez ktos tak ma czy jestem jakims wybrykiem natury ale problem jest taki, ze w 99% przypadku jak wezme kreatyne przed bieganiem, badz przed dluzszym marszu mam bardzo mocno spiete łydki, ze az nie moge sie poruszac. Dla testu i z ciekawosci zrobiłem [...]
