jak nie

Mam 18 lat 174 cm i 67 kg ćwiczyłem 6 miesięcy na mase ale nie miałem rezultatów jednynie czego sie dorobiłem to rzeźbe. Jak mam ćwiczyć na mase jakim sposobem i jak mam dobrać trening żeby przy mojej masie ciała były widoczne rezultaty w jak naj krótrzym czasie ale bez żadnego dopingu ?????

[...] - twoja przeglądarka nie używa COOKIES! Ustaw odpowiedni poziom zabezpieczeń w opcjach internetowych. W Microsoft IE 6.0 : Narzędzia > Opcje Internetowe > Prywatność Kliknij po zmianie poziomu zabezpieczeń. " To się pokazuje jak próbuję sięnorlamnie zalogować. Dokonywałem wielokrotnie zmian w ustawienaich IE. Wyłanczałem Firewala itp. I ni

[...] coś takiego do uprawiania obwodów. Ponieważ z patrzeniem cały czas na stoper nie potrafię się w pełni skupić na biegu. A widziałem na siłowni kolesia co taki miał. Od razu jakiś dobry z krótkim opisem co do niego. Był bym bardzo wdzięczny ponieważ jestem bardzo zielony pod tym kątem i każda rada/opinia/sugestia może mi bardzo pomóc. Z góry [...]

Po farbowaniu włosów wyskoczyła mi wysypka na twarzy a później opuchlizna z dnia na dzień coraz większa poszłam do lekarza i przepisał mi tabletki przeciw alergiczne, maść cutivate i wapno. Niestety ale to nie pomogło. Poszłam drugi raz do lekarza i zostałam zaszczyk, po zaszczyku opuchlizna po kilku dnaich zeszła ale mineły 2 tygodnie i znów się [...]

Dupe mam taka jaka trzeba albo troche za duzo, jakich cwicxzen nie powinienem robi a jakie powinienem zeby nogi rosly a tylek nie ?? Podobno nie robic martwego ciagu i robic niepelne przysiady ze sztanga jakos do kolan, tak ???

Tak jak w temacie :) Chcę masować dalej fatu dużo nie mam ale powoli zaczął sie robić bębenek. Rozbić posiłki na kilka porcji.? Np. posiłek 3-ryż,kurak,warzywi rozbić na 2 porcje że np połowe ryżu, warzywa i kuraka, 40 min przerwy i druga połowa ryżu warzywa i kuraka ? I identycznie z resztą posiłków. Wiadomo obcięcie węgli bo to od nich robi sie [...]

Siemka mój kolega bierze koks i nie potrafię mu wytłumaczyć ,żeby nie brał koksu. Mówiłem o skutkach ubocznych ale on nie reaguje na to !!! mówię mu ze to mu życie skróci. jak mam mu wyperswadować żeby już to rzucił ? Czy pragnienie posiadania mięśni, jest większe od dbania o zdrowie?

[...] czwartek sobota ok 12-30 obwodowka po 1 cwiczeniu jedna seria na partie i praca na worku, wieczorem bieg interwal ok 30min lub rower 1,30h Niedziela odpoczynek lub rowerowe wycieczki. Co panstwo mysla? Nie za duze obciazenie jak na 44 lata? Powiem tylko ze dobrze sie czuje i jeszcze mam checi na wiecej ale ze rodzina wiec sie hamuje,pozdrawiam

Witam gorąco (mam gorączke):). Zachorowałem, morduje mnie strasznie od tygodnia, jutro idę do lekarza, no i lekarz, jak to lekarz przepisze mi antybiotyki - jak sądze. Sęk w tym, że zawsze mnie one rozbijają, czuję się po takiej kuracji zmęczony, zły, nie w pełni sił, może jestem nadwrażliwy na to. Może macie jakieś rady jak temu zaradzić? Może [...]

Mam problem, ponieważ w diecie powinny znajdować się ryby jednak ja ich nie lubię. Próbowałem już śledzi, flądr, tuńczyka...jedynie makrela w sosie pomidorowym jako tako wchodzi, ale też nie rewelka. Możecie polecić jakieś dobre ryby najchętniej tuńczyka? Ewentualnie czym zastąpić ryby w diecie? Kurczaka, jajka i twarogi już mam także nie wiem co [...]

Co zrobić gdy nie idzie? Przyczyny braku postępów Jak przełamać zastój? temat kolejnego programu termin jeszcze muszę uzgodnić oraz dostępność Doktora co myślicie?

Witam! mam 14 lat 173 cm wzrostu i waze tylko 54/55 kg..... to malo (wiecie troche obicachowsko to wyglada jak wchodze na basen i widac mi żebra:/) mam do was proźbe chodzi mi o to żebyscie ułożyli mi diete i trening tak abym zgrubł jakies 7 - 10 kg w ciągu 9 Miesięcy. moge trenować 7 razy w tygodniu (mam dużo wolnego czasu) w gre wchodzi jedynie [...]

Cześć, jak uważacie, lepiej trenować w solidnym klubie, gdzie grają naprawdę zawodnicy z najwyższej półki, a zajęcia prowadzi solidny i ogarnięty trener, ale nie łapać się na spotkania ligowe. Czy może lepiej pójśc do słabszej drużyny gdzie granie byłoby w zasadzie pewne ale sam poziom treningów zdecydowanie by opadł. Mówię tu o Ekstraklasie i 1 [...]

Nie ma sensu żreć ile wlezie tylko po to aby ważyć 120kg i wyglądać jak świnia, ale jeść tyle na ile się ma ochotę (w końcu nasz organizm wie najlepiej czego potrzebuje), ważyć mniej ale być jak Mustang. Czyż nie mam racji???

Witam! MAm pewnien problem, mam bardzo masywne uda (15 lat) i chodzi o to ze nie są tyle tłuste co umiesnione. kazdy mi mowi ze jstem ubity itd. co mam zrobic zeby troche spalić tłuszczu a zarazem zmniejszyc masę ud ?

http://www.youtube.com/watch?v=um78baZHzvk http://www.youtube.com/watch?v=3snqG28wCRw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-09 15:34:46

Witam. Trenuje boks od 5 miesięcy i chciałbym to dalej kontynuować. Dzięki temu udało mi się schudnąc 3,5kg. Mój problem polega na tym, że chciałbym zrzucić jeszcze więcej nie tracąc przy tym mięśni, a głownie zależy mi o miejscach brzucha i ud. Do pomocy biorę aminokwasy BCAA 9k. Nie wiem czy bieganie się opłaca. Może jakaś dieta? Pomocyy!

Witam. Mam 184 wzrostu i ważę 62 kilo - wiem wiem, trochę mało ; Źle czuje się w swoim ciele, dlatego chciałbym trochę przytyć. Chodzi mi głównie o okolice brzucha i klatki piersiowej, bo tam jest najgorzej. Zastanawiałem się nad dietą lub(i) odżywkami na masę, ale niestety nie wiem co było by dla mnie dobre. Mogę również chodzić na basen czy [...]

[...] ale co z underami wierzymy im na słowo? skad wiemy ze w dece jest deca a nie np enan? dece zawsze bijemy razem z tesciem (to w sumie nie wiemy co nas porabia) dece mozna by bylo poleciec kilka tygodni solo i zobaczyc czy sie zalapie dicka podobnie z mixem wiemy czy sa tam 4 estry? pytam ludzi co bili i apteke i undery moze jakies odczucia?

a jak sie ktos nie odblokuje po 100 tabletkach samego winstrolu to co sie moze stac? jeden kumepl mowil ze clomid tylko adrug ze clomid plus nolwadex?