jak nie

Siemka Niedlugo bede konczyl cykl ktory skladal sie z mety, cypio, trenu e, i propa z winem.Pod koniec cyklu w ostatnich jego 2 tygodniach jak bede jeszcze na propie chce wlaczyc mono w dawce 2x dziennie po 6g rano i wieczorem.Pozniej jak wejde na odblok przez 3tyg clomid chce zapodac clouta i do tego dalej ciagnac mono ale w mniejszej dawce mysle [...]

[...] mniej, w pasie też pare cm mniej, efekt wizualny jest aczkolwiek spodziwałem się czegoś więcej, jednak nie o tym tu mowa. Mianowicie zastanawiam się co teraz dalej działać, jak wiecie mamy wakacje, ładna pogoda, uczniowie mają więcej czasu, jest możliwość zmienić coś na lepsze. Ja jednak mam ten dylemat ze nie wiem do końca na co się zdecydować [...]

[...] nie tylko wrażenie), że jedno ramię mam krótsze i bardziej opuszczone niż drugie. Sprawia to, że moje "bary" wyglądają bardzo niekorzystnie. Dlatego chciałbym się zapytać, w jaki sposób to skorygować, jak uniose prawe ramię trochę w górę to symetria wraca. Mam także "dziwnie" ułożone obojczyki. Są jakieś ćwiczenia, które moglibyście mi [...]

Wiek : 22 Waga :80 Wzrost :178 Staż treningowy:3 miechy, wcześniej rónież, taka domowa skromna domowa siłka, jak cieplo to ciagła aktywnosć, Obwód pasa 94 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4rzy w tyg. wszelkiego rodzaju sporty na powietrzy,tenis,siatkówka, piłka, w lato plażówka, [...]

[...] wiosny. Czym zajadali się wtedy Rzymianie? Przede wszystkim tłustymi mięsami. Przygotowywano również wypieki z ciasta chlebowego, ale były one wypełnione słoniną, a nie jak dzisiejsze pączki marmoladą. Wypieki takie miały symbolizować obfitość. Tradycja tłustego czwartku pojawiła się w Polsce w XVI wieku. Wówczas też pojawił się zwyczaj [...]

[...] oprócz niedziel ćwiczenia siłowe, aeroby 45 minut. Brzuch codziennie. Zmiana diety. Jem tylko nabiał, warzywa, owoce, mięso i chleb wasa. No ale ni cholery, opona na brzuchu jak była, tak jest. Spodnie - dalej ciężko zapinać. A daję czadu jak nigdy. No moja koszulka, spodenki i gacie są całe mokre - nigdy tak się nie wysilałem. Ale ta opona..Ta [...]

pytam tutaj bo w alternatywnej drodze nic nie wiedzą poza 1 opisem hst przeczytanym na jakimś zegranicznym forum ale załóżmy że to co chce robic nie ma nic wspólnego z hst to poprostu trening 3 razy w tyg ćwiczył bym całe ciało zaczynając od 65% maxa w 1 dniu treningu i co trening dokładając nieznacznie ciężaru powtórzeń robił bym tyle żeby mieć [...]

Odgrzebałem fajową fotke ze starych-dobrych czasow-moja przygoda z ciężarami zaczęła się od 60 kg wagi, 32cm bicepsu, 100cm w klacie, 80cm w talii,uda 55cm...jak dzis wygladam- kto by nie czytal to w poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28673 sa moje aktualne fotki. Fajnie kiedys było jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za [...]

[...] chce zminimalizować Efekty uboczne i spadki. Bedzie wygladalo tak: Pierwszy tydzien:20mg ed Dalej 30mg ed Na koncu 12 tabs Clomid 2-2-1-1-1-1-1-1-1-1 A potem AAKG. Do tego codziennie 4 tabsy Hepatil, a jak by sie cos działo to Esseliv Forte. Co o tym myslicie? Prosze o mądre rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-04-02 16:32:11

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2-3km prawie codziennie rano, piłka nożna ostatnio okazyjnie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] z niego bardzo zadowolona, TS zaminiłam na ClenBurexin(po2miesięcznej przerwie,dop zaczęłam opakowanie)+BCAA+ZMA. Mam nadzieję,że to dość informacji i teraz moje pytanie: jaka jest różnica między kreatyną a odżywką przedtreningową, tj w opisach obu sprzedawcy piszą o energii,pompie i wytrzymałości, więc co jest lepsze i jak to brać(razem [...]

Witam. Założyłem swój temat gdzie pytałem się odnośnie ćwiczeń, tu chciałbym się doradzić odnośnie diety. Otóż przez jakieś 1,5 roku redukowałem(byłem otyły) i od poprzedniego poniedziałku(07.04) postanowiłem zmasować i ważyłem 77.9kg. Ważyłem się w między czasie i było to dość dziwne bo po kilku dniach spadła mi waga do 77.6kg, a wczoraj było [...]

[...] 98t. Ja na szybko obliczyłem co jem w ciągu dnia dodałem pare rzeczy żeby dobić troche kcal, wegla i tłuszczy ale ciągle mi się nic nie zgadza i się we wszystkim gubie, jak by ktoś mi mógł pomóc to naprawdę byłbym bardzo wdzięczny. Otóż powiedzcie co mam w mojej "diecie" do zmiany: Posiłek 1 : Bułka razowa (60g), masło śmietankowe (15g), ser [...]

[...] 4x12 5. Uginanie ramion z hantlami 3x12 6. Ściąganie linek wyciągu górnego 3x12 7. Uginanie tułowia na ławeczce rzymskiej 3x15 Jeżeli nawet ten plan jest dobry zastanawiam się jak progresować na tych ćwiczeniach, które wykonuje większą ilosc powtórzeń? Bo te ćwiczenia, które robie 5x5 to progresuję tak jak to było wałkowane na forum tysiąc razy.

[...] widzi rewelacyjne efekty, zaczęłam wiec czytać co to takiego i szczerze troszkę się przestraszyłam, choć jest to b. kuszące! Muszę schudnąć w b. szybkim tempie w tak szybkim jak przytyłam(ok.3tygodnie )bo inaczej popadnę w depresje, mam ok170 wzrostu i ważę ...aż wstyd się przyznać ok75kg zawsze wahałam się przy 63-65. Mam słabą przemianę materii [...]

[...] Odżywka białkowa (Prolongatum) - 15g cal.665 B 31g T 2g W 129g 6.Kolacja 19 30 Tuńczyk - jedna puszka Bułka grachamka cal.300 B 33g T 6g W 22g pół godz. przed snem ok. 22 00 Odżywka białkowa Prolongatum - 40g cal.58 B 32g T 1g W 1g Prosze o ew. poprawki i uwagi.Niedługo jak będe miał abo. to dam sogi - obiecuje

[...] wiencej niż 100... a więc chciałbym sie zpytać co kupic za kase... dokladnie za 150zł kture chce przeznaczyc na odżywki i Suplementy.. na poczatku oczywiście myslałem tak jakwieszość poczatkujacy.. otóż może KREATYNe:P ale czytałem tyle że postanowiłem po nią siegnac najwczesniej za 3miesiace.. ale jak bedzie mi dobrze szło to zabiore dopiero [...]

[...] się zmniejszyły obwody szczególnie pasa i nóg. Teraz przez 3 miesiące waga utrzymuje się na poziomie 62,5kg nie wiecej lub mniej. Mam 176 wzrostu i ta waga to bardzo mało jak na mnie. Teraz pytanie czy to co mam na brzuchu to tłuszcz, który potrzeba redukcji czy skóra, która się odłożyła po schudnięciu. Jak to skóra jak się pozbyć tego??? [...]

Witam, więc prosto z mostu. Mam 15 lat 170cm i warze 70kg. Nie wiem czy to normalny wzrost jestem najniższy w klasie, i od jakiegoś czasu nie urosłem jakoś bardzo, więc moje pytanie brzmi tak: czy są jakieś sposoby żeby urosnąć w górę? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, ale wykonuje takie ćwiczenia że nie powinny zaszkodzić, konsultowałem się z [...]

[...] samochodu pod wpływem alkoholu. Portal MMAWeekly.com dotarł do menedżera popularnego „Bonesa”, który potwierdził tę informację. Jak podaje portal TMZ, który podał informację jako pierwszy, Jones dzisiejszym porankiem wjechał swoim samochodem w słup, po czym został zatrzymany przez policję. - Mogę potwierdzić to, że Jon Jones został aresztowany [...]