Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam.
Jestem nóbikiem w tych sprawach bo cwicze dopiero dwa miesiące a zacząłem trzeci i chciałbym wprowadzić odzywki. Cwicze na mase , trening rozpisany na 4 dni , nie mam zadnej konkretnej diety i to mnie chamuje w dużym stopniu przed wprowadzeniem odzywki, ale chce wiedzieć czy moge wprowadzić jedno(diete) i drugie(odżywki) teraz jednocześnie. Zalezy mi na odzywkach bo waze przy wzroscie 185cm tylk 68kg ;/ Myslałem o :
-Mega Mass 4000
-Olimp Super Whey Gainer 4000
- brat mi coś wspominał o Kreatynie ( tylko nie wiem jakiej) + Dexteroza ?
Szacuny
4
Napisanych postów
1073
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14855
Odzywki sa uzupelnieniem diety i nie widze sensu wprowadzania ich bez diety. Wejdz do dzialu odzywanie i uluz diete. Zobacz kiedy nie mozesz zjesc posilku albo moze masz braki, wtedy mozesz wziac odzywke. O kreatynie narazie zapomnij. Minimum jeszcze misiac na samej diecie pocwicz.
PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ułóż i realizuj jak możesz najlepiej dietę, na tym etapie i przy twojej budowie/przemianie materii/ gainer okazać się może jeśli nie niezbędny to bardzo pomocny, ale pierwszym krokiem jest dieta a potem dodajemy odżywkę
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
Pauleq: po co mega massa? jest drogi, ja uwzam ze w przypadku osob ktore waza np 60kilo i maja 180cm czyli podbnie jak autor postu liczy sie bardziej ilosc spozywanego gainera a nie jakos. nie chdozi mi zeby kupic 737 megabola i jesc 2 kilo dziennie ale za ta sama cene co mega mass mozna kupic 2 razy wiecej innego gainera z "troche" gorszym skaldem.
Do autora postu: Ja cwicze od 1 grudnia, diete mam jako taka, jem 4 posilki w tym dwa obiady jeden przed a drugi po silowni. jeden z tych posilkow to zawsze jakies mieso (kurczak , schaobowy) z ryzem. mam 180cm i wazylem 57kg. wraz z dieta dolozylem 8kg magnuma z Treca i od wczoraj biore nitro bolon. mam juz przygotowanego Storma w zanadzu, i 8 kilo magnuma na zapas, carbo po treningu i zma apteczne. narazie przez prawie 1.5 miesiaca poslzi mi 7kg wagi, 15kg na sztandze, 2.5 cm w lapie. robie taki mega cykl od 1 grudnia do matur czyli do maja. jak skoncze to podziele sie wrazeniami, pwoiem co bralem w jakich ilosciach i dam zdjecia przed i po. pozdrawiam
Szacuny
33
Napisanych postów
6469
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39130
Pauleq: po co mega massa? jest drogi, ja uwzam ze w przypadku osob ktore waza np 60kilo i maja 180cm czyli podbnie jak autor postu liczy sie bardziej ilosc spozywanego gainera a nie jakos. nie chdozi mi zeby kupic 737 megabola i jesc 2 kilo dziennie ale za ta sama cene co mega mass mozna kupic 2 razy wiecej innego gainera z "troche" gorszym skaldem.
wiesz on napisal z czego wybiera.. ja moge mu zaproponowac cale zestawienia lepszych gainerow... tylko nie wiem jakim sianem kolega dysponuje.. generalnie ja nie stawiam na jakosc lecz na ilosc.. bo wole kupic np 4.5 kg gainera 2 z Vitalmaxu niz iles tego gowna megabolowego..
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
"generalnie ja nie stawiam na jakosc lecz na ilosc.. bo wole kupic np 4.5 kg gainera 2 z Vitalmaxu niz iles tego gowna megabolowego.."
no wlasnie o to mi chodizlo
ja uwazam ze dla osob ktore maja hiper przemiane materii i walcza o kazde 100g liczy sie ilosc. ja osobiscie inwestuje w mass xxl, magnuma i gain bolica, bo sa tanie i dobre lub sa tanie i nie sa zle. moge sobie pozwoilc na 5kg magnuma w miesiacu, lub na 2kilo magnuma z biogenixa. chyba wiadomo co wybiore. pozdrawiam