[...] od kreatyny i ze napalnia mnie woda, malo tego mowia mi ze jak przestane go brac to spadne. Moje pytanie to - czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ? A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu ? jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mialem 4 letnia przerwe w treningach na silowni... od miesiaca wracam na salony ;) Mam 173cm i 71 kg a chce dobic do 80 kg i nie zalac sie przy za mocno :) na chwile obecna jem 5-6 posilkow dziennie, trenuje 3 razy w tyg. plus pilka nozna 2 razy w tyg. Moja Dieta ma Makro 2200 2300 kalorii a zapotrzebowanie mam na 2700 :(( Spozywam B [...]
Witam. Mam nietypowe pytanie. Czy mozna pic gainer razem z bialkiem w celu uzupełnienia diety + do tego jakis monohydrat kreatyny? chodzi mi o to ze wiekszosc dnia spędzam w pracy i niezawsze mam dostep i czas przygotowac sobie posilek ktory ilosciowo i jakosciowo by mnie zaspokoil. bo podczas dwoch przerw 15 minutowych raczej slabo zjesc tyle [...]
Chciałbym zrobić cykl z 200 tabletek metanabolu (+leki oczywiscie) i 10kg gainera... Uwage skupiłem na Whey Pro Gainerze 2 z Vital Maxa... Myślicie że co do moich gabarytów taki gainer będzie najlepszym wyborem? Jeśli sie nie zgadzacie to proszę o propozycje gainera który byłby dla mnie najlepszy
[...] Nie mogę przytyć naturalnie mimo że stosowałem diety zalecane dla podobnych jak ja wyczytane forum lecz nie pomaga.. Właściwie nic sie nie zmieniło. Zakpupiłem w sklepie gainer mct i creatine mega caps 1250. Jak mam je stosować? Z czym pić odżywkę i w jakich ilościach? Trenować bedę wieczorem około godziny 22-23. Na jednym poście czytam że [...]
Siema, chciałbym przybrać na masie w związku z tym planuje zakupic Gainer + kreatyne ale kolega wybija mi to z głowy mówi że lepiej by było żeby zamiast Gainera kupił białko i krete że niby bd lepsze efekty co o tym sądzicie a może polecacie coś innego ? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Witam.Wiem , że była już masa tematów nt. Gainerów jednakże nie znalazłem nigdzie satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. A więc przejdę do sedna: Zacząłem trenować Kickboxing (3 razy w tygodniu), moja dieta jest bardzo mało zróżnicowana np. nie jem śniadań. Postanowiłem spróbować zrobić mięśnie brzucha więc zainwestowałem w Gainera ( zbyt pochopna [...]
Witam mam mały problem co do dobrania gainera jako uzupełnienia diety. Sporo o tym ostatnio czytałem i im więcej się wgłębiam w ten temat tym bardziej nie wiem co wybrać Z tego co czytałem to nic nie zastąpi dobrego odżywiania i właśnie w tym jest problem. Przez kilka ładnych lat byłem wegetarianinem. Dopiero gdzieś od 1,5 roku wstecz zacząłem [...]
[...] mam takie pytania. Chcem za tydzien zacząć Cykl Cp +Gainer + reszta bcaa + zma apteczne. I czy moge do tego robic brzuszki ?? Slyszalem opinie ze przy cyklu masowym/braniu gainera nie powinno sie robic brzuszkow bo mozna ostro wy***ac i bedzie wystawal za mocno :PP Czy to prawda?? Jeżeli nie, to co lepije np. po każdym treningu robic zee [...]
witam Was Szanowni ! prosze was o pomoc. dajcie mi tu oferte gainera lub cos z białek na mase.żeby było dobre i skuteczne i najtańsze. może to być oferta do około 100zł wtedy z bratem na pół wezmę i czy polecacie białko serwatkowe to co kosztuje 2kg 20 zł :D dzieki za wszystkie pomoce obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy [...]
[...] prawie od zawsze, jeśli jestem już w stanie coś wcisnąć to troszkę płatek jakiegoś tosta itp. Jest to stanowczo za mało wiec wymyśliłem sobie, ze robił bym sobie szejka z gainera do tego dorzucał bannana jakieś masło orzechowe trochę płatek owsianych. Tylko teraz mam pytanie czy to zdrowe na śniadanie pakować gainera, domyślam się ze raczej [...]
Witam koncze juz I cykl na odzywkach ( kreatyna + białko ) . Niedługo zacznie sie rok szkolny i bede musiał dojezdzac do szkoły dlatego postanowiłem kupic sobie gainera + białko poniewaz nie będe miał zbytnio czasu na jedzenie poza domem . Dlatego chcę sie was poradzic który gainer byłby najlepszy . Białko postanowiłem kupic firmy VitaFit. Ps. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel: przyrost masy mięśniowej + siła Witam, chcialem zapytac o dawkowanie kreatyny juz biore dwa tygodnie w dni nietreningowe 5g rano a w dni treningowe 5g po treningu czy to jest dobrze czy jednak brac wiecej? Czy moge mieszac z gainerem w mleku? Ile ma trwac cykl? Co do gainera ile minut po treningu najlepiej? Kreatyna + z UNS
Sorry jak nie ten dział,ale myślę że pomożecie Otóż mam pytanko tego typu: Czy odżywki typu gainer (dokładnie Mass Activator SFD),mogę mieszać w shakerze z kawą zbożową? Gainera spożywam 2 razy w pracy,a w pracy mamy do dyspozycji cały garnek ugotowanej codziennie kawy zbożowej z torebki,gorzkiej. Czy spożywanie gainera z ta takową kawą nie [...]
Witam, Mam pytanie do osób które używały tej odżywki DYMATIZE Super Mass Gainer. Kupiłem duże opakowanie w dość okazyjnej cenie w internecie i mam podejrzenia co do oryginalności produktu. W środku kartonu znajdują się 3 worki plastikowe zgrzane od góry, w dodatku cały karton był uwalony odżywką. Wygląda to jakby ktoś w garażu przesypywał odżywkę [...]
[...] zależy na masie przedewszystkim i na sile. Po 4 latach przerwy ( kontuzja ) wróciłem na siłke 16 mies. temu. cwicze 4 razy w tygodniu. dieta jest taka że akurat gainer o tych proporcjach podchodzi więc w sumie pytanie o reszte... ( ewentualnie coś z gainerów co przebije mutanta ) A może za 600zł da się złożyc coś bardziej [...]
Cześć, jestem typowym chudzielcem teraz, czy jest możliwość abym 1 posiłek zastąpił gainerem. Chodzi mi o to, że potrzebuje zrobić 3000 kalorii na mase, z czego tak te 2600 robię normalnie z dobrej, porządnej diety, a gainer służy jako właśnie jeden z 5 posiłków. Zależy mi dlatego, że dla mnie zjedzenie 5 posiłków gdzie występuje ryż, kurczak, [...]
[...] Węglowodany proste- szybkowchłanialne zapewniają energię bezpośrednio po spożyciu, natomiast wolnowchłanialne, długotrwale uwalnianiają składniki energetyczne." Przechodząc do sedna sprawy chciałem sie dowiedzieć czy mógłbym zastępować tym gainerem Carbo które pije od razu po treningu. Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-20 10:48:28
[...] Moze lepiej zrobic tak zeby go brac w przerwach miedzy cyklami z kreatyna, czyli tak jakby po cyklu z kreatyna zrobic "cykl" z tribulonem ? Czyli np. tak : Nitro + kreta + gainer + zma + amino (Cykl z kreatyna) Tribulon + gainer + zma + amino + coś ?? Co do aminokwasów to nie wiem jak tam z kasa bedzie czyli mozliwe ze nie bede [...]
[...] już diete nie dokładnie zbilansowana, ale dość dobrze przemyślaną. Mam do dyspozycji: -1000ml BCAA mega strong NUTREND -400 mono vitalmax -1100 notrobolon II -4,2 kg gainera 30 vitalmaxu w saszetkach Jem sniadanie ok. godz 8-9 nastepny posiłek jest to dość obfity posiłek ok. godz 12(mieszkam i studiuje we Francji-taka pora jedzenia) [...]
