kobzur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

219

przeczytanych postów

5923

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta białko 269g = ~2,6g/kg mc tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc

Uprawiane sporty Za gówniarza 6 lat Judo, potem trochę siatkówki i ostatecznie tyram tylko na siłowni ;)

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (12:29)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacze cześć, dawno mnie tu nie było, nie jestem już na bieżąco ze wszystkimi suplementami. potrzebuje konkretnego spalacza, ważę 120kg przy 2m wzrostu i potrzebuje się trochę wyciąć, grubasem nie jestem. co teraz na allegro można kupić, żeby konkretnie	10	2017-01-21 12:37
Odżywki i suplementy	Booster testa; spalacz. witam od jakiegoś czasu redukuje, myślałem, że dobrze mi pójdzie bez wspomagania, ale brakuje mi kopa. dieta: białko 269g = ~2,6g/kg mc tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc kcal:3274 nieistotne, z tym nie mam	10	2010-04-26 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja. witam, noszę się z zamiarem rozpoczęcia redukcji, której celem będzie spalenie fatu zgromadzonego na brzuchu oraz odsłonięcie żył( poprawienie waskularyzacji). wzrost 2m, waga 105-108kg, staż treningowy 2lata +, 1. 50g płatków	11	2010-04-15 22:53
Zdrowie i Uroda	Drgawki witam mam następujący problem: po każdym wysiłku fizycznym: siłownia, bieżnia, seks mam drgawki. głupio to brzmi, ale trzęsą mi się mięśnie. wszystko ustępuje po wypiciu carbo/gainera lub zjedzenia czegoś obfitego w węgle. rozmawiałem ze	6	2010-03-10 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka dla 100kg. witam. moje dane znajdziecie w profilu, tam były z pełnej formy, ale teraz też jest dużo gorzej ;) koniec wakacji się nadchodzi, opierdzielałem się trochę i czas z powrotem wejśc na dietę. rozpisałem sobie takie coś: posiłek i. 7:00 -175g	19	2009-08-30 11:31
Doping	Pierwszy raz, PH.	35	2010-01-19 15:01
Odżywki i suplementy	Gainery - pomoc w rozkminie. sam się już gubię, który z nich ma najlepsze składniki: syntrax goliath interactive mammoth dymatize super mass gainer ultimate muscle juice trec mass xxl vitalmax gainer 10 ( ten z kolei ma bardzo niską cenę ). który wybrac?	17	2010-01-04 23:02
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy do poprawek. witam poświęciłem trochę czasu na przeczytanie różnych tematów o treningach i rozpisałem sobie takie coś, proszę o ewentualne poprawki. w porównaniu do starego treningu wyeliminowałem praktycznie wszystkie cwiczenia z wyciągami, pozamieniałem	7	2009-12-06 16:28
Odżywki i suplementy	Czy przedłużenie cyklu ma sens? witam od 5 tygodni jem zestaw cytonox&cytocell oraz mono. cytnoxa jem już 3 miarki przed treningiem, więc siłą rzeczy puszka się już kończy. cytocella zostało mi jeszcze sporo. chciałbym dociągnąc do świat i tu rodzi się pytanie, czy jest sens	8	2009-11-30 23:28
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły witam mój problem polega na tym, że z treningu na trening coraz mniej wyciskam na ławie prostej/skośnej. reszta partii ciała idzie do przodu. trzymam bezwzględnie dietę, 4,5k kcal (b 2,2; w 5,5; t 1,5). suplementacja cytonox, cytocell, mono (	24	2009-11-20 23:52
Odżywki i suplementy	Coś innego. witam myślałem o cyklu hp+no xplode/ hp+knockout. lecz pomyślałem sobie, że może lepiej byłoby zrobic sobie przerwe od kreatyny i spróbowac jakiś srodek bez niej w składzie.. bcaa, glutamina, gainer, białko mam, a arginia mnie raczej nie	19	2009-10-19 15:35
Trening dla zaawansowanych	Czy warto ciągnąc to dalej? witam nie wiedziałem kompletnie go zamieścic post, mam poprostu dylemat co dalej robic i potrzebuje jakiś podpowiedzi. od ponad 1,5roku cwicze na siłowni, przedtem 6 lat judo. pytanie polega na tym, czy jest sens kończyc przygode z siłownią i	14	2009-10-01 21:02
Odżywki i suplementy	Zagwostka, co robic? witam mam problem i nie wiem co teraz zrobic. rozchorowałem się, dostałem anginy, na dodatek wyrasta mi ósemka, spuchł mi ryj, nie mam apetytu ani siły na treningi. myśle, że od poniedziałku dam rade pocwiczyc. byłem w 3cim tygodniu cyklu	5	2009-08-04 13:41
Odżywki i suplementy	Co do SwoleN witam zaczalem niedawno cykl na swolenie, ale teraz pomyslalem sobie, ze sa wakacje i moge sobie dorzucic dla lepszych treningow jakis pobudzacz. co by tu wybrac?:d -myogenix hypershock ( wszyscy znajomi to zachwalaja ) -six star nitric	7	2009-07-16 12:34
Odżywki i suplementy	Gain or burn. jestem w 4 tygodniu na nitrobolonie i mono. cwiczy mi sie fajnie, siła i żyliska tez ok. ale chyba przesadziłem z nadwyżką kaloryczną i wychodzi mi ***any brzuch... dylemat polega na tym, że nie mogę się zdecydowac co dalej robic. czy dokupic	21	2009-05-26 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Rozważania. co powinienem zmienic w mojej diecie, bo wydaje mi się, że powoli wychodzi mi brzuch. wiek:17 wzrost:2m waga:101-102 łapa:39+ odżywki:nitrobolon+mono+carbo ( końcówka cyklu ) śniadanie 7:00 *3-4 bułki z cienką wartstwą masła, na każdej	11	2009-05-27 00:12
Odżywki i suplementy	Jaki stack wybrac? :) witam kończy mi się przerwa od kreatyny, teraz jechałem na aakg, brałem końskie dawki choc i tak gówno to dawało, także czas wybrac jakiś dobry stack :) no tutaj zaczyna się zonk, nie wiem co wybrac ( za dużo opcji ) najwięcej pozytywnych	11	2009-04-25 16:17
Odżywki i suplementy	Co dobrac po kreatynie? witam jestem już w 5 tygodniu cyklu z kreatyną myogenixa i zastanawiam się na co się teraz przerzucic. cel to masa i siła. dane: wzrost: 200cm waga: 100kg wiek: 17 lat obwód ramienia: 38+ wyciskanie leżąc: jutro podchodze do 100kg <img	11	2009-04-03 12:23
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz :) witam, moje dane: 2) wiek 17 3) waga/wzrost 96kg/199cm 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu dobicie 100kg, potem rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy carbo 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) informacje na temat diety	19	2009-02-28 11:52
Trening dla początkujących	Czy ten plan daje rade? witam wiek 17 waga 95 wzrost 199 cel do osiągnięcia masa staż 7m-cy + aktywność fizyczna 3x siłka/tydzień do oceny daje mój trening, mam co do niego pewne wątpliwości, bo po wykonaniu jego nie czuje się jakoś mocno spompowany tak ja	4	2009-03-10 21:48
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? witam mam problem, za nic nie moge przybrac masy, mój trening zaowocował tylko lekkim wyrzeżbieniem i lekkim polepszeniem osiągów( oprócz klatki) diete utrzymuje, chociaz czesto musze jesc na sile, bo poprostu nie mam apetytu... skrócone dane:	21	2009-01-25 02:19
Trening dla początkujących	Rozwój, pytania witam moje skromne dane: płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 94 kg wzrost : 198 cm przez 4 miesiące ( z 1,5 miesięczną przerwą- choroba), 3/4 razy w tygodniu robiłem taki trening: klata: 1.wyciskanie sztangi leżąc ( 4 x 12 ) 2.butterfly	1	2008-11-23 14:40
Trening dla początkujących	Trening, dieta witam mam 17 lat, 195cm wzrostu i 95kg wagi. zacząłem ćwiczyć jakieś dwa lata temu, od ponad pół roku mam przerwę. chciałbym znowu zacząć ćwiczyć, ale tym razem osiągnąć jakieś efekty ( ostatnio ćwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnych	3	2008-05-01 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacze	2017-01-21 14:44
Odżywki i suplementy	Spalacze	2017-01-21 13:06
Odżywki i suplementy	Spalacze	2017-01-21 12:48
Odżywki i suplementy	FinaFlex Stimul8	2015-12-28 00:18
Doping	Mega-H Generic Labz (h-drol)	2012-02-16 16:19
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-31 00:15
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-29 16:47
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-29 16:36
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-29 14:18
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-28 17:33
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-04-26 16:46
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-04-23 00:16
Doping	Massdrol + Oxanavar + Clomed - rozpiska	2011-03-16 23:05
Doping	ponad 2 miechy po cyklu m-drol	2011-03-15 22:32
Doping	ponad 2 miechy po cyklu m-drol	2011-03-15 19:51
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-03-15 16:40
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-03-15 15:45
Doping	ponad 2 miechy po cyklu m-drol	2011-03-15 15:36
Doping	ponad 2 miechy po cyklu m-drol	2011-03-15 15:22
Odżywki i suplementy	najsliniejsze dozwolone suplementy?co polecacie?	2011-03-10 22:53
Odżywki i suplementy	najsliniejsze dozwolone suplementy?co polecacie?	2011-03-10 22:32
Odżywki i suplementy	najsliniejsze dozwolone suplementy?co polecacie?	2011-03-10 19:49
Odżywki i suplementy	najsliniejsze dozwolone suplementy?co polecacie?	2011-03-10 17:30
Odżywki i suplementy	monohydrat + shock therapy ?	2011-03-05 19:14
Odżywki i suplementy	Cykl - 600zł do wydania, proszę o pomoc	2011-01-13 17:04
Doping	Po pierwsze apteka!!! przestroga przed underami	2010-09-29 00:01
Odżywki i suplementy	CYTONOX firmy CYTOGENIX opinie	2010-06-06 19:13
Odżywki i suplementy	Booster testa; spalacz.	2010-04-27 17:07
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-04-26 20:47
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-04-26 20:34