jak nie

[...] wiec postanowilem zapodac go tutaj , zrobilem tez tak bo na innych forach prawie nikt nie oddycha , oprocz inso a wiem ze tutaj szybko dostane odp . Mysle ze nie bedzie jakiegos problemu o zle wstawienie tematu - nie miejcie mi za zle. A wiec sprawa przedstawia sie tak, chodzi mi o telefon ktory by najlepiej sprawdzal sie w dostepie do [...]

[...] się do sportowego lekarza tj. 17.11 Jestem po 3 zastrzykach i przypisała mi lekarstwa( Tolperis(rozluźnienie mięśni) 2x1 i Diclac 75-już mi się skończyły)Ból nogi minął, ale jak podbiegnę to wiadomo boli jeszcze. Teraz przez najbliższe 2 tygodnie będę miał zabiegi(lasery,prądy itp.) i masaż uda I zastanawiam się czy mogę na tyle zaufać tej [...]

[...] pozycjach ciala, za tydzien odbylem trening jeszcze raz. Po tym dniu klatka zaczela dawac o sobie powaznie znac. Nadal nie byl to bol ale przy pewnych pozycjach takich jak pochylenia, ruch ramieniem od klatki czy nie daj bog wsparcia na ramionach(najgorzej) Najbardziej odczuwalne bylo "rwanie" w klatce zaraz po przebudzeniu Poszedlem do [...]

[...] diety 5-6 posiłków spróbuje czegoś nowego. Poczytałem trochę o tym i wydaje mi się, że IF będzie mi pasowało, gdyż nie lubię być uzależniony od jedzenia. Nie wiem jeszcze jaką wersje bym przyjął czy 20/4 czy 19/5 gdyż, możliwe, że będę pracował przez wakacje i nie wiem jak się wszystko czasowo ułoży. Według kalkulatora na potreningu moje [...]

[...] lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest wrażliwy kiedyś jadłem wszystko co popadnie i dzisiaj są tego [...]

[...] dziennej porcji. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia. Suplement diety nie może być stosowany jak substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w temperaturze pokojowej. Chronić od światła i wilgoci. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. [...]

Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]

[...] lawka ze skosem w gore , sztanga prosta , sztanga lekko lamana , 100kg obciazenia Dieta : redukcyjna obecnie (najierw chce pozbyc sie oponki , juz jest calkiem niezle , wiec jak tylko to sie uda to zastosuje wysokobialkowa) Przeciwskazania medyczne : nie , zlamana noga w kolanie jakies 12 lat temu , obawiam sie troche przysiadow Zażywane [...]

[...] - 10tys hcg 30 tab klomidu i do teraz ogarniam sie z amfa na tyle ze raz na dwa tyg wezme Spaki po odbloku kolosalne zostalym tesc przynajmniej dawal mi turbo regeneracje i jakos do teraz mam tak, ze nawet nieumiem sobie jednego posilku zeobic,silke postawilem 3 miechy temu i nawet pompki na niwj nie zrobilem. Nie umiem sie zmotywowac do tego [...]

Cześć, mam 19 lat, 176cm i 78kg. Odkąd pamiętam mam spore problemy z samopoczuciem. Mam tutaj na myśli dosłownie zerową koncentrację, tak naprawdę żeby zrozumieć jakiś temat muszę często czytać coś po kilka razy itp. Do tego dochodzi ciągły brak energii, budzę się zmęczony mimo snu po 8-9h. Czuję poprostu pustkę w głowie i kiedy coś mówię nie [...]

[...] ! Oraz mniej ciekawy produkt olimpa-zielona herbata w kapsułkach, z iluś tam na 10 zł za pudelko. Rózne opinie krązyły wokół pirogronianu, ze drogo , ze wcale nie taki super jak za tą cene, no ale za 15 blach to grzech nie kupić i nie sprubować. Oczywiscie jest tez haczyk takich niskich cen, mianowicie data waznosci kreatyny jest do 14.03.05 [...]

[...] bialkiem Provit85 (tylko gdy na prawde nie mam czasu) Mam 19lat, waze okolo 79/80kg, wzrost 176cm, biceps - 41/42cm klatka okolo 103cm, Widzialem, ze w innym topicu bylo jakies pytanie co do zarostu/lysienia szczerze mowiac, nie wiem o co chodzi, ale zeby sie nie dopisywac pozniej napisze, ze zarost mam wszedzie spory :D + lekkie zakola na [...]

elo Mam do sprzedania nie skończoną suwnice smitha, lezy w piwnicy a ja wyjechałem na studia do innego miasta. W suwnicy trzeba zrobic haki mocujące sztage, kupic sztage 210cm, drobne spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty (Namysłów woj.opolskie), moze uda sie tez [...]

[...] aerobowy/ HIIT -- (co lepsze?) 19:30 Posiłek VI 21:30 Owoc Pytania zebrane do kupy: 1)HIIT czy aeroby? (mam wiosełka i orbitrek) 2)co trzeba poprawić w powyższej diecie? 3) oczywiste jest że chce zrzucić jak najwięcej w najkrótszym czasie bez utraty zdrowia... warto dobrać jakiś spalacz? Zmieniony przez - manuman w dniu 2011-05-22 22:09:54

Witam , od jakiegoś czasu , a dokładnie od września męczę się z poważnym bólem lędźwiów. Najpierw ból był odczuwany po prawej stronie ( w szczególności podczas kopnięć na tarczę) , po odczuciu pierwszego bólu zrobiłem przerwę od treningów 2tyg ( trenuję Karate Kyokushin), podczas której rozgrzewałem plecy maścią końską itp. Po dwutygodniowej [...]

Cześć Może na początku się przedstawie. Mam na imię Łukasz i pracuję jako programista ok 10 do 12 godzin dziennie, jak można przypuszczać jestem niejako przyklejony do fotelu. W tym też czasie w większości jestem całkowicie zajęty pracą. Zauważyłem znaczny spadek kondycji oraz syndrom 'piwnego brzuszka'. Chcący coś z tym zrobić zacząłem biegać [...]

[...] prezydentowi UFC Dana White za to że pozwolił mu dalej walczyć. “Już ćwiczę, więc niech mój kolejny przeciwnik uważa na siebie," powiedział. “To była najgorsza pomyłka jaką popełniłem w życiu. Teraz podporządkowałem się całkowicie Danie. ‘Czy jem? czy śpie? czy pije wode?’ Jakbym miał dwa lata, ale to jest dobre" kontynuował. Jeśli go [...]

[...] byłem na nartach. Tu się zaczęły małe problemu. Nie zrobiłem przerwy po siłce przed nartami, więc tydzień ostrego jeżdżenia dał mi się we znaki. Po powrocie miałem jakieś dziwne "błyski" w oku, lekarze zalecili mi odpoczynek. Wróciłem 17 marca pełen werwy i nadziei :)) trenuję normalnie 3 razy w tygodniu na masę, trening split -> [...]

[...] przerwami od prawie roku, w tym czasie glownie na mase (split) z ułożoną dieta (nadwyzka ok. 500 kcal). Aktualnie planuje zrzucic min. 5 kg (im wiecej tym lepiej) na co mam jakies 2 miesiace. Otluszczenie spore, tester w moim rowerku pokazuje w granicach 29% :/ Mam prosbe o ocene ponizszego planu: Zalozenia: -minimalne straty tkanki miesniowej, [...]

[...] rękę+20 pompek i teraz zamierzam robić 6 Wejnera na kaloryfer. Moje jedzenie: Śniadanie(7:30)- płatki kukurydziane z mlekiem Szkoła(11:00)- 2 kanapki z wędliną i warzywami + jakiś popcorn i batona Obiad- zwykle jedno danie(zupa lub drugie danie) zawsze 13 lub 14:00. 16:00- Jakiś banan, jabłko Kolacja(18:00)- 3 kanapki i jajka 21:00- kanapka i [...]