gainer

jezeli wszystkei niezbede zeczy dostarczysz z diety to mozesz robic cykle kreatnynowe jezeli nie bialk/gainer do uzupelnienea

Bahamut!! a więc tak ja polecam ci taki zestawik: kreatyna : creapure olimpa gainera :Super Whey Gainer 4000 hmb może być ale lepiej jak byś kupił BCAA - no i oczywiście dieta !! - jak masz predyspozycje do odłuszczania się to zamiast gainera może być białko! pozdro K<K<W<A

A jak dietka ja bym polecal carbo po treningu 30-40g ,gainer miedzy posilkami,zma przed snem(standart) ,krettke to chyba wiesz (dzien treningu 5g rano i przed/po trengu dzien nie treningowy 5g zraan na pusty zoaldek ,mozesz pic z carbo/gainerem ),mozesz dokupic tauryne

[...] raz to spróbować i dać sobie spokój z saa. Dieta jest mniej więcej tak: Rano wstaje, płatki owsiane, jajka, w pracy o 9 rano: śniadanie jakiś serek wiejski itp, około 12 drugie śniadanie, 15 jakaś pierś z kurczaka z ryżem i warzywami lub łosoś, 18 znowu ryż z czymś, 20 gainer i łyżka oliwy z oliwek, na noc jakiś banan i co tam znajdę smacznego.

[...] 192,5 3,2 41,3 1,6 Napój Activlab Carbomax 215,4 max 0,10 56,2 0 To są dania obowiązkowe które zawsze jem, a zawsze jeszcze dorzucę więcej jaj, jakaś szynka, kurczak, łosoś, gainer itp. Więc jest dobrze. To są porcje które miałem przy 68,7kg, teraz jest 75kg, więc wiadomo że większe są. Zmieniony przez - davi0 w dniu 2015-09-23 15:33:08

[...] w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy? przedtreningowe, potreningowe, bialko, gainer ? bo jesli chodzi o kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie jednak Prosze o porade :) Zmieniony przez - WladczaWania w dniu 2015-03-13 16:35:07

Przez 2 miesiace przybyło mi 1cm w bicepsie , czy to normalny wynik Jak z 28 na 29 to slabo a jak z 40 na 41 to ok Szkola to nie problem co do diety Po szkole ryz, kura, warzywa w szkole zawsze mozna jakies grahamki twarog czy razowy wszamac czy jablko/banan. Zamiast batona lub drozdzowki Jak sie boisz to gainer.

ja też bym był za cp + mono, do tego witaminy, o3, zma i styka białko/gainer wg braków w diecie.

mass xxl kultowy gainer

"Nie potrafie sobie ułożyć diety ani terningu więc zamierzam kupić kreatyne i gainera" POMYSŁ GODNY 8latka. gainer mzoe pomoc- wiecej kalorii ok, duzo ryzu.makaronu no tez ok. ale zdrowe tlsuzcze, odp. ilosc bialka tez jest b. wazna. KREATYNE SOBIE DARUJ trenig masz d.. - napsiz co mozesz robic

jeszcze słówko: 150 gram gainera zawiera ok. 3300mg leucyny, 1800mg waliny i tyleż samo izoleucyny. Vitalmaksa 2 odpowiednio: 3450, 2250, 2100. Tymczasem BCAA treca 1 kaps odpowiednio: 200, 127, 224. Prosta matematyka i okazuje się, że 10 kaps BCAA w cenie 350zł/kg daje Ci mniej aminokwasów rozgałęzionych niż porcja gainer olimp czy vitalmax.

Nie uważam, aby działało tak samo W TEJ SAMEJ DAWCE. Z pewnością w warunkach idealnych, tj. na pusty żołądek X gram BCAA zadziała lepiej niż ta sama ilość w gainerze. Problem w tym, że idealne warunki praktycznie nie występują. Zauważ, że w tym gainerze dostarczasz 150% tego, co w tabletkach. Jeśli do tego dodasz ok. 50g wysokobiałkowej dziennie, [...]

[...] że olimp proponuje "aż" 2 kapsułki jednorazowo? To 1,5g. Pamiętajmy też, że BCAA nie należy mieszać z innym białkiem, więc często powstaje dylemat: 1,5g BCAA czy gainer (30g białka+100g węgli). Ja wybieram to drugie. Wreszcie - aminokwasy mają zastosowanie tylko i wyłączenie wówczas, gdy nie ma możliwości użycia odżywki, czyli np. gdy [...]

19Malina20 co ty mu za ******ly piszesz...kup sobie jakis stack + pojedyncza forme krety i albo gainer/bialko zalezy czego masz braki w diecie...odzywkami masy nie zbudujesz tylko jedzeniem

Masz bana na google, allegro i sklep sfd ? STORM 756g + Shock Theraphy 1008g 199zł TREC GLUTAMINA T6 300 caps 49zł WPC OStrowia 900g 35zł VITALMAX GAINER 2 - 2,25 KG 79zł OLIMP Vita-min multiple SPORT OLIMP 60caps 27zł

Uwazaj na mleczno-pszeniczne kluchy od Hi-tec - staraj sie wybierac bialka jajeczne lub serwatkowe. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

dieta jest? bo gainer to tylko jej uzupełnienie

możesz pryjmować, tyle że wywalisz kasę w błoto bo nic Ci to nie da. Gainer to jedzenie w proszku.

wiadomo że po treningu mięśnie potrzebują składników odżywczych a gainer chyba ich dostarczy trochę prawda?

no produkt jaki podalas to wlasnie gainer:-) ogolnie w tym przedziale cenowym, wiekszosc jest bardzo zblizona do siebie