co dodac do mono

posiadam kreatyne olimp creatine monohydrate mega caps 1250 300kap i mysle na dokupienie do tego cell pumpa 665g bo jest po atrakcyjnej cenie na allegro :) co wy na to dobre byloby na pierwszy cykl ?? a moze zamiast cp cos innego ?? np reactor pro3 treca, olimp tcm ??? albo jakies inne propozycje ?? diete i trening mam, staz pol roku

Jezeli to twoj pierwszy cykl to same mono starczy.... mozesz jedynie jakiegos gainerka lub białko dokupic i brac według braków.

Na cp itp przyjdzie pora

a witaminy dodac ?? olimp vita-min plus 30kap i olimp gold omega-3 i do tego jeszcze zma apteczne ?? gainerka mam 737... myslalem ze bedzie lepszy ten gainer ale trudno za ta cene nie moglem spodziewac sie lepszego i wiecej go nie kupie juz :)

możesz +witaminy czy o-3 oraz ZMA jedni stale suplementują je...
gainer tragedia ale jak już masz go to wcinaj wg braków w diecie

DEXTROZER nie do konca zrozumialem ?? jestes za tym zeby polaczyc cp z ta kreatyna ??

ja 5 cykli na mono robiłem i zawsze zdowolony z efektów
mono ci wystarczy, naprawde

to ta kreatyne zaczne szamac i kiedy pierwsza dawke wziasc ?? rano czy przed treningiem ?? i na opakowaniu pisze zeby po 2kapy brac to jest2,5g kreatyny to zwiekszyc do 4 ??

DT:
rano 4kap
po treningu 4kap czy lepiej przed ??

DNT:
rano 4kap
po poludniu 4kap

albo jeszcze mam jedna propozycje do dnia treningowego ze bede bral rano 3 przed treningiem 3 i po treningu 3 moze tak byc ?? ktoro dawkowanie lepsze ??

8 kapsow dziennie starczy
4 po treningu i 4 przed/rano - bez roznicy
w dn. 4 rano. 4 po poludniu