ej a creatyne vitalmaxu najlepiej zrobic sobie z woda bo jutro cykl zaczynam i sie chce dowiedziec :D a mam kreatyne vitalmaxa carbo olimpa whey gainer mass hi-teca omege 3 olimpa vita-miny olimpa NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka OBIAD 1 kapsułka vita-min PRZED TRENGIEM 5g [...]
[...] katabolizm potreningowy i powinien składać sie z węglowodanów złożonych i białka 3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? Tak , odżywka typu gainer to połączenie węglowodanów(większa część) i białka , stosuję się ją według braków w diecie 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na [...]
[...] XXL" jest dobry na robienie masy? Gainer (jedzenie w proszku ;p, podstawowe skladniki,bialko wegle,tluszcze) stosuje sie tylko wg. brakow w diecie.Nie ma diety=nie ma gainera.Jesli masz diete w ktorej musisz zapelnic luke z wegli to kupujesz pod te wymagania gainera tak samo jesli chodzi o bialko itp. 4) Jak zauważyłem mam fajnie [...]
[...] można Zwykłym jedzeniem i taniej wyjdzie, jednak nie zawsze możesz ze soba wziąść jedzenie do pracy/szkoły więc to może ci zastąpić posiłek , choć lepiej zrobić to bulkiem bulk to taki gainer tylko stosunek weglowodanów i białka ma 50-50 Tu masz linka co to jest Gainer http://www.sfd.pl/Gainery_%2D_co_to_takiego__artyku%C5%82_-t352758.html
[...] , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY A na koncu Gainer , gainer w miejsce posilku ktorego zakladamy nie jestes w stanie zjesc , np do szkoly nie chcesz nosic pelnego plecaka jedzenia to bierzesz szejker i porcje gainera :) [...]
nie przejmuj się tym co napisał e-lite, chodziło mu pewnie o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny [...]
nie przebijac posta przez chwile Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak [...]
cyklon4... Masa idzie i po tym i po tym, ale przy gainerze latwo tez o mase tluszczowa a nie tylko miesniowa, co nie ma miejsca przy czystym bialeczku :D Dla ektomorfikow polecane sa gaintery, dla ento raczej bialko w czystej postaci. Raczej polecalbym Ci czyste bialko, ale zdania w tym temacie na pewno beda podzielone. I bialko i gainer maja wady [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie (kilka lat temu w ramach testu) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: przez ostatnie 2 mies mono + no-booster + flex + gainer (obecnie tylko gainer + flex profilaktycznie) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Witam chcialem [...]
[...] bym proponowal makaron, ma wyzszy IG, wiec bedzie lepszy podczas masowania. Potreningowy jesli chcesz miec lepsze efekty to jednak lepiej bez warzyw, z drugiej strony byl gainer wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec dobre efekty wiec bym od poczatku lecial na gainerze, zwlaszcza ze Ciebie nie zalewa. Policz dokladnie kcal dla kazdego [...]
[...] 100g makaronu (377kcal) + połowa piersi z kurczaka 150g ( 150kcal) 50g ryz biały (172kcal) W SUMIE : 699 kalorii Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): gainer a ok 30 min potem 100g ryż paraboliczny ( 361 kcal) , 150gr piersi z kurczaka ( 150kcal ), warzywa W SUMIE : 511 kalorii + gainer Kolacja ( po przyjściu do domu z [...]
1.Śniadanie7:00 platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g wywal gainera. Masz ww z owisanych. Owsiane i jajka to dobre śniadanie. Możesz dodac jakiś owoc jak chcesz lub troszkę orzechów 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek może być ale zamiast sera wolałbym dac znowu [...]
W Power Zone byl tylko taki cennik 1 Super Whey Gainer 4000 1000 g Olimp 1000 g (20 porcji) 43.00 zł 2 Super Whey Gainer 4000 3000 g Olimp 3000g (60 porcji) 108.00 zł 3 Super Whey Gainer 4000 4500 g Olimp 4500 g (90 porcji) 140.00 zł Chce zamowic u Lalki te 7 kg za 135 zl, ale nie wiem jak. Prosze o kontakt.
moja dieta bedzie wygladac mniejwiecej tak *rano platki kukurydziane+meleko+gainer *w szkole 2 bulki: 1 z 2 plasterkami szynk, 2 z 2 plasterkami sera zoltego *po szkole ryz+kefir+gainer *obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok *po silowni ryz+banan+gainer *kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa czy moze byc taka wstepna [...]
[...] coraz częściej czytam , że to tylko pieniądze rzucone w błoto ponieważ Gainer to nic innego jak uzupełnienie diety - nie sa to pieniadze wyrzucone w bloto... po to jest gainer zeby uzupelniac braki w diecie albo spozyc szybki posile gdy nie ma sie czasu Chciałem zainwestować w Magnum 8000, lub Mass XXL Trec - polecam mass xxl Proszę o pomoc [...]
Też to jadłem - zjadłem go w 3 tyg. i bandzioch mi urósł...hehee Teraz wiem że najlepsz gainer to - Hardbody Gainer 3600 z MLO - jem juz drugą beke i powiem Ci, że nie ma chyba lepszej bomby kalorycznej z różnymi dopalaczami niz Gainer 3600. XXL
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam 2
