gainer

Śniadanie 3 tosty ser szynka salami, + gainer 800kcal 12 lunch w robocie 200g ryżu 300g kurczaka, paczka olivek paczka pomidorków koktajlowych 15 banan jabłko gainer 800kcal 18 obiad w domu 200g łososia sałatka mix sałat, pomidor cebula, parmzezan i ch** wie co 21 3 tosty ser szynka salami + jakieś przekąski zazwyczaj orzeszki przy kompie

Dni treningowe rano godzina 6 30 cm3-4 kaps śniadanie MultiPack 1 tabletka Przed treningiem godzina 17 10 nitro 30 gram vitargo 50gram bcaa 6 caps Po Treningu Gainer 100 gram + tribulus 2 caps + CM3 4 caps Przed snem Zma Dni nie treningowe rano na czczo 4 caps CM3 + bcaa 3 caps Śniadanie multipack 1 tabletka Bcaa 3 caps + CM3 4 caps + ZMA bym [...]

1. gainer to część diety. 2. Z tych co wymieniłeś gain bolic 6000 i gainer mct. brałbym gainera mct bo ma wiecej bialka. Co do skuteczności -> patrz punkt 1.

kreatyna może być. Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci [...]

Gainer to nie jest rozwiązanie. Gainer jest wspomagaczem, ale bez konkretnej michy niewiele zdziałasz. Postęp na pewno będzie, ale nie taki jaki oczekujesz. Spróbuj brać jedzenie ze sobą do pracy.

-SWG Olimpa -Musli Gainer Activity (jeśli ktoś lubi musli w gainerze) -Oba gainery Vitalmaxa (dosyć słodkie, Gainer 2 ma kreatyny tak mało, że nie ma ona znaczenia imho) -737 Megabola (możesz na to nie patrzeć ale ja nie mam nic przeciwko temu gainerowi, wybredny nie jestem)

gainer 1, 2 vitalmax super whey gainer olimp mass xxl trec

Nie ma co sie zbytnio przygladac skladom gainerow bo przy tych produktach patrz przede wszystkim na cene. A jesli chodzi o cene to najrosadniejszym wyborem bedzie: Gainer MCT OLIMP 5kg-137zl Gainer Nutrend 7kg-159zl Gainer1 Vitalmax 4,5kg-107zl Sa to chyba jedne z najtanszych ofert na rynku podane w duzych opakowaniach na ktore jednak oplaca sie [...]

Gainer nijak sie ma w tym zestawie - to jest alternatywa dla diety, a jak sadze nie 3masz jej w ogole albo prawie w ogole. Wiec gainer jak najbardziej. Dex olej bo to samo bedziesz mial popijajac sokiem winogronowym abo biorac z glukoza. HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie [...]

system protein 80 - bialko super hard gainer sports one - gainer

Dieta + bialko/gainer do uzupelnienia diety. W Twoim wypadku gainer Mutant mass sie nada. Kreatyne mozesz dorzucic jak sie chlodniej zrobi bo teraz jest ciezki okres na zdobycie masy. We wrzesniu wrzuc mono 5 gram rano i 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano

zamiast tej gluty i tauryny to by było lepsze pewnie WHEY PRO GAINER 1 NOWA FORMUŁA - 2250g oczywiście Vitalmaxa bo w tym cyklu tylko suple tej firmy wchodzą w gre dobry gainer na uzupełnienie diety nie jest zły hehe Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:40:00

jeszcze to: 'Do produkcji Weight Gainer stosuje się głównie maltodekstrynę.Maltodekstryna charakteryzuje się znacznie stabilniejszym stopniem wchłaniania niż cukry proste takie jak: glukoza czy fruktoza. Daje długotrwałą energię odżywczą zarówno dla tkanki mięśniowej jak i innych organów funkcjonujących na energii płynącej z cukrów. Odżywka [...]

Brałem ten gainer hm jest bardzo niedobry w smaku ale na skam nei wolno patzrec, bardzo trudno rozpuszczalny ja bym nie polecal tego gainera poniwaz cenna nie jest niska a za ta cene mozemy kupic cos lepszego z lepszej firmy polecam gainer terca mass xxl swietna odzywak w przeciwienstwie do megabola czulem ja jak bralem przed terningiem a pozatym [...]

super whey gainer bym bral jesli ma byc gainer. a tak to carbo+wpc bedzie tez dobrym pomyslem, gdyz samemu mozemy sobie ustalac proporcje.

piszesz że dieta jest a pytasz czy gainer czy białko nie wiesz czego tobie w "owej diecie" brakuje? brakuje w diecie białka to kupujesz białko, jak węgli i białka to gainer\bulk.

w załozeniach masz dobrze rozpisane czyli 500-600 gram węgli ale z tego menu co rozpisałeś(źrodła to 100 gram owsianki, po 70 gram kaszy do 3 posiłków, gainer) wychodzi około 350 gram wegli, przy twoim niskim bf powinieneś zwiększyć podaż węgli

[...] ok. 120 wychodzi bo 500 gramową paczkę owsianych płatków na 4 robię), potem 4 posiłki po 100g kaszy (lub zamiennie znowu owsianka, w zależności na co mam ochotę) i poza tym gainer. Także chyba aż takiej tragedii nie ma. Prostym rachunkiem wyjdzie ok. 500g węgla, może nawet więcej, bo jakieś owocki też w ciągu dnia daję do posiłków (rodzynki, [...]

pawson a jak ci podchodzi to białeczko z ON i gainer z PXS?

[...] też robiłem masę na propie z oxą, jak najbardziej polecam. Prop szedł 10tygodni, choć w środku był tydzień bez strzała, zatem de facto 9 tygów Na cyklu brałem: propa 100mg eod, oxę 2 kaps ed (kaps rano, kaps wieczorem), na początku cyklu zjadłem opakowanie Cissus Drola (4 kapsy przed snem). Do tego frazesy typu witaminy, gainer, białko, o-3...