gainer

dieta z dodatnim bilansem kcal + ćwiczenia = masa gainer w razie braków w diecie

Oczywiście..świetny gainer, i wiele ładniejsze etykiety jak dla mnie. zdr.

Mono: Dt - 4 caps rano, 4 po trenie DNT - 4 caps rano BCAA : DT - 10g przed treningiem, 10g po treningu DNT - ja osobiście w DNT nie biorę :) Gainer - według braków w diecie

i czy ten gainer z fitmaxu jest dobry?

gainer moze byc, mozesz go brac z kreta, mozna łaczyc, 1 tabl. 1,4 g bcaa i edytu posty, masz obok daty posta taki notesik z zółtym ołowkiem do tego

Nie piszesz jak wyglada dieta ale lepiej wyjdziesz kupujac: 1)kreatyna - na cykl wystarczy 300 gr(moze byc zwykle mono np Vitalmax) 2)gainer/carbo kalorie pewnie sie przydadza cwicz jedz spij i rosnij pozdro

Oczywiście że możesz je zmieszać, jak dawkować.... tak jak są Ci potrzebne. Chyba wiesz co to gainer, bulk itd. Ja zawsze mieszam carbo z białkiem. Zdr.

Ile jesz posiłków dziennie? Jak ilość B/WW/T dostarczasz dziennie, jakie są proporcje składników? Uważam, że w twoim wieku jeszcze za wcześnie - zainwestuj w odpowiednia dietę, w której znajdzie sie odpowiednia ilość białka ww i tłuszczy. Jeśli już zapewnisz 6 właściwych posiłków możesz pomyśleć o proteinach serwatkowych, glutaminie i Bcaa. Tanie [...]

Ja bym zrobil tak 1-1.5 h przed treningiem pelny wartocsiowy posilek, a po treningu kreatyna i 30 minut pozniej gainer ... i za godzinke gdzies posilek - pamietaj ze suple to rzeczy ktorych powinnismy uzywac aby uzlupelniac/a nie zastepowac polowe posilkow nimi..dlatego ja bym wybral zwykly posilek przed treningiem. No chyba ze nie masz mozliwosci [...]

ok czyli 1,5 wczesniej posilek a po treningu gainer ale ile 50 czy 100g dodam ze niechce przesadzac z gainerem zeby tluszczyku zaduzo nie zalapac :)

[...] , orzeźwiający bardzo. do 150 zł...hymm... mono-wydatek na cykl to wydatek około 45-50zł(od Vitala w tabletkach)/30 zł za 300g(tez od Vitala) jeżeli braki w diecie to jakiś gainer(tutaj masz duże pole do wyboru) i białeczko na noc(z tych tańszych to możesz wziąść ostrowie lub Sp80 od olimpa),żeby uzupełnić braki w diecie , jeżeli masz diete jak [...]

jeden Hp z amalo na cykl , gainer jesli uzuplenia braki w diecie to ok

Niejpierw to uloz porzadna diete i jak chcesz juz cos wziasc to kup WPC Ostrowie i jakis gainer do uzupełnienia diety! I nie kupuj tego syfu

yhyyy... kupimy kreatynę, białko i gainer - do wakacji będziemy wielcy!

Witaminy moga byc z olimpu. Wegle tzn. carbo? Czy gainer?

na mase dieta wysokoweglowodanowa gainer/białko/carbo

KA - bez wiekszej roznicy, gainer jesli ma uzupleniac braki w diecie to ok

mono 500g na jeden cykl + gainer do brakow w diecie

tłumaczenie wyżej a co do wyboru to hgh jest tylko jeden więc jak można wybierać który? Poza tym nie ten dział a jeżeli nap pozdro

Ostatnie pytanie,bo mam dylemat;) Nie wiem za bardzo jak brać kreatyne i gainera po treningu ? Bezpośrednio po treningu kreta,20-30 min potem gainer,czy może w jednej porcji wszystko zmieszać po treningu? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-01-31 20:01:51