[...] wjazdowi towarzyszyły klaksony i tzw. „przygazówki" kierowców. Niektórych z tych ciężarówek nie spotykamy tak często na ulicach miasta, czy trasy szybkiego ruchu. Były takie jak w Stanach Zjednoczonych: całe wymalowane w różne obrazy a do tego kierowcy poubierani na styl amerykańskich kierowców w kapeluszach, kowbojskich spodniach i kurtkach. [...]
[...] lezac na lawce wyciskam 5kg nie licząc sztangi, która cos tam wazy (tak, dobrze przeczytaliscie. Po 2,5kg obciazenia z obu stron) i to jest moj max. Niektórych cwiczen ( jak wyciskanie zolnierskie) nie jestem wstanie zrobić samą sztangą. Co z kolei z nogami? 110kg na maszynie, czyli blisko maksymalnego obciazenia. To, ze urodzilem sie z [...]
[...] problem z przyrostami, od grudnia 2008 do marca 2009 cwiczylem miesiac FBW a potem splitem 3x tyg intensywnie i wg byl gainer dieta i wg i przysorty byly nikle, mam z tym jakis problem, nie wiem dlaczego, nie chce rosnac , chudy jestem i to prolem ,cialo nie nabralo zbytnio masy przez tamte 4 miesiace, czemu - nie wiem ;/ A: Klatka piersiowa: [...]
[...] (klatka na kolanach) 4x(8,6,6,4) - unoszenia hantli w bok 4x(8,6,6,4) 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 I nie wiem co dalej poczynić a chodzi mi o to że nie przybrałem jakoś super na masie bo generalnie jest u mnie z tym trochę ciężko. Zamieszczam zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/831/img0276zf.jpg/ [...]
Witam, mam dość uciążliwy problem z prawym stawem kolanowym. Otóż czasem jak siądę na krzesło czy cokolwiek innego w kolanie potrafi mi coś przeskoczyć, tak że gdy wstane już mam je tak jakby zblokowane, nie mam pełnego wyprostu i czuje źe coś mi tam nie pozwala go wyprostować. Bólu jako takiego nie ma, może się pojawić gdybym na siłę chciał je [...]
[...] 37 udo 60 pas 79 Cykl: tren e + susta + bold, kończe suste wchodze na enana, koncze bolda wchodze na superke Ogólnie rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut.. Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo urosło [...]
[...] w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek, kluczowy dla wzrostu kości. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na [...]
[...] do wzrostu z tego względu, że wcześniej zajmowałem się siłownią i budowaniem masy, trenowałem planem FBW przez rok, wagą za bardzo się nie interesowałem, jeżeli ma to jakieś znaczenie to z 70 kg na klate doszedłem do wyniku 95, w martwym 110 oraz w przysiadzie 130. Obecna waga to 87 kg, jestem dosyć zatłuszczony, bo nie maiłem [...]
Troche czasu mi to zajelo ale wkoncu pospisywalem produkty ktore jadam "na oko" i ulozylem z tego diete. Prosze abyscie ja ocenili, bo pewnie beda potrzebne jakies poprawki. Dieta redukcyjna Wzrost:178 Waga:71 Wiek:29 Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki [...]
[...] czuję poprawę i teraz kolana „czuję” tylko przy schodzeniu ze schodów. Nie jest to ból, ale takie „niemiłe” uczucie. Nie czuję go też zawsze, bo wszystko zależy od tego jak stąpnę. Jak położę się na łóżku to całkowity wyprost nogi wysoko w powietrzu sprawia mi ból. Może ktoś wie co mi dolega? Czytałam coś o kolanie skoczka i chondromolacji [...]
[...] się do wszystkich zaleceń :) poza tym na diecie spada mi wszystko z górnej partii ciała. To teraz czas na pytanie, co zmienić w treningu zeby był bardziej efektywny?? jak się pozbyć tych bocznych części uda które się rzucają w oczy na zdjęciu, i jak poprawić stan wewnętrznych części uda (te partie są najgorsze mam wrażenie ze nie da się [...]
[...] Teraz chciałbym rozpocząć coś sensownego. Chciałbym ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Problem w tym, że mimo przeczytania wielu tematów na tym forum nie mogę ustalić dla siebie jakeigoś optymalnego treningu. Może mógłby mi ktoś podrzucić jakiś plan, dzięki któremu z tych moich zbędnych kilogramów mógłbym coś zrobić? Czy może połączyć to z jakąś [...]
[...] w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub żadne z powyższych %-) (jeśli dobrze pamiętam). Do tego witamina C na noc, żeby zobaczyć jak działa w praktyce i właściwie wszystko. c) trening- dostosowany do planu zajęć i starający się nie powtarzać rozwiązań z poprzedniego okresu treningowego tam gdzie się to [...]
Witam, Ze swoim problemem udzielałam się na 'niekobiecym' forum sfd i choć dostałam tam kilka odpowiedzi to pokierowano mnie również do tej części forum, gdzie kobietki kobietce będą miały do powiedzenia może coś więcej :) Wstawiam link do swojego posta: http://www.sfd.pl/HEEELP!_Co_jest_z_tym_brzuchem_!-t1069601.html ANKIETA ****DANE [...]
No dobra chciałbym sie zwami powiedzilić moim zdaniem na cały temat samoobrony. W moich stronach można wyłapać w twarz za byle głupote. Za każdym razem jak ide ulicą widze kilku " kozaków " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o [...]
[...] 100g. Stań kursorem w okienku z gramaturą i zmień na właściwą. http://img14.imageshack.us/img14/508/m2zm.jpg 8. Dodaj kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak zlicza się suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym (1). Jeśli suma dobowa się zgadza (1), zaakceptuj wpis klikając „Dodaj nowy wpis do dziennika” [...]
[...] nie miałem siły wrócić ze spaceru, a wieczorem dreszcze. Teraz wydaje mi się, że może to przez estro - kojarzę, że chyba w którymś poście lodzianin o tym pisał. Wrzuciłem od jakiegoś tygodnia PROVI 50mg ed (rano) Problemy: - ból po każdym zastrzyku który się utrzymuje do dnia dzisiejszego (leci już 3tydz. cyklu), zmieniłem igły z 30mm na 40mm x [...]
[...] to znowu wprowadzić w moje życie. Jazda na rolkach- może być każdego dnia, biegania- nie przepadam ale zdarza mi się czasem, średnio 2, 3 x na tydz. Ćwiczenia w domu hmm jakoś opornie mi to idzie, jedyne co do tej pory robiłam to "rozciągałam się"już w sumie od kilku dobrych miesięcy a także ćwiczenia na biceps i triceps ciężarkami.Czasem [...]
[...] testosteronu, nie przekraczającego jednak wartości fizjologicznych dzieki czemu nie wywolują skutków ubocznych charakterystycznych dla zakazanych środków hormonalnych takich jak sterydy anaboliczno-androgenne. Regularne stosowanie preparatu prowadzi do maksymalizacji procesów anabolicznych, zdecydowanie szybszej regeneracji powysiłkowej, [...]
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
