SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co do cyklu Enana

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 579

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

74

Wzrost

182

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

103

Obwód uda

52

Obwód talii

85

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Trzymam michę od pół roku, raczej nie liczę dokładnie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

X

Opisz swój plan treningowy

X

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

X

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Skłonność do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75-80-70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 349 dni Przeczytanych tematów 93
Czyli bic te 125/150 co 3dni?
A co do kcal, nie liczę zbytnio ale wiem na 100% ze jem ponad normę bo przez ostatnie 2 miesiące bez towaru ponad 6kg złapałem. I podbijam kcal dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077
Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 349 dni Przeczytanych tematów 93
Śniadanie 3 tosty ser szynka salami, + gainer 800kcal
12 lunch w robocie 200g ryżu 300g kurczaka, paczka olivek paczka pomidorków koktajlowych
15 banan jabłko gainer 800kcal
18 obiad w domu 200g łososia sałatka mix sałat, pomidor cebula, parmzezan i ch** wie co
21 3 tosty ser szynka salami + jakieś przekąski zazwyczaj orzeszki przy kompie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
Taka sobie. Poczytaj o syntezie białka na saa i zdrowych tłuszczach w kwestii lipidogramu na saa. Na oko mało i tego i tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364784 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670077
Dieta leży i dlatego takie wyniki
Testa rozbij na częstsze inj i zacznij jeść
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 742 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5822
Zdrowiej by ci wyszło jak byś po prostu wypił porcje wpc i zagryzł z trzy banany niż ten gainer.
Jak już pić wodę z cukrem to lepiej zamienić na owoce dla witamin
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 229 Napisanych postów 2106 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33665
Adakow94
Śniadanie 3 tosty ser szynka salami, + gainer 800kcal
15 banan jabłko gainer 800kcal



1600kcal z gainera? Ok. 400g proszku dziennie. Ostro...
Dieta zdecydowanie do rekompozycji.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Makro, dieta, cwiczenia po zejściu z cyklu Test Mix

Następny temat

Termin ważności testosteronu

WHEY premium