Gainery - pomoc w rozkminie.

gainer to tylko żarcie w prochu i uzupełniasz nim braki w diecie, która powinna być z dodatnim bilansem kalorycznym żeby zbudować masę

O tej masie to było żartobliwie, potrzebuje dobic troche kalorii w porze potreningowej bo nigdy nie mam wtedy apetytu i musze żrec na siłę.
Wydaje mi się, że czego bym nie wybrał, wyjdzie na to samo, a jedynie smaki mogą byc jedyną odczuwalną różnicą.

dokładnie większość gainerów różni się proporcjami węgli do białka, jakością
białka i poziomem aminokwasów

po silowni posielk musi byc,wypij z 30g carbo cos wegli juz bedzie uzupelnione i za 40 min posilek z 70 g ryzu-tez nieraz calej tytki nie moge wdusic ale 70 g dasz rade,a 100g piersi to jest na 2 chapsy-centralnie na 2 chapsy!Gainera jak wypije po treningu to juz nic wiecej nie wdusze i jest czopka zarcie na bok dlatego tak nie robie!!!

Może wziąc zwykłego Gainbolica? Po 1kg z każdego smaku, przynajmniej by mi się nie znudził.

za duzo sobie mieszasz w glowie tymi gainerami wypij jednego bedziesz mial o nim opinie nastepnie innegoo i tak bedziesz ciagnoal z gainerami ktory ci lepiej wchodzi!!!

KOTC - w zasadzie maltodextryny to węgle złozone, a szybko i mocno podnosza poziom cukru we krwi, z drugiej nstrony fruktoza to cukier prosty - a indeks glikemiczny ma niski. Kolejna kwestią jest fakt iż to, że fruktoza ma niskie ig - nie znaczy, ze jest bezpieczna i nie promuje tycia...

Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.