Trzeci miesiać treningu czy moge wprowadzić odżywki?

wiesz, po trzech miesiącach oprócz chyba już za często wspominanej przeze mnie diety polecam ci gainera/wspomniałeś bodajże o Olimp Super Whey Gainer 4000- bardzo kaloryczny i z dużą ilością dobrego białka/, witaminy i minerały i więcej ci na dzień dzisiejszy nie potrzeba/byleby wszystko było w wystarczających ilościach/... a nad kreatyną możesz się zastanawiać już, ale jeszcze jej nie bierz raczej.

Sprobuje to podsumowac.
Najlepiej by bylo jak bys na poczatku ulozyl diete(czytaj w dziale odzywanie)
Potem kup jakis gainer i spozywaj wtedy kiedy nie masz czasu na posilek.
Jezeli diete bedziesz mial byle jaka i za bardzo sie jej nie bedziesz trzymal to i tak staraj sie gainerem uzupelniac braki. Gainer lepiej kupic tanszy (ale nie gowniany) zeby bylo wiecej. Cwicz narazie bez suplementow na wszystko przyjdzie swoj czas.
Pozdro


P.s. Jak by co nie tak poprawiac

CZB: to waz sobie 68kg przy wzroscie 185 i sttosuj swoja diete bez odzywe. ciekawe co na tym zrobic. probelm autora postu i moj takze bo mam taki sam polega na tym ze on chce przytyc juz, teraz, a nie wtedy kiedy przyjdzie na to czas albo bedzie mial 25 lat a zona bedzie mu robic obiady. a tego bez gainera nawet z najlepsza dieta sie nie osiagnie i juz, wiem to po sobie. 1.5 miesiaca temu wazylem 57kilo i powiedzialem sobie ze do maja bede wazyl 75. i tak zmiaerzam zrobic.

Jaszek: Ja znawca nie jestem ale polecam Ci Magnuma, Mass XXL i Gain Bolica w takich ilosciach na jakie Cie stac. jesli masz duzo kasy do wydania to zainwestuj w lepsze/drozsze gainery choc uwazam ze nie ma to sensu. pozdrawiam

Dee-Jay prawdopodobnie mnie nie zrozumiales, jestem za to zeby bral odzywki tylko mowilem ze same odzywki moim zdaniem to za malo. I ze z dieta beda o wiele wieksze wyniki.
Pozdro

No tak ale to zeby cwiczyl narazie bez suplementacji i na wszstko przyjdzie czas to chyba dobrze zrozumialem i chcialem CI powiedziec ze tacy co bez suplementacji nie mogaa to ze z dieta bede lepszey wyniki to oczywiscie prawda i sie zgadzam

Mysle ze mylisz pojecia suplementacja i odzywki. Suplementy to np. kreatyna hmb. I po 3 miechcach na prawde za wczesnie na nie. A odzywki to np. gainery, carbo, odzywki bialkowe.
Pozdro

Po podsumowaniu tego co powiedzieliście zdecydowałem się na Weider Haleko Super Mega Mass 4000
http://sklep.fbb.pl/weider_haleko_super_mega_mass_4000_gainer_ids_857_1
Cena jest okej starczyłoby też na dość długo i znalazłem to w kategori Gainery, a pisaliście zeby od tego zacząć.
Czy ktoś ma do tego jakieś zastrzeżenia?