[...] z soli - można zastąpić świeżymi ziołami, czosnkiem, cebulą itp. * Dieta powinna opierać się na spożywaniu chudych mięs, drobiu, nabiału, ryb. Zalecane jest również jak najczęstsze sięganie po cytrusy - mają one bowiem duży wpływ na jakość włókien kolagenowych w skórze. * Zaleca się również produkty bogate w potas, który działa [...]
[...] ciążą pokazał 72 kg. Początki ciąży nie były łatwe, bo odrzucało mnie od jedzenia, a jedyne co przechodziło mi przez gardło to śmieci z Mcdonalds. O dziwo waga nie skoczyła jak szalona, ale początkowo spadała, a później rosła w prawidłowym tempie. Budowę ciała mam taką, że tyję w dolnych partiach ciała, a brzuszek zawsze był w miarę płaski. Mimo [...]
[...] przez 4 lata rozpadł się, a w mieście nie ma żadnego innego. No, ale wraz z rozpadem klubu moja pasja nie zaniknęła. Chcę być najlepszy. Potrzebuję do tego tylko jakiegoś treningu, jeżeli możecie mnie wspomóc swoją wiedzą... Byłbym wdzięczny. A więc... Jestem rozgrywającym. Wszystko czego potrzebuję to szybkość, rzut, panowanie nad [...]
Witam. Byly juz posty o tym jak ulozyc plan treningowy, byly posty z juz gotowymi planami treningowymi wiec postanowilem skrobnac cos o najczesciej spotykanych bledach w ukladaniu planu na jakie natknalem sie na tym forum. No wiec jedziemy 1)Zbyt forsowne plany. Czesto poczatkujacy mysla, ze im wiecej tym lepiej co oczywiscie nie jest prawda. [...]
[...] (ale lepiej tak zrobić:))) - Nie trzeba podawać uzasadnienia swojego wyboru, aczkolwiek jest to bardzo mile widziane - Podajemy tylko jeden typ, nie ma czegoś takiego jak np. miejsce # 1 - Romek, # 2 - Zenon itp. - Głosować można do ---- >> 28.12 << - Oto jak ma wyglądać przykładowy głos 1. Detonate, 2. Detonate :) itd. Nie piszcie [...]
[...] w Instytucie Reumatologii. Żaden reumatolog spoza Instytutu nie podjął się mojego leczenia, kiedy w wieku 19 lat chciałam zrezygnować z opieki w Instytucie. Takich osób jak ja, których jedyną szansą odpowiedniego leczenia jest Instytut Reumatologii, jest znacznie więcej! Mało kto rozumie, że choroby reumatyczne to nie tylko 'strzykanie w [...]
Marek Borowicz to jeden z bardziej doświadczonych i utytułowanych zawodniów kraju. Rozmawialiśmy z nim po tegorocznych Mistrzostwach Polski w Białymstoku. Oto fragmenty tej rozmowy. Na mega wywiad z tym zawodnikiem zapraszamy już w jednym z kolejnych numerów "SdW". "SdW": Jak oceniasz tegoroczny sezon wiosenny? Czy był on dla Ciebie udany? Marek [...]
[...] sałatkę obiadową Oliwą z Oliwek, na obiad prawie codziennie ziemniaki+ryba/częściej filet z kurczaka. Odstawiłem na bok całkowicie słodycze, słodkie napoje, chipsy czy jakieś fastfoody. Chciałbym przez ten czas gdy jestem za granica poprawić trochę kondycję, zrzucić zbędne kilogramy oraz primo, jak juz wspominalem zmniejszyc obwod brzucha. [...]
[...] 40 tysięcy miejsc. Nie będzie miał rozsuwanego dachu. Wkrótce zostanie ogłoszony przetarg, ale tylko na projekt i wykonawstwo obiektu. Więcej szczegółów w "Rzeczpospolitej" GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85
[...] Powtarzanie wszystkiego cztery czy pięć razy gwarantuje nie tylko dużą prędkość mówienia i rozumienia, ale i trwałe zapamiętywanie zdobywanej wiedzy bez względu na to, jak słabą pamięć ma student NIE JEST WAŻNE NATYCHMIASTOWE ROZUMIENIE WSZYSTKIEGO Nie jest ważne rozumienie pytań za pierwszym razem, ani też dokładne rozumienie tego, co [...]
[...] za wyprowadzanie piłki do ataku więc przyspieszenie oraz szybkość będą dodatkowymi atutami. http://youtu.be/kfhEebtn-vY Obrońca: Zawodnik, zarówno silny fizycznie jak i szybki i zwinny. Potrafiący doskonale operować dłuższym kijem przeznaczonym dla obrońcy. Ważnym elementem gry w obronie jest doskonała praca nóg, zarówno twarda [...]
[...] utworzyć nową światową federację bokserską, która w końcu zaprowadzi porządek. Też będziemy kreować mistrzów świata, a nasze "sanction fees" (opłaty za uznanie walki jako mistrzowskiej) będą najniższe. Tylko 200 złotych. Tak, żeby czempionami mogli zostać nawet biedni kelnerzy. Takich mistrzów mamy na pęczki Kiedyś w boksie było tylko [...]
Mam 185cm wzrostu waże jakieś 85kg...Czy to dużo? jestem bardzo mocnej budowy...ćwicze amatorsko półtora roku...profesjonalnie 4-5 miesięcy, mam 38-40 w bicepsie...chciałbym aby nie rósł więcej tylko się rzęźbił...tłuszczyku mam hmmm 2-3cm nie wiem czy to dużo...ale chciałbym bardziej wyrzeźbiony brzuszek... Mój plan treningowy wygląda [...]
[...] waze 97 kg, 195 cm wzrostu 115 w klatce, 39 biceps, 31 przedramie, 98 pas Moj plan treningowy wszystkie cwiczenia 3,4 serie maks 10 12 powtorzen, nie pisze dokladnie jakie cwiczenie bo staram sie co 3 tygodnie zmieniac ze sztangi na hantle, lub wyciągi zeby pobudzac miesnie I dzien klatka triceps wyciskanie góra wyciskanie dół [...]
[...] z oliwek III Posiłek 13.00-13.30 140g kury (waga po obróbce)+ warzywa TRENING 15.45.17.00 IV Posiłek 17.30 200 g mięsa + ryż/chlebek ryżowy/owoce. Albo samo owoce - jak sa czeresnie za którymi przepadam, inne owoce moga dla mnie nie istnieć. V.Posiłek 20.30 - 21.00 150 g serka białaego + oliwa z oliwek Śpie już ok. godz.22-ej. Treningi. [...]
witam moim problemem jest czeste krwawienie z nosa podczas jakis gwaltownych ruchow glowa,nawet lekkich udezen w nos itd!!! dolegliwosc ta mam od dziecka z tymze wtedy byla czestsza!!! nie bylaoby to dla mnie problemem gdybym byl typem domatora i nie mial sytuacji sprzyjajacych udeznieom itp.jednakze po1 jestem studentem AwF i sytuacje takie sa [...]
[...] 75kg do 57. Aktualnie waga zaczyna iść powoli do góry. Mój procent bf wynosi około 5% według wagi dietetyczki. Jeszcze miesiąc temu było to 3.5% Posiadam oczywiście wydruki, jak będę miał czas to wstawię. Mam nadzieję, że będziecie śledzić moje zmagania i poprawiać moje błędy. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś może zechciał mnie poprowadzić :) [...]
[...] i tak w kółko, ja zrobilem ten pierwszy poziom juz dwa razy i od okolo 3 tygodni robie tak, ze cwicze 30dzien caly czas ( czyli ten najciezszy). Sa tam takie cwiczenia jak 20 sit-upsów, 22 abdominal crunches, 22 leg raises, 1min plank, hell touch, reverse crunches, ( pisze po angielsku bo nie znam nazw polskich) bicycle crunches, planki [...]
[...] wage ze 108kg do +/- 84kg. Na poczatku bylo bardzo fajnie kilogramy lecialy bardzo szybko(pierwszych 5kg nawet nie poczulem aby ograniczylem kalorie) potem doszlo jeszcze jakies bieganie i ogolnie wiecej ruchu, jednak od miesiaca moja waga nie spadla ani odrobinke wiec postanowilem dodac do tego wszystkiego nastepny krok czyli silownie:) no i [...]
[...] gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy DAA, wpływając zarówno na oś podwzórze - przysadka mózgowa jak i na jądra, zwiększa stężenie LH o 33% a testosteronu aż o 42% u młodych mężczyzn, będących w szczycie produkcji endogennego testosteronu. DAA, w przeciwieństwie do [...]
Likwidacja Instytutu Reumatologii
