jak nie

[...] Mimo to mam pare pytan, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w zadnym temacie. Mianowicie, czy da sie w tym samym czasie przybrac na masie miesniowej i zrzucic tluszcz? Albo jakos uwydatnic miesnie? Jesli nie, to czy lepiej jest najpierw zrobic redukcje, a potem isc w mase? Moj poziom tkanki tluszczowej to 19.6%. Zaczynajac cwiczyc 2 msc temu, [...]

[...] propinat 100 mg e2d 3-9 stanazol 50 mg e2d/ 30mg ed 1-8 clenbuterol 2 tyg on / 2 off, 2on/ 2off Jak myslicie nie za duzo na 2 cykl ? Jesli tak to w takim razie co innego i jak zrobic odblok? Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 99 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 98 ;/ Obwód uda: 65 Obwód [...]

No to tak na początek zamieszczę ankiete: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 124cm -udo: 68cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety lecz, za czerpię porady dietetyka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: tu dać swoją rozpiskę? 9. [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 170 Staż treningowy: dwa miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia i oczywiście wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie to liznąłem tylu sportów że za dużo do wymieniania, ale tak dłużej to boks i pływanie [...]

[...] aby poprawić wygląd pupy i nóg , robić redukcje bo jest to tłuszcz czy przymasować i ćwiczyć .Nie wiem od czego zacząć./ Ogólnie podczas ciąży sporo przytyłam ale jakoś udało mi sie wrócić do normalności ( tylko ta pupa i nogi) jestem niska wiec moje nogi wyglądaja jak bale :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : [...]

[...] biegi z rana 3 razy w tygodniu aby zredukować troche tłuszczyku.Dieta jednak bedzie ustawiana pod kątem masy(prowizorka).Zobaczymy co z tego wyjdzie(mam nadzieje że uda sie jakieś suche mięcho zbudować) Trening chce rozplanować tak: poniedzialek: 6:15 - bieg( jeszcze niewiem dokladnie ile ale w okolicach 30 minut, na początku z przerwami, w tym [...]

Mam pytanko, jade nie długo do Turcji i slyszalem ze mozna tam na byc sterydy w aptekach bez recepty ale nie jestem pewnien, wiem że np w Egipcie to zaden problem a jak jest w Turcji?? Jesli tak to czy sa problemy z przewozem pzez granice?? :D:D

[...] Spodnie NIKE - polyester - w polsce prawie niespotykanie. Sporadycznie używane , mają małą dziurke w kieszeni w srodku. Rozmiar XXL (chyba młodziezowy, coś jak M męska) Rozpinane u dołu. W pasie wydają sie wąskie , ale moje 90cm tam wchodziło :) Cena: 60zł + kw http://i51.tinypic.com/zn2d95.jpg http://i51.tinypic.com/2lddqb6.jpg [...]

[...] mialem inne "active" hobby. Nie wiem czy to istotne, ale w ciagu dnia jestem wrecz "BARDZO AKTYWNY" co bym nie robil ( tupie, tancze, chodze w kolko XD, duzo gadam) Czasem jak mam za duzo energii to ide sie przebiec bez powodu bo mnie rozpiera. - Wedlog tego co czytalem na forum mam budowe Ektomorficzna. Nie mam szerokich ramion. Nogi i rece [...]

[...] a może i trochę więcej pomocy. Jako, że na początku masa szła całkiem ładnie to po ponad miesiącu stanęła i nie rosła, co jest oczywiście zrozumiałe bo na początku idzie jak wiadomo szybciej, ale potem powinno wolniej, a nie wcale. Dzisiaj po kolejnych czterech miesiącach masa nawet pozwoliła sobie spaść, co jak się domyślacie nie ucieszyło [...]

[...] zeszlym tyg . cykl na mono + dorianie + bcaa no i bialko na uzupelnienei brakow w diecie. Dieta oczywiscie jest lecz od 4 msc rezultatow brak , sila stoi w miejscu podobnie jak masa. Po treningu nie czuje sie w ogole zmeczony wychodze z silowni nie czujac partii miesni trenowanych tak jak kiedys. Zastanawiam sie nad zupelna zmiana wszystkich [...]

[...] 8-) zaczęło się od tego że piłem drożdże z mlekiem - ale mleko lekko podgrzane, wiec chyba drożdży nie wybiłem i się osiedliły gdzieś we flakach, a mniej więcej od czasu jak to popijałem mam dość wkurzające problemy z układem pokarmowym - gazy, małe biegunki, wzdęcia, itp. posiłki jem raczej te co zwykle, tyle że jestem na high-carbie. [...]

[...] brak. Następnie postaram się wyliczyć odpowiednio zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcz i przemyśleć kwestię aktywności fizycznej (jasne, że musi być tylko nie wiem jeszcze jak to wszystko zgrać). Jestem generalnie osobą zdrową, sprawną - pomimo tego, że choruję na cukrzycę (uregulowana - metformax, bez insuliny). Serdecznie dzięki,

[...] forum i chcialem zakupic u was plan na diete i trening jednak pytania i mozliwosc odpowiedzi w czasie ankiety wg mnie nie pozwalkaja mi podac kluczowych informacji. Podam jak wyglada moj tydzien a ktoś moze mogłby mi powiedziec czy damy rade ulozyc jakis plan treningowy dla mnie i diete. Pracuje jako handlowiec w Polsce. We wtorki o 4 rano [...]

Odkąd pamiętam zawsze byłem gruby ;] co by nie ukrywać. Ostatnimi jak urosłem straciłem na brzuszku i ogólnie rzecz biorąc wyglądam na szczuplejszą. Nie mam dużego przysłowiowego brzuszka :P Patrząc na moją wagę( brzucha nie widać poza koszulke). Chciałbym utrzymać tą tendencje i nawet schudnąć co byłoby wskazane. Zależy mi na tym aby schudnąć z [...]

W związku ze stwierdzeniem u mnie poważnego stłuszczenia wątroby oraz uszkodzenia woreczka żółciowego muszę na jakiś czas odstawić całkowicie suplementację oraz wejść na dietę niskotłuszczową. Wszystko byłoby ok, gdyby nie jeden fakt. Otóż na redukcji byłem cały czas na bardzo zwiększonej ilości spożywanego białka (ok 125% zapotrzebowania [...]

[...] holenderska do tego byl test prolo polaczek po 15 20 ampulek i deki po 10 15 max... w zestawie ktory teraz mam jest jeszcze oxymetholone androlic 50 100 tab... nie wiem jak go laczyc z testem i czy wogole go dorzucac do tej mety z testem... jesli moglbym mi doradzic to prosze o pomoc odnosnie tego cyklu co i jak myslalem testa bic co 5 lub [...]

[...] 110 x5 -martwy ciąg: sumo tyle ile przysiad ale nie maxuje -przysiad: 170x5 Witam, chciałbym uderzyć z 3cim cyklem. Jako bazę mam zamiar użyć testosteronów, do tego jakiś dodatek-dwa. Chciałbym by cykl potrwał 2-3 miesiące, 2 miechy masowania i potem miech ubicia tej masy. W moim posiadaniu jest testosteron prop phoenixa, 150mg/ml - dwa [...]

[...] łyżke oliwy, dodajemy sos sojowy i dusimy razem ok. 7 minut w międzyczasie "gotujemy" makaron ryżowy (czyli w praktyce zalewamy wrzątkiem i trzymamy pod przykryciem ok. 3 minuty), potem wrzucamy na patelnie i mieszamy z resztą oto jak całość wygląda na talerzu: SMACZNEGO! Wartości odżywcze na tą porcje (nie liczyłam przypraw): B: 40 W: 65 T: 2

[...] o sprawdzenie diety. Jest ona dość skromna, bo mieszkam cały czas z rodzicami i nie chcę wyciągać od nich pieniędzy na kurczaka, różnego rodzaju odżywki(Ostrowie kupiłem jakiś czas temu) itd. Niektóre posiłki są do zmiany a dietę ułożyłem aby mieć w ogóle jakiś obraz co i jak :) Z góry dziękuje za poprawki. Posiłek: ilość kcal, białko , [...]