Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
B: 350 ; W: 400-500 ; T: 100
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
ostatni: deka + oma (16 tygodni)
Opisz swój plan treningowy
obecnie FBW; na cykl split 5 dniowy
Cel cyklu
rzeźba
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
4 miesiące
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
18%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
-
Stan zdrowia
-
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
-
PPM (podstawowa przemiana materii)
-
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
140 kg ; 230 kg ; 210 kg ;
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5273
Witam (po dłuższej nieobecności)
Przymierzam się do kolejnego cyklu. Poniżej dwa zestawienia:
Opcja 1: (bardziej realna)
1-10 cypio 250 e4d (rozważam po 7 tygodniu, czyli po odstawieniu trenu, zwiększyć do e3d)
1-7 tren 100 e2d
8-11 wino 30/40 ed
Opcja 2: (mało realne z różnych względów, ale liczę na uczciwe opinie)
1-14 cypio 250 e4d
1-7 tren 100 e2d
8-14 masteron 0,75 e2d
W trakcie HCG 500mg e4d od około połowy cyklu do odbloku.
Odblok jak to odblok. Clom + nolva
Podpowiedzi, opinie? Błagam tylko nie kopiuj wklej z innych rozpisek.
P.S.
Liczę na odpowiedzi na poziomie doświadczonych zawodników.
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5273
Czy w kontekście diety mogę tu liczyć również na fachowe rozpatrzenie gotowej rozpiski i założeń jej prowadzenia? Ogólnie zależy mi na zrzuceniu trochę fatu. Po zejściu z 4000-4500 kcal do około 3000-3500 udało mi się póki co zjechać 6kg przy czym zauważam różnicę w obwodzie pasa (korzystną). Nie chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać.
W założeniu wystartować chcę z około 3500kcal i zjechać do 2200 jakoś.
Mniej więcej:
B:3g
W:3g
T:1g
Uwagi? Sugestie? Coś dodać więcej od siebie?
... widziałem też spore zainteresowanie VLCD. Nie powiem, żeby i mnie to nie zaciekawiło.
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2432
nie lepiej propem nisko polecieć, skoro i tak co drugi dzień iniekcja?
no i jednak tren jak i master łużej bym pociągnął, master w większych dawkach i to 2x większych, ponieważ przy 75c2d będzie tak samo wykorzystany jak meta przy 10mg cd