gainer

wchodzisz w wyszukiwarke- pisujesz np. "gainer"- wyswietla sie 10000 tematow- klikasz na gorze strony prawym przyciskiem myszki na link- kopiuj potem wklejasz to do odpowiedzi

wlasnie o to chodzi ze dopiero zaczyna cwiczyc....diety nie ma ,bo nie ma czasu za duzo przez prace...i polecilem mu gainera mass xxl,pije carbo po treningu,powiedzialem mu co ma jesc przed treningiem po tez, rozpisalem mu ze po treningu najpierw carbo ,po 30min gainer ,po godz.pelnowartosciowy posilkek itp....i kg ida mu do gory...ale tera z [...]

To nie jest odzywka ale gainer czylu uzupełnienie diety i to ty powinneś wiedzieć czy ci pomoze czy nie...

gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa gdzie bialka w 100g jest z tego co pamietam ~20g jezeli juz to tylko bezposrednio po treningu z uwagi na proste ww

bo to bulk bardziej niz gainer;-)

carbo po treningu 50-60 g można między posiłkami jak brakuje węgli białko rano, przed i po treningu gainer między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy co tu można odkrywczego napisać...? wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie następnie musisz posiadać dietę [...]

a co byś cie powiedzieli na temat gainerka z Bio techa mega gainer 3100??

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer

walnij sie w leb i to 2-krotnie 1. nie ten dzial 2. wez sie za miche a nie koks+gainer dzial odzywianie sie klania yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 08:35:45

Masz jakąś dietę ? Wnioskuję, że nie bardzo. Na masę to przede wszystkim ona jest. Gainer to jej uzupełnienie jedynie. BCAA ja osobiście bym odpuścił jeśli fundusze ograniczone.

diety ogólnie nie mam ale jem 5-6 posiłków i staram się nie jeść byle czego. Chodzi mi po prostu o jakieś uzupełnienie, jakiś dobry gainer, białko może kreatyna.

Jak nie ma diety to gowno bedzie a nie efekt. Jak ktos chce robic cykl z gainera + kretka, to widac ze ma o tym pojecie. najpierw dieta potem gainer (do jej uzupelnienia)

NO-xplode + hp dobre połączenie cell mass zbędny jak na ten cykl glutamina również gainer według braków w diecie

wiec moznaby zastosowanc kreatyne(jakakolwiek inna forme niz mono by nie ciagnela wody), po treningu BCAA Xtra,a białko/gainer wedle braków w diecie;-)

smialo potrenuj z pol roku, pozniej bedzie mozna pomyslec o bardziej zaawansowanej suplementacji;-) opcjonalnie odzywka bialkowa/czy gainer mogly by jeszcze byc, jednak na start musisz wszystko podliczyc co zjadasz i wiedziec czy ewentualne braki dietetyczne wystepuja

gainer napewno jest spoko skłąd ma spoko - kasy w błoto nie wyrzuciłeś odnośnie miarki zmierz sobie ile ma (nasyop proszku do niej jakiegoś na maxa a potem przesypo na wage spożywczą i bedziesz wiedział ile ma) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

płatki chyba takie które ci smakują i nie trzeba ich długo przyżądzać, gainer i białko to rzeczywiście zależy od diety, przeciętnie białka w porcji bierze się ok. 40g. a gainera ok. 100g. ale określ diete a wrazie dalszych wątpliwości ile i jakiej odżywki wrzyucisz ją pokrótce i coś się dopasuje.

No napewno musisz dorzucic do tego jakis gainer proponuje OLIMP TOP MASS, BCAA do tego jakies mono moze byc VITALMAX 300g 250 mesh. A co do diety to tutaj na pewno znajdziesz cos dla siebie. http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/

nie kupoj gainera...najpierwuloz diete,i potem w/g brakow w niej dokupodp.co Ci brakuje: bialko-proteiny ww-carbo toi to-gainer,bulki a co do zakupu co masz kupic,powiedz:ile miales cykli??

gainer i carbo mają różne gęstości