[...] w Stanach, nie śledzę jego kariery, ale słyszałem, że w sobotę znowu nie zachwycił. Nie rozumiem dlaczego facet, który uważa się za najlepszego pięściarza świata, wybrał jakiegoś Polaka, o którym nikt nie słyszał. Takie numery muszą się skończyć. Witalij, przestań robić z siebie idiotę i wybierz kogoś, kto ma realne szanse, by ci zagrozić. [...]
[...] przemiana materii): ok 1994 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: ostatnio 160 Sory za podpięcie pod inny temat, nie do końca wiedziałem jak to ogarnąć bo chodzi mi w sumie o podobną kwestię. Proszę o podpowiedź bo kilka osób sugerowało mi różne rozwiązania i w końcu już sam nie wiem co i jak, a nie chce [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa aby udało mi się zrobić kaloryfer na brzuchu do lipca ?? jak tak to jakimi sposobami domowymi nie mogę niestety chodzić na siłownie. odpada też drążek i wszystkie ćwiczenia gdzie potrzebne są rence bo mam złamany palec dodam zdjęcie jak wyglądam teraz jade na samych brzuszkach dodam że zaczynam biegać [...]
[...] ryżu 250 piersi z kurczaka Warzywa (różne kalafior, brokuły, fasolka szparagowa) Filiżanka zielonej herbaty Łącznie:486,5 kcal 30 minut biegania (21,00 czasem 22,00 zależy jak się wyrobię) Posiłek 5: 250g piersi z kurczaka + warzywa i amino 8000 przed snem 303,5 kcal Z całego dnia: 2204,5 Kcal Węglowodany: 612 kcal Białko: 1012,8 Tłuscze: [...]
[...] pomiędzy mną a takim kolegą . Niestety uderzylem go kilka razy za mocno i przy ostatnim (3 uderzeniu) on zchylil głowę i uderzylem w jego czaszkę po bojce poczułem ból tak jak by to było wybicie palca . Chodzi tutaj o mały palec prawej ręki . Przed wakacjami również miałem wybitnego tego palca i bolało trochę usztywnilem 3/4 dni i maścią [...]
Więc tak nie wiem jak jest z wami ale jak ja mam żły dzień i wieczorem sobei sziedze na dworze i jakis koleś mnei zaczepi bez powodu albo ide sobie ulica spokojnie staram sie trzymać nerwy w szchu a ktoś mi z bara pociągnie to na moich pięściach pojawia się napis-bilety na intensywną terapie wtedy gościu ma prawdziwe problemy bo wyładowuje na nim [...]
[...] wkońcu zrobić porządek z odżywkami w moim życiu. Chcę kupować dobre markowe produkty (mam do wyd. na nie ok. 500 - 700 zł) i skuteczne. Bardzo was proszę o zaproponowanie mi jakiegoś zestawu wraz z rozpiską jak przyjmować. Myślę że masa i siła to jest to o co mi na prawdę chodzi (po dłuższych przemyśleniach). Wiem forum czytają osoby które [...]
Trenuję od 2 miesięcy. Jestem szczupły i chcę poprawić wygląd (widziałem zdjęcia niektórych osób na forum i zdecydowanie nie chcę być tak poprzerastany jak oni). Mam ławeczkę ze sztangą i drążek, więc jak sami widzicie możliwości ćwiczenia są ograniczone. Ostatnio ćwiczyłem w ten sposób. Oprócz tego czasami podciągałem się na drążku, zamierzam to [...]
witam.Cwiczę od 3 miesiecy.Wczesniej tez juz trenowałem lecz musiałem przestac a moje pytanie brzmi.Jak zgubic brzuch i boki przy jednoczesnym treningu 'masowym'?Trenuje 3razy w tyg plus w kazdy piatek boks.Chce zgubic tłuszcz i złapac czysty miesien.Od miesiaca biore HMB REVOLUTION,BIAŁKO ,CARBO, L-GLUTAMINE.Z góry dzieki za porady... Płeć: [...]
[...] wieczorem żelem peelingującym przeciwtrądzikowym do mycia twarzy.. chyba mam bardzo wrażliwą skórę bo jest strasznie zaczerwieniona.. gorzej jest zimą... boję się wychodzić jak jest ostry mróz bo wtedy moj skóra wygląda fatalnie.. jest zaczerwieniona i wogóle.. nie chcę jej podrażniac gożej maskując się za dużą ilościąpudru , fluidu, podkładu... [...]
Witam. Otóż od jakiegoś czasu się odchudzam. Ważyłem prawie 85kg. Teraz jest już 78kg. Zacząłem początkowo od samej diety. Ostatnio dorzuciłem bieganie (biegam wieczorami - tak 22.00, przez ok. 45-50 minut). Poza tym robię tylko a6w wieczorem, żeby zrobić trochę masy na brzuchu. Na siłownię przez czerwiec nie dam rady chodzić, bo od rana do [...]
Witam , mam problem. Otóż , tak jakby wokół obu górnych dwójek są szpary , oto zdjęcie http://img43.imageshack.us/img43/2365/dsc00079g.jpg powie mi ktoś jak tych szpar się pozbyc? I jeszcze jedno , słyszałem o gumkach na zęby GapBands , podobno pomagają , znajdują się one na allegro [...]
[...] w tym zwiekszanie ciezaru co serie 4 na skosnej zwiekszanie ciezaru co serie Rozpiętki Wtorek-dzien wolny Środa Biceps 4 serie na sztandze zwiekszanie ciezaru co serio jak w kazdym treningu Triceps -hanklem zza glowy 4 serie zwiekszanie ciezaru sztanga zza głowy . CZwartek -wolne piatek Barki podciaganie sztangi do brody 3-4 serie [...]
[...] -martwy ciąg: nie robilem max -przysiad: 140 Witam Wczoraj przy wieczornej kawie z kumplem podzielilem się, że w listopadzie zaczynam cykl. Ziomek poddal w watpliwosc czy jak na pierwszy raz nie za ostro zaczynam. a mianowicie: planuje wziac 40 strzalow prolki + 100 metki wychodziloby cos ponad 260mg testosteronu tygodniowo (2ml e4d) i metki [...]
[...] Nie mam pojęcia, czemu nie moge jej zbudować.. a zaczyna coraz bardziej odstawać od reszty ;/ Nie mam pojęcia, czy robię coś źle, czy co jest nie tak. Niektóre rubryki w mojej tabelce nie są uzupełnione, ponieważ w obecnej chwili nie mam jak sprawdzić tego, czego ode mnie one wymagają. Proszę o pomoc. Dziękuję z góry! Jakoś się odwdzięczę ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] reką 12-10-8 Piątek NOGI (uda i łydy) UDA -przysiady ze sztangą 12-10-8-6 -przysiady ze sztangąz przodu 12-10-8-6 -Wykroki 12-10-8-6 ŁYDY -Wspiecia na palcach max max max max -Wspięcia na piętach max max max -Wspiecia na palcach siedząc max max I jak ? mogą być takie serie i powtórzenia? Jeszcze jedno pytanie czy stosować progresje ciężaru?
[...] propionatu 10% i ok 100 metki.....propionat-50mg co 2 dzień i 15mg metki dziennie...czy na takim cyklu potrzebny bedzie Probiron(zeby nie złapać wody), jeśli tak to ile i jak go brać.....czy lepiej sie odblokować clomidem czy Nolvadexem...czytałem podwieszony post...i często zależy to od cyklu po którym sie jest...ja przedstawiłem [...]
[...] uda i w ten sposob izolujemy biceps.Slyszalem kiedys ze to cwiczenie jest na szczyt bicepsa?? Nie wiem co o tym sadzic bo ruch wykonywany przy tym cwiczeniu jest taki sam(jak i praca miesnia) jak podczas uginania na biceps z uzyciem takich blach zatrzymujacych bicek z jednym polozeniu ktorych uzywal arnold czy ugiania bicepsow w oparciu o [...]
Chcialbym podzielic sie z wami pewnymi odczuciami: Mam 25 lat bardzo pozno przechodzilem okres dojrzewania praktycznie nie mam zarostu na twarzy, poza tym mam typowe objawy jak u mezczyzny zblizajacego sie do okresu przekwitania - wszystko mnie drazni, mam problemy ze snem, stresem, mimo cwiczen nie moge pozbyc sie tkanki tluszczowej, ciagle czuje [...]
[...] do rzeczy. Otóż mam 165 cm wzrostu i ważę 63 KG . Mam sporą nadwagę :/ Więc prosze ułóżcie dla mnie diete i ćwiczenia. Aha ! zamieżam sobie kupić TREC ClenBurexin (czytam jak to sie pisze :D) i czy te napoje typu tiger szkodzą zdrowiu i czy coś dają ? Czekam na odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: [...]
