gainer

zakładając ze masz dobry trening i dietę to gainer/białko wg. braków w diecie bierz z kreatyn polecam :orotine z MAN lub clout, storm, green magnitude, massacra, knockout +BCAA +Glutamina w tej kolejnosci co podałem, tzn, jak nie masz kasy na wszystko to patrz od góry Pozdrawiam ;)

co mozna innego zaproponowac? gainer - podstawa zebys mial czym podbic ilosc kcal do tego cos na bazie kreatyny moze byc zwykle mono,moze byc jakis stak glute czy bcaa bym sobie darowal skoro ma byc tanio no i oczywiscie nie zapomnij zeby co jakis czas przejsc sie do lodówki

Witam.Ja bym proponował Gainer+ TCM i oczywiscie jakas tam przynajmniej ,,mala dieta" to moje zdanie!!

bardzo slaby gainer... jesli chcesz przybrac na masie to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kcal, pozniej w razie potrzeby jeesli bedzie brakowac kalorii dokup gainera ( np. gainer2 vitala, swg4000olimpa, mass xxl treca, monster mass biogenixa ), jesli bedzie brakowac bialka dokup bialko, przyda sie tez carbo po treningu

proponuje klasyczny i najtańszy cykl: kreatyna + carbo + (gainer + odżywka wysokobiałkowa)

lepiej kup mass xxl albo gainer 1 vitala w podobnej cenie a o wiele lepsze

bialko zmienilo juz swego właściciela... został tylko Super Whey Gainer (czeko i wanilia)

gainer mct 3,8kg za 100 juz z wysylka

Massive Gainer Activita 4 kg

A cos takiego? http://www.cnpprofessional.co.uk/product_info.php?osCsid=c45bf4d0de9f6a694565f5a79cad1440&products_id=61 Smak czekolada. Z tym, ze pudelko jest otwarte, ale zjedzone byly tylko 2 porcje. Na pewno jest powyzej 4 kg. Jezeli ktos by chcial to podajcie cene. Gainer kupiony w Londynie.

Nawet edytować nie dajecie Jak już coś chcesz to polecam MonsterMass Biogenix'a. Stosunek ceny do jakości b.dobry Tylko pamiętaj, gainer to uzupełnienie diety, nie jej podstawa.

Mysle ze ten art wszystko Ci wyjaśni : http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Czyli jeżeli chce zbudować masę to wystarczy ze będę odpowiednio jadł i bezpośrednio po treningu gainer a po godzinie porządny posiłek? Oczywiście trening domatora mam jako przygotowawczy do siłowni a dodatkowo treningi piłkarskie. Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-07 15:44:20

kreta 2x5g w dt i 1x5g w dnt gainer wg brakow w diecie po treningu jedno z drugim smialo mozesz laczyc

Jeszcze jeden temat i zapewne dostaniesz bana - na masę jest dieta a nie jakieś odżywki, gainer i białka służą do uzupełniania braków

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

Siła - to mono lub Crea Mass + gainer + zma na noc lub bialko na noc

kraetyna + gainer +ew.carbo

Według tego co wiem to przy dawce 10 g na dzień po ~10 dniach wystąpi wysycenie co powinno być dla nas sygnałem do zmniejszenia dawki do 3 g na dzień. Dlatego ja bym proponował 5 g na dzień(po treningu i np: rano na czczo). Gainer standardowo po treningu i przy dobrej diecie dodatkowo w awaryjnych sytuacjach.

Jeżeli chcesz przytyć to odpowiednia dieta napewno Ci pomoże a jesli nie masz czasu to jakiś gainer