gainer

ale on to brał więc to był pół cykl ja osobiście polecam monohydrat + gainer (np. mass xxl) i dieta i dajesz:)

tomek1991 i po co mu tego gainera wciskasz gainerów sie cyklicznie nie bierze !! gainer to dieta a diete mamy caly czas. Ja ew. mam gainera w razie np zapomne czegos kupic czy w extremalnych przypadkach gdzies wychodze na dluzszy czas i nie mam mozliwosci jedzenia to pije. A nie na cykl !

o qrwa to co to jest? BTW. gainer to dieta bo to żarcie w proszku. Białko węglowodany to jedzenie. Można tym uzupełniac braki w diecie a ty pewnie dawkujesz to tak jak pisze producent :D Zdr Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-06-22 17:03:29

sam jesteś idiotą patrząc po twoich niezwykle inteligentnych wypowiedziach gainer fakt jest żarciem w puszce ale nie tylko, nie bierze się go wyłącznie w celu zamiennika posiłku, ale także żeby doładować potrzebne węglowodany i białko, jeżeli nie masz już gdzie wcisnąć posiłku, dodatkowo większość gainerów zawiera witaminy i minerały, jest to [...]

[...] A jedzenie składa sie ze składników odżywczych jakbyś nie wiedział Jeżeli mamy braki w diecie stosujemy stałą suplementację w celu uzupełnienia diety. Ew. możemy dokupic gainera jako zamiennik w sytuajcach w ktorych nie mozemy zjesc normalnego posilku mozemy go poprostu wypic. PS: Jagbys nie wiedzial jedzenie ma tez duzo witamin i mineralow a [...]

Nie no zamienniki jedzenia i gainer czy białko to dwie różne rzeczy SPOKO ! Ręce opadają nie chce mi sie wiecej pisac bo żal

chlopaki spokoj! bez obelg i wulgaryzmow trzymajcie fason gainer - zarcie w proszku - tak nie bierzemy go cyklicznie - prawda takie samo zarcie jak bulka z serem itd - prawda stosujemy wg brakow w diecie - tak wiecie to wiec po co te klotnie?! kloccie sie na gadu a nie robcie smietnika w dziale pokoj!

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:51 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bez przerwy 1,5 rok 6. DIETA:jest dobra 5 posilkow plus 2 do 3 gainer z bialkiem -białko:120-150gr -węglowodany: nie liczylem -tłuszcz:malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu pronabol, deca, tesc, clenbuterol, hcg , clomid [...]

Jak już Anabolic Halo to lepiej połączyć z NaNO Vaporem, do tego prosta forma na dni nie treningowe, ewentualnie coś do uzupełnienia diety (gainer,białko) i wystarczy.

czyli zrobic cykl Anabolic Halo + Nano Vapor + Gainer ? :>

[...] potrzeby organizmu, a wiec twaja dieta powinnw miec dodatni bilans kaloryczny. czy te kalorie uzyskasz tylko z normalnego jedzenia, czy tez czesc dorzucisz z odżźywki (gainer/bulk/białko), bedzie zależało od Twoich mozliwosci czasowych, organizacyjnych i finansowych, zawsze lepiej z naturalnych zrodel. kreatynę możesz wziąc, jednak ona [...]

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

bezpośrednio po treningu wszamaj bananka, albo zrób sobie jakiś koktajl z mleka/jogurtu, banana, rodzynek, ewentualnie właśnie gainer z godziny 14 tunczyka z wody nie polecam codziennie

ano chyba że tak, ja po takim codziennym tunczyku juz na niego patrzec nie moge a sam gainer bierz tylko jako posiłek awaryjny - wtedy kiedy nie masz opcji zjedzenia czegos innego, w innych przypadkach jako dodatek

Gainer biore dlatego, ze mam college do 16-16:30 ale nie we wszystkie dni. W inne dni bede jadl normalny posilek, nie gainera (chyba ze po treningu)

a witaminy dodac ?? olimp vita-min plus 30kap i olimp gold omega-3 i do tego jeszcze zma apteczne ?? gainerka mam 737... myslalem ze bedzie lepszy ten gainer ale trudno za ta cene nie moglem spodziewac sie lepszego i wiecej go nie kupie juz :)

możesz +witaminy czy o-3 oraz ZMA jedni stale suplementują je... gainer tragedia ale jak już masz go to wcinaj wg braków w diecie

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przejżyj tego linka, to nie jest tekie trudne, zestaw suplu zaki troche z dvpu, mogłes sie pierw poradzic a pużniej kupic, kreatyna bez dobrej diety nie przyniesie oczekiwanych efektów, a gainer i carbo to tylko kalorie które możesz (nawet lepiej) dostarczyc z diety. zdr

Ułóż dietę + gainer/białko wg braków w diecie. Po jakimś czasie możesz dorzucić jakaś kreatyne i masa musi ruszyć ! ;)

ja od jakichkolwiek suplementów z twoim stażem bym się narazie wstrzymał , ewentualnie jakieś białko lub gainer do uzupełnienia diety , jeżeli ci zależy na niskim bf do wakacji , to ujemny bilans kaloryczny , odpowiednie BTW , no i aeroby po treningu obowiązkowo.