jak nie

Cześć wszystkim. Ogólnie, chciałbym się Was poradzić tylko w jednej sprawie - w jakiej kolejności jest posiłki. Przez najbliższy czas będę pracował 7 dni w tygodniu, 4 razy po 12 godzin i 3 razy po 8. W te dni, w które będę pracował po 8 pozwolę sobie na siłownie. Mój plan dnia będzie wyglądał mniej więcej następująco : Dni, w które będę ćwiczył [...]

[...] po postępach, że nie trzeba dłużej "chodzić po obwodzie" i mogę zacząć trening na masę. Moja historia: ćwiczyłem 5 lat temu przez 1,5 roku. Czytałem, że jest coś takiego jak "pamięć mięśniowa" - to w moim przypadku się sprawdza. Mimo, że przez prawie 3,5 roku nie przerzucałem żelastwa to mięśnie dość szybko i bezboleśnie zarysowały sie [...]

[...] przyszła i wykład o sterydach. Naoglądałe się bzdurnych programów w telewizji (m.o. z panią Drzyzga na TVN), naczytał o koksiarzach psychopatach i nasłuchała od koleżanek jaki to ja rozje...y jestem, że pewnie na sterydach jade. To ja jej rzuciłem sterte gazet i powiedziałem że jak ma cos czytac to niech to będzie literatura fachowa. Trzeba [...]

[...] czy redukować dalej czy mogę masować?(diety żadnej nie mam ale wiecie;p) Ps. mam jeszcze 1 pytanie otóż na zdj jest moja ^^(niby klata)xD lecz nie wiem czy to tłuszcz czy jakieś tam mięcho?;p jak zepnę to czuje że jest twarda lecz jak dla mnie ch**owo wygląda xD Pozdrawiam i czekam na odp;p Ajć coś mi się popsuło ^^ sr zza tyle tematów P: [...]

[...] (mile widziane):Nie mam Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

[...] -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie 11. POZIOM BF%: 10/15 nie mam jak mierzyc [...]

[...] luteina, skrzyp, witamina D ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dużo gotowców, przyznaję, ze jem byle jak i byle co. Jestem w kryzysie psychicznym, pocieszam się jedzeniem - utyłam 7 kg w ciągu roku ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Witajcie! Tak, jak w temacie, zjadam śniadanie nieco później, trzymam się założeń kalorycznych, jestem aktualnie na redukcji. Od jakiegoś czasu, po pierwszym posiłku, który zazwyczaj jadam w pracy ok. 11, dostaje takiego strasznego zamulenia...Robię się senny i bezproduktywny...W oczach mienią mi się litery na komputerze, w głowie się [...]

[...] planu treningowego na masę . I chciałbym wiedzieć czy wszystko z nim jest w porządku . Dieta którą stosuje na razie jest zbyt słaba i myślę że bez spożywania dziennie 200 g jakiegoś gainera się nie obejdzie . Moim celem jest nabranie dodatkowych kilogramów do października tego roku , ponieważ udaję się na studia , prawdopodobnie do akademika [...]

[...] bardziej. Doskonałość – nie ma ogólnego wzoru, bo sam jesteś swoim najsurowszym sędzią i krytykiem. Będzie dobrze kiedy Ty tak powiesz i uznasz. Inni ludzie? Co gadają i jak patrzą? Co to kogo obchodzi – nie ma czasu, bo trzeba zasuwać na trening i wciąż pracować nad sylwetką, by stawać się lepszym i silniejszym. Szanuj tych, którzy szanują [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: syf, fast food itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] okolo godziny 12-13 jest 100gram ryzu+ 200gram kury, badz indyka + warzywa(brokuly, fasolka, pomidory ogorki) Okolo godziny 15-16 kolejny posilek z reguly taki sam jak ten w poludnie. Z reguły są to moje 3 posilki do treningu ktory odbywa sie okolo 19.30- 20 . Po treningu jem pol torebki ryzu z rodzynkami + porcja odzywki bialkowej. Po [...]

Podobnie jak inne pro hormony D-STiANOZOL na pewno spowoduje wzrost masy i siły mięśniowej na skutek swojego anabolicznego działania. Właściwości anaboliczne tego związku porównywalne są w zasadzie do S-drol. W przeciwieństwie do niego wykazuje on jednak znacznie większe właściwości androgenne. W praktyce oznacza to, że powoduje przyrost tkanki [...]

[...] ciężkich bardzo potraw i alkoholu Stan zdrowia: Operacje kręgosłupa i brzucha. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia i basen.Jesli chodzi o czas to,to jak powyżej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jakieś tabletki,ale nic to nie pomagało.Po miesiącu czasu,nie zauwazyłam żadnej różnicy Czy możliwe jest [...]

[...] tygodni , teraz zamierzam skupić się tylko i wyłącznie na sile. Oczywiście na pierwszym miejscu stawiam gimnastykę i teraz skupię się na kółkach gimanstycznych . Siłownia jako dodatek , ale nie zamierzam odpuszczać. Wszystkie potrzebne dane są w dzienniku , oraz jak wyglądały moje dotychaczsowe zmagania . Poniżej umieszczam plan . Proszę o [...]

Witam, chodzi mi o suplementacje i zależy na opini specjalistów mam tylko takie zdjęcie, ale jak dorwe aparat postaram sie zrobić wiecej, wyglądam na małego ale to przez wzrost 186cm robi swoje, ale tłuszczu troche jest wcześniej trochę ćwiczyłem, dużo też pracowałem fizycznie, ale z dużymi przerwami często też piłem a dieta? - kiedys posłuchałem [...]

[...] na siłowni. Na szczęście mam bardzo blisko do niej i mogę chodzić tam nawet codziennie. Jak już idę na siłownię to w 1,5 godziny spalam ok. 800-1000-1200 kcal, zależy jaki mam dzień i ile wyrobię na tych maszynach. Gorąco proszę o ocenę takiego postępowania, czy dieta "przeciętnego człowieka" co od czasu do czasu zje tą nieszczęsną [...]

wiek: 23 waga: 110 wzrost: 187 płeć: M typ budowy:endomorfik cel: czysta masa miesniowa, jak sie da to troche spalenie fatu (mam go sporo ale narazie nie przejmuje sie nim bo od stycznia ide na ostra wycinke) aktywność fizyczna: silownia 5-4 razy w tyg, praca siedzaca suplementacja: aktualna- HP, Olimp Mono, Tauryna, MgB6, Interactive BCAA Elite [...]

[...] thyrotherm - zle samopoczucie. wyrzucilem po kilku dawkach (nic z efka nie wchodzi w gre!) 3. scorch - dosc dlugo 4. animal pak 5. amp2 scorch na poczatku dzialal niezle. po jakims czasie dawki rzedu 8 dziennie i tez slabo trzepal. z animala zadowolony nie bylem. amp2 wcinam chyba tylko profilaktycznie. staz ok 2 lat. ostatni rok - masowka 'z [...]

[...] sugestie. Jaki jest mój cel? Celem na przyszłość jest wysportowana, wyrzeźbiona sylwetka. Na chwilę obecną zajmę się ogólną poprawą sylwetki poprzez redukcję tłuszczu do jak najniższego poziomu. Coś o mnie? Nazywam się Kornel, odkąd sięgam pamięcią zawsze miałem problem z niechcianą tkanką tłuszczową. Wszystko przez to, że większość [...]