zuo
...
Napisał(a)
gainer to tylko żarcie w prochu i uzupełniasz nim braki w diecie, która powinna być z dodatnim bilansem kalorycznym żeby zbudować masę
...
Napisał(a)
O tej masie to było żartobliwie, potrzebuje dobic troche kalorii w porze potreningowej bo nigdy nie mam wtedy apetytu i musze żrec na siłę.
Wydaje mi się, że czego bym nie wybrał, wyjdzie na to samo, a jedynie smaki mogą byc jedyną odczuwalną różnicą.
Wydaje mi się, że czego bym nie wybrał, wyjdzie na to samo, a jedynie smaki mogą byc jedyną odczuwalną różnicą.
...
Napisał(a)
dokładnie większość gainerów różni się proporcjami węgli do białka, jakością
białka i poziomem aminokwasów
białka i poziomem aminokwasów
zuo
...
Napisał(a)
po silowni posielk musi byc,wypij z 30g carbo cos wegli juz bedzie uzupelnione i za 40 min posilek z 70 g ryzu-tez nieraz calej tytki nie moge wdusic ale 70 g dasz rade,a 100g piersi to jest na 2 chapsy-centralnie na 2 chapsy!Gainera jak wypije po treningu to juz nic wiecej nie wdusze i jest czopka zarcie na bok dlatego tak nie robie!!!
...
Napisał(a)
Może wziąc zwykłego Gainbolica? Po 1kg z każdego smaku, przynajmniej by mi się nie znudził.
...
Napisał(a)
za duzo sobie mieszasz w glowie tymi gainerami wypij jednego bedziesz mial o nim opinie nastepnie innegoo i tak bedziesz ciagnoal z gainerami ktory ci lepiej wchodzi!!!
...
Napisał(a)
KOTC - w zasadzie maltodextryny to węgle złozone, a szybko i mocno podnosza poziom cukru we krwi, z drugiej nstrony fruktoza to cukier prosty - a indeks glikemiczny ma niski. Kolejna kwestią jest fakt iż to, że fruktoza ma niskie ig - nie znaczy, ze jest bezpieczna i nie promuje tycia...
Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.
Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.
Poprzedni temat
Co polecilibyście na dzień dzisiejszy ze spalaczy?
Następny temat
Stack + kreatyna
Polecane artykuły