jak nie

III Miedzynarodowy Festiwal Sportów Walki Festiwal Sportów Walki to niezapomniane widowisko zarówno dla fanów sportów walki jak i dla wszystkich którzy cenią rozrywkę na wysokim poziomie. Gwiazdą festiwalu będzie Łukasz „Juras" Jurkowski, który zagra w specjalnie wyreżyserowanej scenie, w której pokaże swoje umiejętności MMA oraz Taekwondo. [...]

[...] 30 kg , 10 pow. 35 kg , 8 powt. 40 kg , 6 powt. 46 kg , 4 pow 50 kg i 2 pow 53 kg czy waszym zdaniem taki trening na klatkę może być dla mnie odpowiedni i może przynieść jakieś efekty ? Chciałbym dowiedzieć się ile razy w tyg. mogę tak ćwiczyć myślę że 3 to mało ponieważ tak szybko się nie męczę i chciałbym dowiedzieć się również mniej więcej [...]

Właśnie zaczynam ćwiczyć na siłowni 3x w tyg. chce ćwiczyć trening ogólnoobwodowy nie wiem jak mam go rozpisać czy lepiej ćwiczyć 3x to samo czy rozpisać sobie np. pon klata+biceps środ place+... trening do oceny biceps 1Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 3s 10p 2Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją / [...]

[...] pow -unoszenie oburącz sztangielek na boki 4*8 pow. -unoszenie sztangielek chwytek młotkowym w przód 4*8 pow. piątek, sobota, niedziela wolne od treningu. niech ktoś się wypowie na temat takiego treningu, z góry uprzedzam że nie mam jak ćwiczyć na weekend ponieważ w tygodniu jestem w internacie i ćwiczę na miejskiej siłowni, z góry dzięki ;)

Przejmować się czymś takim? Jak ubieram takie koszulki to widać mi sutki, sutki normalnie nie stoją tylko jak jest zimno albo je uszczypnę :P. Tak czy siak widać mniej lub bardziej. Guzka nie wyczuwam jbc. /SFD/Images/2015/4/18/dc3aee4a6a6247478e8e235224813cc0.jpg

[...] stosowaniu kreatyny? Podobno według "ostatnich" badań można tak robić bez skutków ubocznych. Jakie białko dla endoformika? Lepszy będzie WPI czy może mieszanka? Witaminy jak witaminy, myśle że nie ma się co tutaj rozwodzić..natomiast co Wy byście tutaj dodali/zmienili jeśli chodzi o pomocne suplementy na mase? Myślałem nad BCAA które biore [...]

[...] do posilku 12-14 ui Posilek 75-90wegli plus mieso chude typu cycek itp I tak 2 razy w ciagi dnia dodatkowo po treningu 12ui 50carbo 20bcaa 15glutaminy 50izaloatu. Po 45min jak do domu wpadam jem 100ryzu i 250kuraka...na kolacje dobijam tluszcze rybami jajami itp.. Planuje przed treningiem 8ui dołożyć z carbo i kreatyna. Jak do tego dołożyć dnp? [...]

[...] na diecie niskokalorycznej (piers z kurczaka+warzywa), duzo aerobow no i thermal pro evolution. Pytanie moje jest nastepujace. Czy polecacie cos rownie dobrego na redukcje jak thermal ale co mozna stosowac zaraz po skonczeniu Thermala??? Ja od niego musze zrobic minimum 1,5 miesiaca przerwy. Silownie jeszcze omijam szerokim lukiem. Od [...]

[...] przemianę materii, stosuję więc intensywne i krótkie treningi i staram się ograniczać niepotrzebną aktywność fizyczną w ciągu tygodnia. Dieta, którą ułożyłem to nic innego jak moja stała dieta wzbogacona o pewne produkty, który podniosły wartości odżywcze do porządanych wyników. Dziękuję za pomoc pth86 [...]

[...] spala tkankę tłuszczową FinaFlex Stimul8 to połączenie przedtreningówki ze spalaczem w jednym. Dzięki opatentowanej mieszance stymulantów - IRISINXD™- niszczy tłuszcz jak szalony. Stimul8 wprowadzi Twoje ciało w stan termogenezy, a jednocześnie będzie wspomagał zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. Zawarta w preparacie Beta-Alanina [...]

[...] zdziwienie? Może przez to, że naprawdę nie widać po mnie bo jestem dość duży. Wydaje mi się, że wszystko (tłuszczyk ) mam rozłożone równomiernie po całym ciele. Bo nie mam jakiegoś ogromneeego brzucha. Chciałbym zbić tą wagę, bo przeszkadza mi to trochę (podciąganie - trzeba jednak trochę siły, aby się podciągnąć z taką wagą). Więc wziąłem się [...]

[...] siatkowke. jezdzilem na wszystkie zawody. Zawsze moimi atutami było to ze mam dobry wyskok i odbieralem najlepiej pilki w szkole sposobem dolnym :D chcialbym zapisac sie do jakiegos klubu czy cos ale w moim mialym miescie nie ma zadnego. Jak pojde do nowej szkoly są tam warunki do gry w siatke wiec moze tam sie wykaze. Czy na ten wiek(15 3 gim) [...]

po uderzeniu w czoło pozostaly mi ciagłe mroczki przed oczami, iskierki,jakby śnieg,pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie lekko, i tak mam juz od 3 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg,tomograf, badania u 3 okulistów wychodza [...]

[...] wznosow na kazda strone 3. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 4. Wznosy kolan w gore 4*20 + po 10 wznosow na strone I teraz... Tak jak wcześniej wspomniałem, zależy mi na wyrobienie kolejnych paków, czy A6W wyrobi te dolne? Czy obecny trening wystarczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - Hadesziom w dniu [...]

[...] ektomorfikiem bez "grama" tłuszczu") mówie mu że na dobre to nie wyjdzie, i co słyszę?? "co uważasz że tylko grubasy mogą biegać". Tak samo sprawa ma się z dietą, uważają że jak zjedzą byle jaki obiad i jakieś shitbatony to masa im wzrośnie. Najgorsze jest to, że nawet nie wejda na sfd, nie posłuchają kogoś tylko lecą na tym co im się wydaje i [...]

[...] mój 3-letni staż nigdy nie trenowałem splitem, zawsze FBW, HBW itp. Jako, że są wakacje chciałbym spróbować czegoś innego, a nóż widelec okaże się, że to złoty środek (bo jak na 3 letni staż nie wyglądam :( ) Prosiłbym o ewentualne korekty. Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK: Plecy - podciąganie na drązku 4x max - wiosłowanie sztangą 4s - martwy [...]

[...] już większoś postów na forum i nadal nie moge znaleźc jednej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie odnośnie dawkowania nitrobolonu II. Niby po przeczytaniu ułożyłem sobie jakiś tam sposób dawkowania ale po wizycie w sklepie z odżywkami znów nie wiem co zrobic. Otóż facet w sklepie powiedział mi tak: w dni treningowe: 4x5g (przed 1 posiłkiem, [...]

[...] bedac w polsce dosc intenswynie balowalem alko,weed prochy po prostu na grubo zabawa, przed ta zabawa trenowalem bardzo intensywnie starty itp w kickboxingu trenowalem jakies 5 lat oczywiscie bralem odzywki dosyc czesto spalacze pozniej bedac w formie przed treningowki na bazie stakow kreatynowych np no-xplode 1mr itp itd co do spalaczy [...]

[...] one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać BCA. Więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. :( Ani 1cm nie zniknął nigdzie. Wiem że to bardzo krótki czas ale wydaję mi się ,że chociaż 1kg powinien być mniej [...]

Siemanko, nazywam się Seba, mama 23 lata, trenuję od 1.03.2014 czyli prawie 2 lata. Początki wiadomo, diety nie było, jadłem co chciałem, ćwiczyłem jak chciałem, coś tam rosło. Od stycznia tamtego roku już coś zacząłem czytać, powoli dietka była układana no i z wagi 96 kg, schudłem do 82kg i tak utrzymywałem tą wagę. Od listopada wszedłem na [...]