jak nie

[...] podstawowy Scorch zeby lepiej grzało ) - 2tyg ECA + Yoha + Spalacz - 2tyg sally + spalacz - 2tyg Helios ( jesli bedzie )/ ECA + spalacz - 2tyg Sally + Yoha + spalacz 1. W jakich dawkach i kiedy sally ? 2. j/w tylko Helios 3. j/w tylko eca ? Przejdzie cos takiego czy nie bardzo ? I kolejne pytanie. Nie chce schodzic z bomby bo czuje sie dobrze. [...]

[...] 21:30(po treningu odzywka białkowa + banan 6.serek wiejski z warzywami (pomidor,ogórek zielony) dodam że treningi mam albo o 21:30 albo o 14:00 lub też 10:00 w zależności jaka zmiana. Diete którą podałem napisałem gdy pracuję od 6-14. Wygląda ona podobnie gdy mam inne zmiany. Dodam zdjęcia żebyście mieli pogląd jak wyglądam. Proszę o pomoc. [...]

[...] kg BF: wg kalkulatora ze strony potreningu.pl - 24 % Staż treningowy: teoretycznie wieloletni ale bez większego planu i logiki - mam w pracy siłownię i po po prostu raz na jakiś czas dla poprawy samopoczucia "coś tam" przerzucałem. Inne formy aktywności: w przeszłości sporo treningów sportów walki, ostatnimi czasy ze względu na brak czasu [...]

Pytanie jak wyżej. Ostatnio wyczytałem że przy odpowiednim dawkowaniu i zachowaniu pewnych zasad wystarczy jeden gram dziennie. Jak to jest u Was z tym dawkowaniem. Na marginesie dodam że ja połykam jakieś 6 - 8 gram dziennie. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] browarka 6: ********aj zanim ekspedientka wróci Przeprowadziłem wszystko dokładnie według planu W sumie to więcej fotosów w tym stylu było (no osiemnastka, wiadomo...) ale qmple nie wyrazili zgody na publikację. A szkoda, bo jest jedno foto jak olewamy ruski pomnik w centrum miasta... Wielki cha w de: Dla tych, o których nie warto pisać...

[...] i w małych odstępach czasowy. Mam 17 lat 174 cm wzrostu około 63-64 kg wagi ćwicze w domu. Moje wyposarzenie ogranicza się do 2 hantli, plastikowej rurki której uzywam jak sztangi jako ławeczki używam 2 puf (około 70cm długosci) nie mam stojaków (przez co nie moge kombinować z za duzym ciężarem) ani drażka. Wszystkie ćwiczenia chce [...]

[...] silownia 5x w tygodniu + 2 wf budowa nie wiem nie znam sie ale czesto slysze ze typowo pilkarska xD zapotrzebowanie :stosowalem kalkulatory i nie wiem bo nie dziala jak by ktos potrafil prosze obliczyc na powyzsze dane . Zalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej , co nie oznacza ze chce osiagnac sukces w miesiac O to moja [...]

Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]

[...] dołożyłem do białka suplementacje w postaci kreatyny 2 lub 3x5g. Podczas treningu karbo. Trening zmieniłem na bardziej siłowy. Wszystko szło pięknie i gładko, progres jakiego w życiu nie miałem aż do ubiegłej środy. Myślałem, że to kwestia upałów więc w czwartek jeszcze zrobiłem trening. Natomiast w piątek już odpusciłem, licząc na [...]

Witam, Co zabieracie na urlop i czy wykonujecie jakieś ćwiczenia. Ja wyjeżdżam nad morze (w marcu) i jak tu przetrwać bez zaawansowanych ćwiczeń i dostępu do rozbudowanego ruchu (hantli i innych akcesoriów nie zabieram). Moja zawartość torby na wyjazd wygląda mniej więcej tak + ciuszki sportowe żeby od czasu do czasu pobiegać. Tydzień to krótko [...]

[...] CICHA PRACA WOGOLE GO NIE SŁYCHAĆ I DUŻY WYŚWIETLACZ ( co widać na zdjęciach ) Jest w bd stanie(rysy) , idealnie nadaje sie do ćwiczeń w domu ( dla osób w różnym wieku ) jak i dla sportowców ( np początkujących kulturystów ) Idealny na rozgrzewke przed treningiem Jest także wysokiej klasy komputer który posiada takie funkcje jak : 16 [...]

[...] Wlasnie chce zaczac niedlugo drugi z kolei cykl po 2 miesiecznej przerwie . Tylko dreczy mnie jedno zasadnicze pytanie : Brac winstrol podczas bicia omy i prolo czy dopiero jak sie skonczy ? Bo chce mieszasz ome i prolo dla lepszego efektu To co mam jest opisane ponizej 3x Prolo + 3 xOma + Winstrol 20-25 tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

ile i jak rozpisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: nie [...]

[...] i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa modele dawkowania - rano i przed treningiem - przed i po treningu dodatkowo przed treningiem jem 20g bcaa (wychodzi jakies 16g bcaa) po treningu 20g leucyny (wychodzi 10g leucyny i 4g hmb) z wiadomych wzgledow nie podaje nazw tych produktow zreszta nie jest to istotne w tym temacie [...]

[...] od nowego roku powiększyć siłę i być może, jeśli uznacie to za konieczność zmienić trening. Wszystkie uwagi mile widziane. Pozdrawiam. ps. dołączam tę ankietę, bo często o nią prosicie. :) ankieta nie pykła, nie wiem jak ją edytować więc reszta informacji jest w głosowaniu :P wybaczcie : ) Zmieniony przez - riddley w dniu 2013-12-23 18:39:49

[...] Pompki odwrotne 3x po 10 powtórzeń Biceps Uginanie ramion sztangą stojąc 3x po 10 powtórzeń Co do drążka- podciągnięcie z wyskokiem i kontrolowane opuszczenie jest ok jak dla amatora? Co ze stawami łokciowymi? Do końca wyprostowane czy do kąta rozwartego? Od 02:50... mogę tak zaczynać? https://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY Łykając [...]

[...] nie będe sie rozpisywał.... Zacząłem sie uczyc w zeszłym tygodniu i opiłem sie na basenie chlorowanej wody tak ze puszczałem pawie dalej niz widziałem... Jak sobie ułatwic i przyspieszyc nauke a przede wszystkim przezyc tę naukę... Jesli macie jakies dobre rady to piszcie... Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?

[...] nie są wielkie bo nie chcialem go zabradzo tuningowac wczesniejszy plan pzrynosi efekty wiec nie ma potrzeby go zmieniac zabardzo.. teraz bede cwiczyl 3 razy w tyg a nie jak wczesniej co 2 dzien ... jedziemy : I klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 12;10;10;8 wyciskanie sztangielek skos 35. st. 10;10;10;10 rozpietki na plaskiej 12;12;12;12 [...]

[...] i dzieki serdecznie z gory. Posiadam: 2 x 5ml (1000mg) Deca (producent EAP) 20 x 1ml (0,1g) Prolo (producent Jelfa) 30 x 20mg Tamoxifen 24 x 50mg Clomiphene Chcem walic jak nizej: 1-8 Deca 200mg/tydz 1-9 Prolo 200mg/tydz Nie wiem natomiast kiedy to kluc (w jakie dni) i nie wiem jak i kiedy stosowac Tamoifen i Clomiphene na odblok. Dajcie [...]

Cześć interesuje mnie jedna sprawa. Od ponad 4-5 lat trenuję sport walki zapasy, jest to dyscyplina kondycyjna, jak i zarazem w mniejszej mierze siłowa. Treningi odbywam regularnie, 4 dni treningowe + oczywiście wieczorkiem, jakiś bieg, drążek itd... Jednak chciałbym poprawić osiągi siłowe, jak i kondycyjne zaczynając z suplementami, nie zależy mi [...]