(org.tytuł Holyfield zmierzy się z Jonesem Jr?) Po tym, jak były mistrz świata w czterech kategoriach wagowych Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) otrzymał negatywną odpowiedź w sprawie walki z Davidem Haye'em, sporo wskazuje na to, że jednak uda mu się zmierzyć z rywalem o wielkim nazwisku. 42-letni Amerykanin przymierza się do walki z sześć lat starszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilosc kalorie przy odpowiedniej ilosci WW. Posilek 3/5 beda zamieniniane kolejnoscia (to zalezy od pracy-nie mam na to wplywu i nie moge tego przeskoczyc) Prosilbym o rade w jaki sposb zwiekszyc ilosc tluszczy oraz czy wieksza ilosc kalori niz ponad 20% dziennego zapotrzebowania nie spowoduje zalania sie? Umiescilem ten post takze w dziale [...]
[...] lata z licznymi przerwami także można powiedzieć że w sumie rok jeśli dodamy czas treningów. 3 miesiące ćwiczyłem też kickboxing. Jeśli chodzi o technikę wszystko wiem co i jak także uprzedzam pytania: technicznie jestem w stanie ćwiczyć w domu, bez obaw. Dlaczego zakładam ten temat? Otóż posiadam domową siłownię i od kilku chwil mini salkę [...]
[...] - zasilacz: CHIEFTEC ok. 390W (jutro dokładnie sprawdzę model) - DVD: firma, kolor srebrny (jutro podam dokładnie) - HDD: Seagate 40GB (cichutki, żadnych szmerów, działa jak należy), Maxtor 80GB ( stan niewiadomy - jutro sprawdzę) - CRT: Belinea 16" ( wraz z okablowaniem) - kompletne okablowanie, Do zestawu dodaje klawiaturę firmy TOSHIBA, [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, drążek Dieta : Brak, staram się jeść czysto, głównie tłuszcze i białko. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, białko, witaminy Ostatnio [...]
Witam Od dawna przeglądam forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny [...]
KUPIŁĘM ŁOSOSIA TROCHĘ 100g= 6zł drogi bo 1kg =60zł ale kupiłe te 100g i nie wiem jak mam to przyrządzić macie jakiś dobry przepis?? usmażyć??? dodamjeszcze że łosoś jest wędzony!!
szukalam wszedzie ale nie moge znalezc tego co bym chciala wiedziec:(moze tu mi pomoze ktos......czy ktos z was wie jak wyglada biopsja piersi?czy to boli i czy bede musiala zostac w szpitalu?dzieki
[...] się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, przy dość rzadkich efektach ubocznych, teraz pytanie o cenę i cykl tzn. ile tego brać najmniej aby odczuć jakieś działanie... Winstrol jak wyczytałem zrobiony jest na bazie wody a okres półtrwania wynosi 48h przez co zastrzyki trzeba stosować dość często, czy jest sens zaczynać [...]
Witam, Biegam od jakiegoś pół roku. Zacząłem pragnąć zrzucić zbędne kilogramy (95kg/174cm). Efekty były piorunujące - po 4 miesiącach zacząłem być na prawdę rozbiegany (waga spadła do 73kg). Po kilku tygodniach jednak zacząłem odczuwać pewne symptomy przetrenowania (przede wszystkim przewlekłe bóle mięśni) - czułem, że gdzieś tam przesadziłem, [...]
[...] serii 10x 5 Witam. Otóż mam parę pytanek: 1. Czy wykonywanie 10 powtórzeń w serii (4,5,6 serii zależy od ćwiczenia) pozwoli mi także na znaczną poprawę siły? A jeśli nie to jak najlepiej ćwiczyć, by poprawił się wygląd, ale też wzrosła siła. 2. Czy w moim wieku do poprawy sylwetki są konieczne suplementy? 3. Czytałem że w okresie rzeźby bardzo [...]
[...] jedynie DMG, a nie kwas pangamowy. Kwas pangamowy znalazłem jedynie w wersji dla zwierząt (https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-B15-Kwas-pangamowy-tabletki-100-mg/1710). To jak z tym jest i co jest lepsze (jeśli w ogóle któreś dobre jest): kwas pangamowy czy DMG? A ta trzecia substancja (calcium pangamate), to kiedyś Swanson produkował z nią [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan treningowy FBW AB 3x w tygodniu, Jest to mój pierwszy plan FBW jaki ułożyłem tak więc liczę na jakieś rady, poprawki jak jest coś źle oraz opinie. Poniedziałek: (A) Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s(12/10/8) Klatka : Wyciskanie Sztangi ławka poziomo 3s (12/10/8) Barki : Arnoldki lub Wyciskanie sztangielek 3s (12/10/8) (CO LEPSZE?) [...]
[...] podczas aktywności fizycznej(TEA): Mój czas treningu, tak zazwyczaj w granicach - 60-70min Cztery intensywne treningi siłowe, nie wiem czy mogę zaliczyć do tego basen(bo jak tak to +2 po 30minut,słabo pływam wiec nie robie kilometrów na basenie) i czy ogólnie go gdzieś tu wliczać? Obliczanie EPOC - wysoka intensywność -10 kcal na minutę x [...]
[...] tabl. VIta-Min Plus B: 35g W: 83g T: 20g 4 posiłek (w pracy ok. 17:30-18:00) - 130g Mutant Mass z woda (na szybko znowu) B: 26g W: 85g T: 9g ok. 19:00-19:30 zaczynam trening jak wracam z pracy 5 posiłek potreningowy (w dzien NT też ten posilek wystepuje) - 100g piersi z kurczaka - 100g ryzu białego - surowka (najczesciej pomidor z ogorkiem) - 1 [...]
czesc :) przyszedlem tutaj po porade, mam nadzieje ze ktos mi pomoze..otoz jakis czas temu udalo mi sie zejsc z wagą z około 90 kg do 60 kg..o dziwo przez wiekszosc swojego zycia (to chyba nawyk) mialem tak jakby wciagniety brzuch, nie byl rozluzniony, podczas aerobów tak samo..poprostu weszło mi to w nawyk..nie wiem dlaczego i sadze ze przez to [...]
Jak było to skasujcie . Nie ma o nim info za bardzo na polskich stronach , a nie każdy zna angielski . W sierpniu 1998 Nick Scott miał wypadek, który na zawsze zmienił jego życie. Przednia opona w jego samochodzie eksplodowała a auto przekoziołkowało 5 razy zanim się zatrzymało. Nick został wyrzucony przez szybę. Poważne złamanie kręgosłupa na [...]
[...] wszelkich suplementów wspomagajacych budowe czystej masy miesniowej oraz wyzwalajacych energie na czas treningu Produkt nie powinien byc stosowany u osób ponizej 18 roku zycia. I TUTAJ moje główne pytanie: Czy to działa jak zwykła l-arnigina tylko, że z jakimś większym powerem ? Czy to jest tylko POMPA ? I czy TEN SUPLEMENT JEST BEZPIECZNY ?!
Po rocznej przygodzie z TS zmuszona jestem przerwac treningi, bardzo żałuję, bo jak niektórzy wiedza pizganie ciężarami jest tym co lubie najbardziej:-) Niestety duże ciężary i statyczne treningi nie lubia mnie :-( Dodatkowo przypałętało sie kilka problemów zdrowotnych: stwierdzona insulinooporność (siofor 3x dziennie), problemy z miesiączką ( [...]
