gainer

ACTIVITA Whey Gainer ma podobny skład do Massa XXL (20% białka serwatkowego), podobna jest również cena (średnio 28zł za kilogram). Co do smaku to polecam raczej produkt Trecka (piłem niemalże wszystkie i każdy jest spox, no może poza toksyczną truskawką), Activita w smaku też nie jest najgorsza, ale jak dla mnie za bardzo mdła. Rozpuszczalnośc w [...]

ułóz diete - dział ODZYWIANIE plan treningowy,np.: pon - klatka,tric wt - plecy,bic,przedramie sr - wolne czw - nogi pt - barki sob,niedz - wolne jesli ułozysz juz diete wedlug braków - bialko,gainer troche juz cwiczysz wiec mozesz wrzucic kreatynke jak mało siana to mono + carbo jak wiecej to jakis stack - cp,nitro2

ale to nie jest gainer tylko odzywka bialkowa ale dzieki bo tu o firme chodzi wiec powinno byc dobre nara

HMB zaczyna dzialac (jesli wogole dziala) po 3-6 miesiacach regularnego brania w duzych ilościach...wiec HMB sobie daruj, na mase to kreatyna mono + gainer + tauryna i juz...chyba najczęściej polecany zestaw...

prosze o rady bo nie znam zbytnio na tym Rada nr 1 "Dieta" albo choćjej zarys Rada nr 2 Trening I to wystarczy bo widać że jesteś bardzo początkującym Chyba że jakieś białeczko lub gainer ale narazie raczej niepotrzebne z supli narazie zrezygnuj Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-03-14 22:33:05

no dieta to podstawa paietaj ze albo budujesz mase albo robisz redukcje ew na masie mozna dodac aeroby w celu kontrolowania przyrostu tkanli tluszczowej z supli kreatyna-mono lub stack jesli masz kase carbo, bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie witaminy i mineraly/ZMA, omega 3

Dla regeneracji najważniejsza jest dieta . Potem odzywki uzupełniające diete gainer/ odżywka białkowa . Następnie Bcaa , kreatyna , betaalanina itp

[...] ale powaznie masz zamiar cwiczyc to wejdz do działu odzywianie z zamirem poczytania cos o diecie jesli stwirdzisz ze twoja dieta bedzie uboga w wegle i białko wtedy gainer bedzie si......ale narazie sam nie wiesz cos potrzebujesz.... pozniej "trening" a na koncu suple jeszcze zdazysz sie w zyciu na jesc tego obiecuje hehehe [...]

nie,dostałeś już rady gainer to uzupełnienie diety ,której nie masz

***** jeśli jestes poczatkujacym to to ci wystarczy jeżeli nie możesz trzymać diety bo sie nie da, nie chce ci się czy coś to gainer bedzie dobry bierz go 2 razy pomiedzy sniadaniem i obiadem i pomiedzy obiadem a kolacja jezeli nie bedziesz zauwazal efektow, jedz więcej w posilkach Znalazlem taki odp na innym forum i nie wiem co mam robic

[...] . Do tego jeśli masz odpowiednie fundusze dał bym Bcaa więcej nic nie trzeba . Jeśli masz braki w diecie to dajesz białko i węglę w postaci odżywki jak sam napisałeś jesteś szczypior więc pewnie musisz dawać sporo węgli jak masz już białko dokup gainera i będzie git . Czyli: -Mono -Bcaa _Odżywka typu gainer/białko ( Jeśli masz braki w diecie ).

Najpierw kupujesz potem sie pytasz.. bezsensu.. Xpand przed i po treningu po 1 porcji Mono w dni nietreningowe - porcja Białko i Gainer według braków w diecie.

Ale widze że i tak taniej wyjdzie mi gainer przykładowo Hi tec Whey mass Builder 3000 gram za 60-70 zł niż kupować białko które jest wiadomo dużo droższe i płatki osobno.

Myślę, że monohydrat kreatyny możesz sobie zapodać wiosną. Na razie skup się na odżywkach zawierających makroskładniki (gainer, odżywka białkowa). Do tego kup sobie preparat witaminowo- mineralny i jakiś antykatabolik po treningu (bcaa, glutaminę lub taurynę).

[...] na pusty zoladek TREC Hard Mass - bulk z hmb i glutka wg. braków w diecie, na to hmb nie licz bo zeby dzialalo dobrze musialbys jesc 200gram dziennie TREC MAGNUM 8000 gainer z kratynka wg. braków w diecie, uwzględniaj, ze kratyne masz juz w Crea Massie Bialko WPC ostrovi bialko serwatkowe wg. brakow w diecie, jakies 40gram na noc jako [...]

co do odzywek to - VITALMAX Gainer 1 4500g ~ 84zł to bym zamienil na Mass XXL Treca bo ten gajner jest strasznie słodki, ale jak Ci pasuje to bierz - OLIMP System Protein 80 3200 g ~ 160zł - jest spoko ew. mozesz wymienic na Ultimate Protein Treca - VITALMAX Carbo Complex 2250 g ~40zł - tez spoko ja ze swojej strony polecilbym truskawke z [...]

Piotrrrrrr Mass'a XXL za tą samą cenę będę miał 3kg (o 1,5 mniej). Ilość białka w tych gainerach tworzy taką przepaść ceną, jednak mając osobno białko myślę ze Gainer 1 będzie lepszym rozwiązaniem. Czyż nie?

[...] mam stycznosc od moze roku z przerwami ale tak na dobre zabralem sie za treningi od moze miesiaca :) Na razie jedyne suple ktore biore to bialeczko na rano z bananem czy innymi weglami (bo rano mi nic nie wchodzi :DD) i gainer tylko i wylacznie po treningu :) Dorzucic cos do tego? Pozdro Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2015-12-25 22:13:37

[...] jaka jest relacja miedzy twoja waga a wzrostem /a tem moglyby dosc sporo powiedziec/; jesli poprawisz diete i zauwazysz w niej braki danych makroskladnikoow, wtedy dokoop gainer/bialko /w zaleznosci od brakoow/; kreatyna nie przyniesie oczekiwanych efektoow, jesli wszystko to, o czym moowilam wyzej, nie zostanie spelnione; i jeszcze jedno, nie [...]

gainer to nie jest elixir na super mase niech sie wezmie za diete