gainer

gainer to w pewnym sensie polaczenie carbo i bialka, majac te dwa mozna sobie robic samemu gainera wobec osobistych potrzeb, brakow w diecie

Tak - ale Gainer jak opcja produktu na naszym rynku jest bardzo popularna więc powinien on ise znaleźć w tej liście

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

1 kreta 2 gainer/bialko/carbo 3 no boostery 4 antykataboliki 5 dodatki: zma/omega3/witaminy itd

Jeśli suplementy to nie odzywki. z suplementow kreatyna, witaminy, omega 3, reszta nieistotna. z odżywek gainer, bialko, carbo zdr.

carbo, bialko i gainer to odzywki a nie suple daltego ich nei uwzgledniam masa: kreatyna tauryna glutamina no bostery zma siła: kreatyna glutamina bcaa tauryna zma

Ok a co jeszcze będzie potrzebne w tej suplementacji?? Narazie ejst tak: kredka i gainer i oczywiście DIETA xD Chodzi mu o zwiększenie masy no i co za tym idziee siły.:P

Sory że jeden post za drugim ale nie widzę nigdzie opcji edytuj;// Teraz jescze zapytał bym się o suple dla osoby w wieku 16 lat, 175 wzrostu i 64 kg wagi... Dieta jest;> Staż rok suplementacja wcześniej brak. Proszę o dobór supli także dla tej osoby;) w gre wchodzi gainer kreta i białeczko:)

mono vitalmax , gainer ryzodrol i cyckol a z bialek syntrax matrix

ja mam 23 lata 175 cm i w życiu nie ważyłem więcej niż 60 kg, czasem masa nawet spada zacznij ćwiczyć, gainery nic nie dadzą bez ćwiczenia i nie należy ich stosować jako posiłki, a jako ich uzupełnienie, stosój gainer 1-2 razy dziennie połowę dawki zalecanej w istrukcji, pamiętaj że możesz jeść po 2 chleby naraz i nic ci to nie da, należy [...]

Wiocznie jestś typem ektomorfika W tym przypadku szczególne znaczenie ma dieta i sposób treningu. Trenuj nie częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu, powinny to być treningi krótkie, ale intensywne ok 40-60minut. Polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Jeśli o dietę chodzi, to postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety [...]

ułóż i realizuj jak możesz najlepiej dietę, na tym etapie i przy twojej budowie/przemianie materii/ gainer okazać się może jeśli nie niezbędny to bardzo pomocny, ale pierwszym krokiem jest dieta a potem dodajemy odżywkę

wiesz, po trzech miesiącach oprócz chyba już za często wspominanej przeze mnie diety polecam ci gainera/wspomniałeś bodajże o Olimp Super Whey Gainer 4000- bardzo kaloryczny i z dużą ilością dobrego białka/, witaminy i minerały i więcej ci na dzień dzisiejszy nie potrzeba/byleby wszystko było w wystarczających ilościach/... a nad kreatyną możesz [...]

Czekam na inne propozycje :), zobaczymy co będzie jak nic szczególnego to moze gainer sfd ale zobacze jeszcze

Jak dla mnie gainer sfd (truskawka) nie jest jakis za slodki o.O

hmb,bcaaa,diencozidy,jakies sterole i inne to gówna i nic nie daja,szkoda kasy kreatyna gainer carbo białko niczego innego nie warto kupować

gainer i białko to żarcie w proszku, a mając dietę nie potrzebujemy tych odżywek. a bcaa to b.dobry suplement.

Czyli okazuje sie na to ze mleko w proszku to niezly gainer? A jak wychodzi cenowo i z wydajnoscia?

chłpie zastanow sie i poczytaj gainer? oparty na laktozie? życze powodzenia, szczegolnie ze jak widze cos tam redukujesz

KokoWKS: nie spinaj sie, wiem ze gainer nie dla mnie. Nawet ja bede na masie to tez nie bedzie dla mnie. Jestem endo.