gainer

[...] na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie. Jaki gainer... co Ty wyskakujesz tu, przecież z węglami w diecie Autor też nie ma problemu. Po treningu na siłowni nie ma potrzeby uzupełniania glikogenu

Ilość w gramach na jedną miarke OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 - 15,0 g OLIMP PROVIT 85 - 13,7 g OLIMP EGG PROTEIN - 22,0 g OLIMP TOP MASS - 16,2 g OLIMP GAINER MCT - 19,0 g OLIMP KREANABOL SUPER MASS - 21,2 g GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz [...]

To moj poczatek z odzywkami i treningami.Mam 19 lat 175 wzrostu i z 66 kg mam gainer 737 i kreatyne.

a czemu mam sprzedac gainer???i czemu czekac z kreatyna???

poćwicz z pół roku . poczytaj coś o kreatynie itp. a wtedy kup sobie coś odpowiedniego. żeby gainer na początek <lol> Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-06-25 17:07:14

[...] diety (podstawa) 2. zrób sobie miesiąc treningów ogólnorozwojowych następnie ułóż sobie rozdzielane treningi (poczytaj w dziale trening) 3. jeśli bedziesz miał braki w diecie wtedy zastanów się nad suplami ale najpierw poczytaj o nich troche, bo np z opini na SFD gainer 737 to badziewie (pośpiech?niska cena?) 4. nie żryj miety z miodem

To raczej pośpiech i rada jednego palanta twierdzil ze jest dobre bo ma 30% bialka itd.Zrobie tak jak mowicie.A gainer musze jakos zmeczyc ale juz wiecej tego nie kupie.

do xp dokup chociaz mono jeszcze, jedna pucha za malo na cyklona gainer wedlug brakow w diecie podobnie wpc

jeżeli masz problemy z przybraniem na wadze to dorzuć do pieca. Tzn. zwiększ kaloryczność diety. Pewnie jesz tyle ile masz zapotrzebowania i stąd zastój. Żaden gainer czy kreatyna nie są Ci potrzebne. Przy 55kg wszystko załatwisz jedzeniem.

[...] zadam wiec pytanie pomocnicze - po co inne fazy :D ale to juz do wlasnych przemyslen :D cel-wieksza masa srodki: dobra dieta (odpowiednia ilosc kalorii (ew gainer/bulk) (odpowiednia ilosc bialka (ew odzywka wysokobialkowa) (dobra suplementacja - jako minimum kreatyna lepiej [...]

z szacunkiem dla SFD ale ten gainer jest nie do przełkniecia

ja tam patrze zawsze na skład jak widze wegle głownie melato i dextro to nawet nie trace kasy juz lepszym wyjsciej jest kupienie 2 shekerow ;) w jednym rozrobienie waxy maize a w 2 białka ;P ot gainer pewny i dobry składowo

paulie76 sadzisz ze gainer jest lepszy od zwyklego posilku ??

dużo mniej wartościowe zjedz sobie wołowinki z ryżem brązowym i warzywami i Ci gwarantuje że żaden gainer na świecie się nie umywa.

Czy np. gainer treca xxl jest lepszy od ryżu białego z kurczakiem - tu i tu takie porcje aby mniejwiecej bylo tyle samo B i W ?

Gainer ma dawac Ci dodatkowe kalorie, a nie zastępowac posiłki.Nie ma nic lepszego niż zjedzenie porządnej porcji ryżu i kurczaka człowieku.

pamiatajmy ze zwlaszcza kurczak ma mikoskladniki ktorych trudno szukac w najlepszych gainerach gainer to UZUPELNIENIE albo szybkie zastepstwo nie regula !!

widze ze raczej nie masz pojecia o diecie. wiec tak najlepiej pocztaj o diecie uluz ja i wtedy pogadamy, Jesli nie amsz nawet takiego zamiaru to kup jakis gainer moze byc ten maxx xxl albo jakis z wiekszym % bialka i wrzuc po treningu

OSTROWIA WPC 80 czy może MASS XXL ? Co się bardziej opłaca? Może jakiś inny gainer?

na sam poczatek to dieta wystarczy chyba że jest uboga w białko to gainer ale w ostateczności,pocztaj troche bo na forum jest takie coś jak wyszukiwarka...