gainer

carbo ??? neutrend whey gainer bralem 3 razy dziennie rano i po 16 druga dawka a 3 przed snem wiele osob radzi mi zebym zarzucil kreatyne i bialko jest w tym sens ?? przy treningach silowych tak ale wytrzymalosciowe treningi kicka to sie sprawdzi??

ja jednak poleciłbym Ci kreatyne. zostan przy gainerze 3 razy dziennie, ale wieczorna porcje przesun sobie na okolo 12 godzine (gainer na noc to łapanie tłuszczu). kreatyne bierz 2 razy dziennie. z samego rana i zaraz po treningu. gainera bierz jakies 20-30 minut po kreatynie. dodatkowo na trening i zaraz po do popicia kreatyny mozesz dorzucic [...]

bardzo slodki az mdly gainer vitalmax 1, wszystkie smaki tak samo slodkie, choc dla mnie najbardziej banan, a kokos wogle nie wchodzil

dla mnie kiedys dawno najslodsza odzywka swiata byl gainer mlo juz kurde nie pamietam ktory dokladnie ale tą slodycz mam do dzisiaj w gębie.......

Dla mnie Vitalmax gainer 2 czekoladowy był bardzo słodki, jak piłem 100g z mlekiem 250ml to aż pali ło od słodkości ale wydaje mi się że inne smaki typu wanilia będą jeszcze bardziej słodkie Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-29 14:03:36 Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-29 14:04:04

haha Bimek - to jedyny gainer, po którym po tygodniu mogłem oglądać lipomastie no moze po 2 ale powaznie - największa chyba poracja glukozy, sacharozy czy czego oni tam jeszcze dodawali (miód ?) w jakimkolwiek produkcie tego typu na świecie ... pamietam ze w porcji mialo chyba 140g ww i ok 40g bialka (niepamietam teraz dokladnie ale chyba cos [...]

straszna ta dieta. gainer do wywalenia od razu. 2 porcje białka przez dzień? jakiś problem wrzucić normalne białkowe żarcie? masło orzechowe również wylatuje, przynajmniej firmy Sante.

A dlaczego gainer do wywalenia?

A kreatyna +gainer odrazu po treningu a ryż banan+białko 30min po?

Płeć:m Wiek:17 Waga:63 Wzrost:185 Cel:masa Staż: 3mies street workout i teraz 3,5 mies ciężarów Inne sporty:brak Dostęp do sprzętu : hantle Gryf łamany , ławeczka , expander Dieta: masa Suplementy: gainer bialko kreatyna EKTOMORFIK

Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 w DT: rano 4c cm3+10-15g glutaminy, po treningu gainer+4c cm3, na noc 10g gluty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-01 13:28:14

Odwiedź dział odżywiania, gainer służy do uzupełnienia diety-ale jeżeli chcesz palić tłuszcz-nie potrzebne są dodatkowe węglowodany z prochu.

jak dla mnie nr 1 sam gainer lipa.. zreszta łatwo jest ww dostarczyc z jedzenia

Jak masz diete dobrze zbilansowana to po co Ci gainer>?? Skoro odrabiasz spadki to na razie nic bym nie kupowal tylko poczekal jeszcze az odrobisz a wtedy mono ewentualnie male CP+mono (70zl na sfd).

1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)

nie można gainera do kreatyny porównać, jak masz braki w diecie to lepszym wyjściem będzie gainer, jak nie to kreatyna. BCAA w każdym pożywieniu masz co zawiera białko. Ale j/w jak masz diete to kreatyna

ale Ty jej teraz nie potrzebujesz! będziesz rósł spokojnie na diecie możesz dodać jako uzupełnienie jej baiłko/carbo/gainer/bulk wedle potrzeb

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czzco carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g po treningu razem z kreatyną 40-50g gainer 30min po treningu i np.miedzy posiłkami lub w zastępstwie jakiegos posiłku

Jak masz dopieta dietę to odżywki typu gainer czy białko są zbedne. Jak już to jakaś kreatyna beta alanina, preparaty zdrowotne czy na stawy mogą być pomocne jak planujesz duże wysiłki.

a tak wogole to do omki lepsze jest odzywka bialkowa, czy jakis gainer??? I czy kreatyna tez jest do tego dobra??? seweryn66