gainer

No chłopie dział odżywianie ukladasz diete z dosc duża nadwyżka kaloryczna a jak nie dajesz rady dociagnac kalorii z zarcia kupujesz gainera i cisniesz polecalbym ci kupic bialko i zmiksowac z owsianymi zmielonymi sto razy lepszy gainer no ale w twoim wypadku tak jak wczesniej jestes neidozywiony nie zrobi roznicy.

CP+ mono+ ZMA "apteczne"+omega3+ witaminy i ewentualnie gainer/bialko czego Ci brakuje w diecie.

Crev + KA + ZMA + inne potrzebne rzeczy typu: witaminy,omega 3 i ewentualnie białko,gainer w zależności od diety.

podobnie jak arek ale w innej kolejnosci bialko gainer (jesli potrzeba) CP lub chocby mono witaminy np vita-min plus gold omega 3 5+1 free

po pierwsze po co Ci on ? chcesz przybrać na masie? wiesz że to samo byłoby gdybyś się wziął za miche? wiesz że najpierw trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? wiesz że gainer służy tylko do uzupełnienia posiłku najlepiej po treningowego? wiesz że dieta to jakieś 80% sukcesu? na większość pytań znajdziesz odpowiedzi w tym dziale w postach [...]

młody91 a co z ww jak wexmie te 40g białka bo gainer to chyba tez ww

[...] granicach) normalne źródła białka, o tyle na carbo trzeba uważać - poczytaj o węglowodanach prostych i złożonych, oraz indeksie glikemicznym. Co do uwagi, że lepszy gainer - bzdura, tylko autentyczny ektomorfik może w siebie bez ryzyka ładować gainery, reszta ryzykuje otłuszczenie (a wystarczy spojrzeć w profil autora żeby wiedzieć, że [...]

płatki owsiane+ białko +banan zmiksowac i masz gainer

DZIEKI ZA WYPOWIEDZI FAKTYCZNIE TLUSZCZOW MI NIE BRAKUJE TO GAINER NIEPOTRZEBNY

Witam co sądzicie o zestawie: Gainer : Gain Bolic 6000 4000g Olimp Proteina : Pro Longatum 750g x 2 BioGenix zainwstuj w diete Kreatyna : Kre-Alkalyn 120 Mega Caps Olimp calkiem dobra ale malo bedzie 120c HMB : HMB 1000 120 Mega Caps BioGenix nie potrzebne w zasadzie Witaminy i Minerały : Vit-min Sport 60 kaps Olimp vitaminki zawsze na miejscu [...]

jeśli twoja dieta kuleje to gainer/białko może być HMB- szkoda kasy KA- też szkoda kasy lepiej kupić zwykłe mono

jak zapodasz za dużo węgli to się zalejesz. Gainer nie jest tylko i wyłącznie przeznaczony dla osób,które mają problemy z przytyciem.

gainer to inaczej zarcei tyle ze w proszku jak wezmiesz go pod uwage w bilansie kcal w ciagu dnia to nic nie bedzie ;)

Bardzo uogólnione. Jakie płatki? Jakie kanapki i z czym? Jakie mięso? Po treningu źródło białka, mięso ok. Po co gainer do śniadania? Warzywa do każdego posiłku, ew. przed i po treningowo mniej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-12 19:05:56

[...] się mówi, ale to nie zawsze takie proste. A jeśli chodzi o kwestie finansową to po kalkulacji myślę, że nie masz racji mówiąc o posiłku potreningowym W sensie, że traktujesz gainer jako posiłek potreningowy? Jak dla mnie to gainerem można co najwyżej uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu. Po takim wysiłku organizmowi należy się solidny [...]

Ciężko Ci węglowodany dostarczyć? Przecież węglowodany to podstawowy makroskładnik, typowy Kowalski nie ma problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości, a ty go masz? Odpuść sobie gainer, dorzuć więcej ryżu, owsianki, makaronu pełnoziarnistego, ziemniaków.

no-booster + hmb + dieta/gainer/proteiny

dieta gainer,carbo,białko

kalorie na plus i na pewno nabierzesz masy! np gainer moze ci w tym pomoc ale pamietaj ze zywkly posilke lepszy!

Gainer po co to komu ? BIAŁKO