gainer

Ten dział obejmuje suplementacje, nie trening ;-) Gainer to żarcie w proszku chooyowej jakości, to nie jest proszek który da ci masę, od tego jest jedzenie ;-)

J/w gainer to takie jedzenie w proszku jak masz braki czy chcesz dodatkowo podbić kalorie po treningu mozesz taką odżywkę spożyć. Co do treningu jak na zawody się nie szykujesz to nie trenuj codziennie, lepiej jakieś treningi łączone, no chyba ze czas nie pozwala.

Masive whey gainer-ULTIMATE mi smakuje juz 2 pije,ale juz mam dosyc tych gajnerow tez,musze zmienic strategie,wegle bede uzupelnial jak by co vitargo a bialko z samego zarcia,wlasnie zamowilem vitargo!!!!Juz tak kiedys robilem bylo oki Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-01-05 22:08:23

gainer to tylko żarcie w prochu i uzupełniasz nim braki w diecie, która powinna być z dodatnim bilansem kalorycznym żeby zbudować masę

Dni treningowe : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono sprostuje troszkę: Dni treningowe - przed treningiem 10g CP a po treningu 5g mono Dni nietreningowe - tylko 5g mono na czczo a czy potrzebujesz białko czy gainer zależy od Twojej diety

Albo crabo, albo gainer(up your mass z MHP), a najlepsze rozwiazanie 200 gram ryżu z jogobelą<mniam>.Zdr

wybór jest bardzo duży. Z tańszych i zbierających dobre opinie masz np.: Gain Bolic z Olimpa, Monster mass z Biogenixa, Gainer 1,2 z Vitalmaxa, Mass XXL z Treca etc. Do tego Mutant Mass z PVL i Mega Mass z Weidera pozdro Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2008-08-08 07:11:39

jeśli gainer nie jest wałowany na białko tzn jest w nim deklarowana jego ilość

cykl ok. 6 tygodni, przerwa miedzy cyklami przynajmiej tyle co trwał cykl. A co do supli, to mass xxl dobry gainer, a nitro też jeśli chodzi o 2 to dobry stak poczytaj troche ziomus

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:p.noż/silka/pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :gainer/ Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:średnie ale po świętach kasa wpadnie to bedzie ok. Cel/problem/opis: musowo [...]

poczytaj posty podwieszone uloz sobie diete a bankowo prztyjesz jesli chodzi o odzywki to dobry na mase jest GAINER 1 z vitalmaxa ale najpierw skup sie na diecie bo to podstawa !!

gainer nic Ci nie pomoże- to zwykłe jedzenie,tylko że w proszku przyrost masy mięśniowej zależy od kaloryczności posiłków spożytych w ciągu dnia i od składu tych posiłków, oraz od aktywności fizycznej (np zamiast grać na kompie w fifa 2007 pograj w piłkę nożną na podwórku, zamiast grać w gta san andreas zapisz się na siłownię, albo na SW, zamiast [...]

inne dosyc tanie :) cfm gainer 20 mammoth z interactive nutrition

Według mnie gainery to największy syf. Zadbaj o dobrą dietę kup dobre białko. To da ci o wiele więcej niż gainer.

Gainer najlepiej potreningowo - tam się najlepiej sprawdzi. Masę chcesz robić na normalnej diecie, czy IF?

"jezli szybko przybierasz na tłuszczu tak jak piszesz gajner odpada - zamiast tego carbo + białko" carbo + białko = 'gainer Kup ZMA, bcomplex, omega3 i zadbaj o diete.

[...] Odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, co do szybkiej masy to można tak złapać jedynie tłuszczową. Trening i dobra masa mięśniowa to nie sprint a maraton ( ujmując to metaforycznie). Dla Ciebie jak na razie żadnej odżywki ewentualnie jakiś gainer lub białko według braków w diecie chociaż na tym etapie też bym się zastanawiał czy warto.

Na cyklu to Bialeczko , gainer jakis , aminokwasy a kretka to po cyklu

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN NAjpier ułuz diete masową czyli dodatni bilans kaloryczny. BIałka ze 1,7g.kg masy ciało wegle ok 6 g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Gainer w zalezności ile Ci brakuje wegli i białka najlepsza pora to po treningu lub do posiłku ubogiego w zawarte w nim skladniki. Kreatyna : w dni [...]

zgadzam się z Szefem za wiele tu nie zdziałamy.Proponuję: 1.Bcaa 2.Hmb 3.Gainer/bulk/białko jak braki w diecie 4.Omega-3, witaminy... po cyklu kreatyna. pozdro p.s.Najlepiej żebyś napisał ile masz $$