gainer

jesli chodzi o dawkowanie to planuje dt przed:5g krety 10g bcaa 50g carbo po:5g krety 50g carbo 50g gainera 10g bcaa a w dnt 5g krety 50g carbo i 50g gainera.Gainer i carbo ajko uzupełnienie.A jesli chodzi o alanine to dziala ona na sile i wytrzymalosc,tak? Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-11-12 19:23:55

No napewno jakis testosteron dorzucic musisz,bo jest duze prawdopodobienstwo zalapania deca dicka,gainer i aminokwasy sa ok,ja bym dodal jeszcze bialko serwatkowe.

Gainer i Carbo (lub cos podobnego). Najlepiej zajrzyj do działu ODRZYWKI, tam Ci doradza.

dalej stosuj diete i do przodu , jak przyjdzie stagnacja mozna coś pomysleć białko ewentualnie gainer do uzupełnienia diety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-22 16:08:08

Żaden gainer nie da Ci nigdy 100% czystej masy mięśniowej. Teoretycznie mniej powinien "tuczyć" MHP Up Your Mass, ma mniej cukrów i węgli. Masz dietę? Jesteś ekto, mezo, endo ?

Jeżeli masz braki w diecie których nie umiesz uzupełnić jedzeniem to gainer będzie dobrym rozwiązaniem, natomiast jeżeli dieta jest OK to lepiej zaoszczędź te pieniądze lub wydaj je na białko.

Czyli proponujesz abym zamiat białka kupił gainera??? czyli sam gainer załatwi sprawe???

ku.r.va sory nie widzialem tej drugiej myslalem ze to drugi gainer :) no to bierz DT rano cp 9g po treningu 5g kreatyny/ opcjonalnie przed treningiem 5g kratyny po treningu 4/5g ale to juz troche duzo bedzie wiec skalniam sie za pierwsza opcja DNT 5g kreatyny rano 9g cp w porze treningu a ta co zostanie to na nastepny cykl :P Wesolych [...]

lepiej pocwicz jeszcze pare miesiecy bez niczego :) jesli nie masz jesczze ulozonej diety to sobie ja uluz:) to tego jakies bilko / gainer (w zaleznosci od potrzeb) chyba ze juz sie uprzez to biez ale same mono, bez zadnych stackow. 5g dziennie i bedziesz zadowolony :)

no bez stacków. Gainer i BIalko biore. Chodzi mu tutaj czy to może zaszkodzić...?

[...] śmietaną i truskawkami obiad 13 ziemniaki filety z kurczaka+ surówka dodatkowo makaron z sosem nastepny 17 kasza z sosem i miesem z indyka kolacja 19 sałątka wielowarzywna ser biały gotowana kiełbasa nastepny ok 21 płatki kukurydziane z mlekiem kanapki z szynką dodatkowo po posiłkach pomiedzy obiadem śniadaniem i kolacją gainer trec xxl

carbo,izotoniki - podczas pracy w przerwach gainer albo lepiej normalne zarcie

jak masz dopietą diete to gainer nie jest niezbedny na początek postaw na witaminy z Olimpu bardzo dobre ,w dalszej kolejności bialko i gainery

anabolic bcaa bardzo fajne ze względu na przewagę izoleucyny gainer-wg braków w diecie+p treningu cm3 - w DT rano i po treningu 2-3kaps, w DNT rano 4 kapsy bcaa - przed treningiem tylko, 6-10kapsów. Zacznij od 6 czy coś będzie działać.

No wiec id tego jest gainer . Tylko żeby on nie zastępował Ci diety

Trening: Poniedziałek: Bary - Unoszenie sztangielek bokiem,podciaganie sztangi do brody,wyciskanie w siadzie,szrugsy Przedramie Czwartek: Plecy- Podciaganie nachwytem,wiosłowanie,podciąganie końca sztangi w opadzie i wiosłowanie ze sztangielkami Bic-uginanie ramion na skosnej,uginanie ramienia w podporze o kolano,uginanie ramion stojac Sobota: [...]

no tak ale gainer tez pomoze w zbudowaniu suchej masy. A ile brac kreatyny na dzien? Chcialbym zrobic cykl zeby skonczyc puche, poniewaz mam okolo 180 mega capsow. Ja bym bral tak: Dni treningowe: 2 kap. po przebudzeniu, 3 po treningu DNT: 2 po przebudzeniu i 2 o podobnej porze jak trening

Gainer, BCAA, batoniki to nie są suplementy człowieku....

Chyba nieporozumieniem jest nazywać rozgałęzione aminokwasy suplementem. Gainer też zawiera BCAA i suplementem nie jest

GTPK, jeżeli BCAA to suplement, to dlaczego gainer zawierający BCAA to już nie jest suplement mądralo ?