gainer

zależy który to już cykl ale dieta i jej uzupełnianie są ważne niezależnie od stażu treningowego więc proponuje gainer/białko

gainer/bialko do uzupelnienia brakow diecie jesli twierdzisz ze taka posiadasz to nie bedzie problemow oczywiscie mozesz kupic kreatyne itd ale pomógłbyś samemu sobie gdybys wkleił ankiete działu

Jak brakuje kcal to gainer, kreatyna sama nic tu nie pomoże jeśli składników odżywczych będzie zbyt mało

gainer

jak amsz mialo bialka w diecie to zakup bialko, ajesli amsz malo wegli( w co watpie) to kup gainer... za inne suple sie nie lap:)

To jak dietę masz to po co ci inne odżywki, jak chcesz to ewentualnie dla podbicia kalorii bialko/bulk/gainer.

A dieta jest? gainer ci potrzebny?

po to ze jestem ektomorfik i gainer jak najbardziej jest dla mnei :)

najtanszy gainer to chyba 737 Megabola i Gain Bolic 6000 z Olimpu ale ja korzystalem swego czasu z Mass XXL byl naprawde dobry polecam jak cos

Pakownia, ostra dieta,gainer

No to szybko zacząles kreatynke... Gainer. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Gainer to jedzenie w prochu takze zacznij jesc ;-) BTW jeden temat wystarczy... Nie trzeba trzech takich samych zakladac :-P

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko. Dodatkowo BCAA, kreatyna.

Ja tam urozmaicam wiekszosc odzywek soja zwlaszcza pozostale z dawnych czasow gainer'y zeby zrobic z nich bulki Samego izolatu Olimp'a mi szkoda wciagac to go mieszam rowniez z soja

Skoro masz dietę to gainer Ci nie potrzebny.

Skoro masz dietę to gainer Ci nie potrzebny. no i napidal ze nie chodzi o gainera

j/w Jezeli trzymasz sie diety a treningi bedziesz wykonywal porzadnie masa napewno pojdzie. Do kreatyny pij duzo wody. A gainer wal jak masz braki i po treningu mozesz dawac. Pozdro.

Który cykl? Jezeli 1 to mono wystarczy. Mozesz dokupić jakąs multiwitamine i minerały, omege3. Gainer do uzupełnienia diety.

kanye skoro dieta ma być dopracowana to gainer nie potrzebny reszta j/flex