GAiner

Witam. Potrzebuje porady czy brac gainera? Nie jestem chudym szczypiorem i nie mam problemu z przytyciem ;( ale czasem nie mam czasu na posilek przed lub po treningowy. CO mi poradzicie?? Nie zaleje sie? ZAlezy mi na masie miesniowej a nie na tluszczu.

wszystko zalezy od bilansu i ilosci dostarczonych kalorii
zdr

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) wiek 19
3) waga/wzrost 180/82
4) staż treningowy 2
5) cel cyklu sucha masa + sila
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny w trakcie cyklu
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html  stosuj potreningowo

pytam czy nie zaleje sie tluszczem? BO slyszalem ze gainerki sa dla osob co maja problem z przytyciem

jak zapodasz za dużo węgli to się zalejesz. Gainer nie jest tylko i wyłącznie przeznaczony dla osób,które mają problemy z przytyciem.

gainer to inaczej zarcei tyle ze w proszku jak wezmiesz go pod uwage w bilansie kcal w ciagu dnia to nic nie bedzie ;)

Fario92

pytam czy nie zaleje sie tluszczem? BO slyszalem ze gainerki sa dla osob co maja problem z przytyciem

jak nie jestes ekto, to smialo daruj sobie gainery

jestem Endo ;/

czyli ewentyalnie po treningowo mozesz wrzucic, w ciagu dnia odpada.