gainer

jak chcesz zrobic mase to Vitalmax 2, tani a dobry, proporcja bialek i wegli ok wiec nie powinien tluszczu ciagnac tak jak Vitalmax 1 lub np. magnum treca. bulka bym polecal jakbys mial do tego wiecej wegli, carbo albo z zarcia wegle. w Vitalmax Gainer 2 masz 27g bialka a wegli 60g

co jest lepsze po treningu gainer czy carbo?

jesli jedno z tych dwoch to gainer zawiera bialko

bo mam do wyboru albo kupic więcej białka (ostrowia) i jesc ją dwa razy dziennie albo kupic gainera i jesc raz białko raz gainera i nie wiem który sposób wybrac.Nie wiem czy lepsze np przed treningiem bedzie białko czy gainer??

przepraszam ze sie wtracam ale co sadzicie o gainerku Activity Whey Gainer Plus?? bral to ktos kiedys??albo powie cos na jego temat?? ogolnie firma slaba bardzo i juz sie raz rozczarowalem na niej ale cena mnie skusila wiec pytam bo nie wiem czy sobie nie kupic

jezeli chcesz bialko kupic to lepszy bedzie gainer a jezeli mniej bialka to lepszy bulk, tak mi sie wydaje :)

Myślałem że zrobic tak że przed treningiem około 1-1,5h gainer a po treningu 30min białko.A czy zamiast gainera przed treningiem jakbym dał białko?Co lepiej?

weź gainer przed treningiem a po treningu zjedz dobry, ale to dobry jeśli chodzi o objętość i zbilansowany skład posiłek/tak do godziny żebyś się z tym uwinął/, białko natomiast w tej sytuacji weź zaraz niemal po treningu gdy z posiłkiem nie wyrobisz się za szybko, jeśli wszystko z nim będzie oki to albo weź to białko zaraz po nim albo nawet za [...]

No a jakbys miał do wyboru po treningu białko lub gainer to co bys wybral? BO moge np wypic po treningu białko i 30-60 min później posiłek zwykly.

jeśli ma to być gainer o wyłącznie białkach serwatkowych to w przedziale 25, 30%- z najpopularniejszych gainer2 czy swg 4000, albo z białkami mieszanymi- wtedy powinien mieć białka około 20% składu.

aminokwasy ,glutamina - wszystko zbedne na masie aminy będą w odpowiedniej ilosci w proteinach, gainer w celu uzupelnienia braków w diecie/posiłkach jak najbardziej ok co do hmb - tak juz jest kuzyn byl zadowolony z eektów ale jak pisałem bral 4g dziennie przez okres ok.15tyg i sporo go to tez niestety kosztowało; a jak zalezy Ci na masie to rób [...]

wiec zrobie tak za jakies 2,3 tygi mysle ze skoncze cykl z tcm zrobie 2,3 tyg na sucho tam z jakims gainerem bo whey gainer mi zostanie i potem jaka krete proponujecie stecka jakiegos czy co? tylko o xpandzie mi nie piszcie:)

Carbo pij po treningu w ilości 40g. Gainer i białko w zależnosci od braków w diecie. Masz diete?

jak wyzej gainer białko jako dodatek do diety

kreatyna,carbo,gainer,zma

kreatyna vitalmax 300g gainer 2 vitalmax 10kg tauryna mc vitalmax calosc teraz kupisz za ok 250-300zl, do piatku jest promocja na vitala -20% wszystko

Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!

Gainera polecam SMP HI Teca albo Super Whey Gainer 4000 Olimpa. Natpomiast bcaa Amino Anabol PQ Hi Teca. Niektórzy dobrze wypowiadają się o nowym bcaa Treca.

jeśli chodzi ci koniecznie o wybór miedzy tymi dwoma opcjami któe podałeś to Białko i kreta .... Jesli inny TO Gainer + Kreta + Dieta pozdrawiam.

jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.